Lifestyle
Foto door Gytis
Om verschillende redenen vermijd ik onderweg te drinken. Misschien is dit de reden waarom mij vaak wordt gevraagd of ik een vriend van Bill Wilson ben.
"GOED", vertel ik hen, "ik ben Bill Wilson."
Hier zijn 11 suggesties voor reizigers die tijdens het reizen proberen nuchter te blijven.
Foto door Kevin
1. Zoek en woon lokale vergaderingen bij
Alcoholics Anonymous is een wereldwijde organisatie met lokale hoofdstukken in steden over de hele wereld.
Controleer voordat u op reis gaat om te zien welke van uw bestemmingen hoofdstukken hebben en neem vervolgens contact op met het hoofdstuk voor informatie over locaties en vergadertijden.
Vergaderingen bieden een ruimte om locals te ontdekken die de deuren kunnen openen voor andere sociale evenementen die geen alcohol bevatten. Je nieuwe vrienden zullen je helpen om nuchter te zijn terwijl je ver van huis bent.
2. Reis met een vertrouweling
Vrienden en familie zijn van onschatbare waarde in de strijd tegen verslaving. Helaas is het niet altijd mogelijk om met dierbaren te reizen. Individuele reizigers moeten opletten voor andere leden en reizigers die begrip hebben voor hun zaak.
3. Klaar contactinformatie
Houd de telefoonnummers van uw sponsor en andere behulpzame vrienden bij de hand. Als u naar een land reist waar uw mobiele apparaat niet werkt, kunt u overwegen een lokale telefoon te kopen met voldoende minuten om contact op te nemen met uw ondersteuningsnetwerk thuis.
4. Kies vriendelijke hotels
Op plaatsen met een gevestigde toeristische infrastructuur, moet je uitkijken naar hostels of hotels zonder bars en die niet van alcohol houden. Als u weet dat u in een kamer met een minibar verblijft, vraagt u het hotel van tevoren om de alcoholische dranken uit uw koelkast te halen.
Foto door Ewan-M
5. Blijf bij het schema
Probeer hetzelfde maaltijdschema en dezelfde routine thuis te volgen terwijl u onderweg bent en blijf bezig.
Hoe meer activiteiten je de hele dag door gepland hebt, hoe minder tijd je zult moeten bedenken waar je een drankje kunt krijgen.
6. Leer een paar kernzinnen
Er zijn veel potentiële situaties waarin de gewoonte zal dicteren dat de lokale bevolking of medereizigers je een drankje aanbieden. Een paar eenvoudige zinnen in de lokale taal zullen zeker van pas komen.
Leer hoe u kunt zeggen: "Nee, dank u, ik ben een alcoholist." Of zelfs: "Ik ben allergisch voor alcohol." Dit moet een vriendelijke vreemdeling tevreden stellen.
7. Pak zelfhulpboeken in
Living Sober is een klassieker van AA vol met nuttig advies voor een sobere en gezonde levensstijl. Elk aantal zelfhulpboeken voor het herstellen van alcoholisten kan volstaan, mits ze redelijke suggesties op een leesbare manier presenteren.
8. Pak snoepjes in
Veel herstellende alcoholisten stellen voor om te reizen met een zak vol snoep. Wanneer de drang naar een drankje ontstaat, reik dan naar een shot suiker.
Foto door ragz1138
9. Stel je de valkuilen voor
Visualiseer voordat u op reis gaat de scenario's waarin u in de verleiding kunt komen wanneer u een drankje wordt aangeboden. Stel je bijvoorbeeld het gerinkel van al die kleine flesjes in de drankkar voor als deze door het gangpad in het vliegtuig kruipt.
Oefen hoe u op uw server kunt reageren wanneer u tijdens het avondeten een drankje aangeboden krijgt. Overwin de verleiding door potentiële verrassingen een stap voor te blijven.
10. Maak een herinneringslijst
Schrijf een lijst op van alle positieve dingen die in je leven zijn gebeurd omdat je bent gestopt met drinken. In een tijd van verleiding kun je je positieve versterkingen voor soberheid beoordelen.
11. Schakel de televisie uit
Het laatste wat een persoon in herstel moet zien, is zijn favoriete medicijn, geprezen door een productplaatsing of advertentie vlak voor het slapengaan. Als u naar de buis moet kijken, houdt u uw duim op de knop Dempen. Advertenties zijn veel minder aantrekkelijk zonder het geluid.
