Lifestyle
Nog een bewezen gezondheidsvoordeel van het bestuderen van de "ultieme ultieme boksen."
ALS STUDENT VAN Tai Chi Chuan [letterlijk vertaald "het ultieme ultieme boksen], was ik blij te horen over deze studie die vorige maand uitkwam aan de Universiteit van Florida. Het toonde onder andere aan dat mensen met type 2 diabetes hun bloedsuikerspiegel gedurende een periode van zes maanden konden verlagen door regelmatig Tai Chi te beoefenen.
Tai Chi is een oude Chinese krijgskunst. Er zijn veel vormen, maar het basisconcept is hetzelfde: je focust op een reeks houdingen en bewegingen die het verdedigen tegen verschillende aanvallen simuleert. Het is eigenlijk een oefening in flow. Alles wordt vertraagd tot het punt waarop de bewegingen een vorm van bewegende meditatie worden, een manier om je te concentreren op je ademhaling en geest en lichaam te harmoniseren.
In de loop der jaren heb ik een paar verschillende vormen geoefend, en elke keer ben ik verbaasd over hoe de 'effecten' van een sessie van een uur de rest van de dag of nacht kunnen duren. Je hebt meer energie, minder stress en je beweegt gewoon beter. Je let op hoe je opstaat, gaat zitten, door een kamer loopt. Je hebt een hogere mentale helderheid.
