backpacken
Als het beklimmen van Mount Everest Base Camp iets is wat je in je leven wilt bereiken, zijn hier 10 belangrijke dingen die je moet weten voordat je vertrekt. Nadenkend over mijn zwakke punten toen ik voor het eerst begon met plannen, kwam ik met adviezen die ik wou dat ik had geweten. Deze tips helpen niet alleen bij het plannen van reizen, maar ook om het meeste uit de unieke ervaring te halen.
1. Houd bufferdagen
Misschien wilt u uw plannen in steen zetten, maar zo werkt Moeder Natuur niet. Sommige mensen rocken om Mount Everest Base Camp (EBC) op een strakke tijdlijn aan te pakken en slagen er niet in de tocht te voltooien, omdat ze zich halverwege moeten omdraaien. Of u nu vliegt van Kathmandu of trekking van Jiri naar Lukla, overweeg alle opties, inclusief waar u wilt beginnen en eindigen, afhankelijk van uw andere reisplannen. Een goede aanbeveling is om tussen 2-4 buffer dagen voor en na de trek te houden voor het geval het vliegtuig niet vliegt vanwege slecht zicht, het stort neer, er is zware sneeuw, of je wordt ziek; je zou nog wat tijd hebben om de trek te voltooien. Als de eerste helft van je trekking goed verloopt, kun je ervoor zorgen dat je je eerste buffeldag overnacht op Everest Base Camp. Dit kan worden geregeld via trekkingbedrijven die ook Mount Everest-klimexpedities organiseren. Het zou een voorproefje zijn van een Everest-expeditie, genieten van een kopje thee of koffie terwijl je 's nachts de eerste zonnestraal bekijkt of twinkelende sterren omringd door de hoogste bergen ter wereld.
2. Verzekering afsluiten
Foto: Martin Jernberg
Het grootste verschil in het kopen van een gemeenschappelijke reisverzekering ten opzichte van de reisverzekering voor het Everest Base Camp is hoogte. Op het hoogste punt van de tocht sta je op 5.644, 5 m (18.519 ft) boven zeeniveau. Combineer dat met reizen van en naar, en je tijd doorbrengen in een van de meest afgelegen gebieden op aarde, wat betekent dat zelfs kleine verwondingen, zoals een verstuikte enkel, een spier trekken of jezelf op een rots snijden, een nachtmerrie kunnen veroorzaken dat blijkt behoorlijk duur te zijn. In veel regio's is er geen toegang tot de weg, dus evacuatie met helikopters is de enige optie, mogelijk voorafgegaan door een pijnlijke muilezelrit over het pad. Ziekte op grote hoogte, ongevallen, diarree, hoest en natuurrampen zoals lawines en rotsvallen, worden verwacht tijdens trekking in Everest Base Camp. Dus de beste suggestie is om een reisverzekering af te sluiten die helikopterevacuatie, repatriëring en onafhankelijke trekking (als je alleen gaat) dekt tot 6000 m (18.510 ft) en hoger als je uitstapjes maakt naar Mt Lobuche of Island Peak. Bovendien kan het tijd zijn om het proces te verlichten als je het nodig hebt om het terug te claimen.
3. Weet of u een gids, portier of porter-gids wilt inhuren
Everest Base Camp-trektocht is over het algemeen goed gemarkeerd, dus je hebt geen gids nodig om de weg te vinden, behalve wanneer het zicht in het midden van de winter of moesson onduidelijk is of aan het einde van de morene navigeert. In theorie zijn toeristen wettelijk verplicht om een gids te hebben, maar dit lijkt niet te worden afgedwongen en trekkers blijven de reis zelfstandig maken. Dat gezegd hebbende, de reis is leuker en veiliger met een gids die je taal spreekt, Nepalees, een beetje Sherpa, en de lokale cultuur en geschiedenis begrijpt. Het is ook aantoonbaar aangenamer als je niet veel bij je hebt. Daarom maakt de porter en / of de porter-gids de reis iets gemakkelijker. Als u de portier wilt meenemen, overweeg dan om minimaal $ 10 (1000 NPR) per dag te betalen en niet meer dan 15kg te nemen, omdat ze ook hun eigen spullen mee moeten nemen (de wettelijke limiet in Nepal is een totaal van 35kg). Ze kunnen de route wel of niet kennen of Engels spreken.
Aan de andere kant zullen gidsen niets meenemen (tenzij je uitgeput bent, en ze ergens naartoe moeten), maar zullen ze alle aspecten van je tocht verzorgen, van het regelen van vluchten, kamers, maaltijden en kampeeruitrusting tot het timen van je aankomst op een piek voor zonsopgang, wetende de geschiedenis van dat dorp, klooster, enz. Ze spreken vloeiend Engels en zullen kruiers behandelen die ze werven. Hoe groter het team dat ze beheren, hoe meer een gids kost. Verwacht $ 40- $ 60 per dag te betalen voor gids en vanaf $ 20 voor een porter-gids die beide taken uitvoert. Let op, ze betalen allemaal hun eigen accommodatie. Je kunt verwachten te eindigen in lodges die hen goede deals bieden. Als u een andere lodge wilt, kunt u het beste de verhoogde kosten van uw portier dekken. Het is van vitaal belang dat u ook een standaardtip van 25% op uw budget toevoegt. Ik vond mijn uitstekende portiergids Dev Kumar via Pnm Thapa in Paradise Lodge, Lukla, die wordt beoordeeld als een van de beste, met een geweldige reputatie. De betaling wordt vooraf gedaan en je hebt iemand om op te vertrouwen die niet wegloopt met je uitrusting waardoor je gestrand bent, en alles is duidelijk aan het einde van de trektocht. Als je een rijkere ervaring wilt hebben en meer wilt bijdragen aan de economie van Nepal, raad ik aan om te wandelen met een gids, portier of portiergids.
4. Dagelijkse buien doen er minder toe dan je denkt
Foto: Anna Sherchand
Dingen die er meer toe doen dan u denkt: juiste kleding / schoenen, eten en positiviteit. Pas de methode toe om uw kleding in lagen te leggen met thermisch, katoen, waterdicht en / of winddicht. Een paar goede wandelschoenen, sokken, handschoenen, wandelstokken en stijgijzers zijn ook een goede investering. Je kunt al die en -20 ° C slaapzakken huren en / of kopen bij Kathmandu. Je kunt ze ook kopen in Namche Bazaar, maar de realiteit is hoe hoger de hoogte die je gaat, hoe duurder dingen kunnen worden. De laatste keer dat je zou hebben geroken en eruit had gezien als een nieuwe auto, zou de dag zijn dat je je hotel in Kathmandu verlaat, tenzij je besluit om via de neus te betalen om elke trekkingnacht door te brengen in de luxe hotels onderweg. Wanneer je op grote hoogte bent en naar Everest Base Camp wandelt, zul je je snel realiseren dat het warm is als het buiten koud is, slaap slaapt met duizend dingen die door je hoofd lopen, voldoende eten ondanks gebrek aan eetlust, normaal ademen terwijl je hoofdpijn hebt, en 's morgens levend wakker worden, ondanks gebrek aan zuurstof, is het belangrijkste. Wanneer de gelegenheid zich voordoet om te douchen, neem het dan. Het idee is om elke klim te benaderen wetende dat er aan het eind een spectaculair uitzichtpunt is dat elke ondraaglijke laatste stap het waard is. Het is echt. 'S Avonds wordt u gezellig bij de open haard, leest u een boek, droogt u uw vuile / stoffige sokken en deelt u verhalen met collega-trekkers in de eenvoudige theehuizen. Als je in een groep zit, scheid jezelf dan van mensen die een constante behoefte hebben om te kreunen. Je eigen mentale stabiliteit is een uiterst belangrijke factor om je tot het einddoel te brengen.
5. Vergeet luxe en ga terug naar de basis
Het is een wijs idee om niet te vertrouwen op WIFI voor de duur van je trektocht. Of ze zullen het niet hebben, of zelfs als ze het doen, zullen vlekkerig zijn. Daarom kunt u moeite hebben om uw GPS of Facebook te controleren. U kunt dit oplossen door offline kaarten via Google of Map.me Apps op uw telefoon te downloaden voorafgaand aan de trek. Een andere tip is om het van tevoren af te drukken, want als je in de winter aan het wandelen bent, kan je telefoon misschien niet eens starten of opladen bij de hogere temperaturen. In de meeste regio's in de Everest-regio zijn afdrukservices ongehoord of zeldzaam en weet u nooit wanneer het noodgeval zich kan voordoen. Daarom is het noodzakelijk dat u ook een gedrukt exemplaar van uw verzekering en paspoort bij u heeft. Als je constant online en / of verslaafd aan Instagram zoals ik moet zijn, is er een optie om een lokale Ncell-simkaart te kopen met 5 GB aan gegevens voor minder dan $ 25 (3000 NPR), maar doe dit in Kathmandu of Pokhara, niet in Lukla! De oplaadopties voor batterijen zijn echter beperkt en geprijsd tussen $ 2 en $ 6 (200 tot 600 NPR) per uur en zijn alleen beschikbaar als er zonne-energie over is.
Een andere goede aanbeveling is om je laptop thuis te laten of de kluis van het hotel, omdat je al heel snel het gewicht van een reserve T-shirt zult voelen tijdens het wandelen op grotere hoogte. Wees voorbereid om squattoiletten te ervaren / gebruiken met slechts een gat op de grond, ongemakkelijke nachten in de theehuizen, waar de muur van uw kamer zal zijn gemaakt van dun multiplex, geen superschone dekens, flauw voedsel en ijskoud water. Maak u echter geen zorgen, u kunt zoveel warm water kopen als u wilt, waarbij de prijs afhankelijk is van de grootte van de thermoskan. Omdat je in de afgelegen gebieden bent, zijn snacks niet bij elke stop verkrijgbaar en / of zijn ze te duur. Om kosten te minimaliseren en teleurstelling te voorkomen, is het het beste om een voorraad aan te leggen in Kathmandu. Pak waterzuiveringstabletten of een waterzuiveringsfilterfles, uw antibiotica in het geval van voedselvergiftiging, Diamox voor hoogteziekte, Snickers-repen voor een kleine suikerdruk, handdesinfecterend middel, een EHBO-kit en 2 rollen wc-papier.
6. Het zal fysiek zwaarder zijn dan je denkt
Foto: Anna Sherchand
Het bereiken van de schoot van de Mount Everest, de hoogste piek op aarde, is niet voor iedereen een gemakkelijke taak. Kinderen vanaf vijf jaar en volwassenen van meer dan 70 hebben echter Everest Base Camp gelopen en de rechte, rechte trek is minder veeleisend dan je zou denken, op voorwaarde dat je jezelf de tijd geeft om te acclimatiseren naar grote hoogte en te luisteren naar je lichaam wanneer het je vertelt te stoppen. Het wordt niet aanbevolen als je knieproblemen of zwakke enkels hebt vanwege steile beklimmingen en afdalingen, rotsachtige paden, veel rotsstappen en wat morene lopen. Plus, mensen met aanzienlijk extra gewicht zullen waarschijnlijk worstelen met deze trek op hoogte.
Het gaat niet alleen om hoe fit je bent, maar ook hoe goed je je daarop voorbereidt. Fysieke fitheid is net zo belangrijk als sterke mentale voorbereiding. Hoewel het moeilijk wordt geacht, vereist Everest Base Camp geen technische kennis of ervaring op grote hoogte. Het hebben van een basisoefeningenroutine: kracht, uithoudingsvermogen en cardiovasculaire training en / of meerdaagse wandelervaring is voldoende om vast te stellen hoe je je voelt over elke dag wandelen en weg zijn van comfort thuis voordat je vastlegt. Als je ervan geniet, zal herhaling je voorbereiden op de trek van je leven met een vleugje vastberadenheid.
7. Draag contant geld
Geldautomaten zijn zeldzaam en de bank in Lukla rekent een vergoeding van 5%. In Namche is er een Visa-geldautomaat die soms werkt, plus geldwisselaars die Visa en Mastercard gebruiken, brengen een vergoeding van 8% in rekening. Op de belangrijkste Everest Base Camp-route, nemen een paar van de duurdere lodges Mastercard, Visa aan en berekenen waarschijnlijk een hoger tarief voor een noodgeval. Een goede aanbeveling is om al het NPR-geld dat je nodig hebt voor je trektocht mee te nemen. Vergeet niet om tips voor de gids, portier, dat geïmporteerd bier te overwegen om je prestatie te vieren, en ook comfortmaaltijden. Plus, een paar honderd dollar contant voor het geval je een bot breekt en op een muilezel naar het dichtstbijzijnde evacuatiepunt van de helikopter moet worden getransporteerd. Bepaalde dingen zoals accommodatie in theehuizen, WiFi en douchetarieven kunnen bespreekbaar zijn, afhankelijk van het seizoen. Dus, beproef je geluk en je kunt misschien wat geld besparen.
8. Bereid je voor op hoogteziekte
Foto: Skeeze
Het is gemakkelijker voor mensen die op grote hoogten wonen om zich aan te passen aan de grote hoogten van EBC-trek. Voor anderen kunnen de zuurstofmaskers en wandelingen naar hogere hoogten het lichaam helpen zich aan te passen aan de toenemende hoogten. Hoogte doodt, maar in de meeste gevallen voel je je gewoon erg rot. Ik koos ervoor om Diamox-tabletten niet in te nemen omdat ik 100% op mezelf wilde vertrouwen. Er is echter niets dat hoogteziekte volledig kan voorkomen, omdat veel factoren ertoe kunnen leiden. De beste manier om dit te voorkomen, is een langzaam en gestaag tempo aan te nemen dat niet veel energie verbruikt, niet meer dan 300 meter hoger slapen dan de nacht ervoor, elke 1000 meter een acclimatisatiedag nemen en op de hoogte zijn van de tekenen en symptomen. Ik verbleef bijvoorbeeld een extra nacht in Pangboche 3985m omdat ik kloppende acute hoofdpijn had, geen eetlust en mijn ademhaling te snel was. Ik moest het rustig aan doen, rusten en ontspannen met behulp van een van mijn bufferdagen.
Op de tweede dag deed ik een zijtrektocht naar Ama Dablam Base Camp op 4570m en voegde 200m toe bovenop klimmen op een heuvel in de buurt. Het geheim is om in kleine stappen te stijgen, hoger te wandelen en in lagere hoogten te slapen. Andere tips zijn onder meer elke dag 2-3 liter water drinken, alcohol vermijden en roken, preventief medicatie nemen, trek met een gerenommeerde trekoperator of gids die je kan helpen in geval van nood, en weet waar en hoe te leveren zuurstoftank indien nodig. Ga in je eigen tempo en laat je niet intimideren door de kracht van anderen of voel de behoefte om 'bij te blijven'. Het is beter om een uur achter te blijven en je doel te bereiken dan te wankelen in je eigen meedogenloze vastberadenheid. Kalm blijven en meditatie hielp mij ook.
9. Verwacht files
Tijdens de EBC-trektocht zie je kuddes dieren die voorraden op het pad dragen. Paarden, ezels, muilezels, zos, dzomo, yaks en naks zijn allemaal enorme (harige) beesten. Muilezels zijn de nakomelingen van een ezel en een paard (strikt genomen een mannelijke ezel en een vrouwelijk paard). Dzo aka Zo is een kruising tussen een koe en een jak, sommigen noemen ze yattle! De vrouwtjes worden dzomo genoemd. Zos doen het zware werk tot 14.000 voet wanneer de yaks het overnemen. Het is wel verstaan dat de yaks op lagere hoogten oververhit raken en de Dzos de grote hoogte en dus de overdracht niet aankunnen. Stap naar de muur wanneer je een jak, muilezeltrein of een van de harige vrienden ontmoet, anders kun je van de rand worden geslagen. De rechte, rechte route is echter relatief ongevaarlijk: het pad is verbreed en op veel plaatsen gladgemaakt voor trekkers, vooral waar het een steile helling volgt. Je passeert ook een handvol hangbruggen die de moed zullen nemen om eroverheen te lopen. Ze zijn stevig en goed bewaakt, met leuningen en gaas onder de rail, maar ze zijn hoog en bewegen met de beweging van je voeten en de voeten van iemand anders erop.
10. Moedig jezelf aan en beloon jezelf
Foto: Anna Sherchand
Als je zo gaat lopen, kun je jezelf net zo goed aanmoedigen, motiveren en belonen. Op de tweede avond van mijn Everest Base Camp-trek verbleef ik in een mooie, gezellige Yeti Mountain Home in Namche Bazaar met een warme douche, een super comfortabel bed en het beste uitzicht in de stad. Het voegde blije energie, opwinding om meer te zien en aanmoediging toe aan mijn tocht. Toen, vanaf de nacht in Deboche, was het tijd om het ruw te maken naar Everest Base Camp en terug. Bij mijn terugkeer verbleef ik echter in het luxueuze Hotel Everest View om het oversteken van het Everest Base Camp te vieren vanaf mijn bucketlist. Weten dat het comfortabele bed, het warme eten, de douche en wifi op me wachtten, was één ding dat me op de been hield als ik lange uren op meerdere dagen afdaalde. Ik vind het belangrijk om jezelf aan te moedigen en te motiveren om de dingen te doen die je wilt doen. Beloon en geniet als je het eenmaal hebt volbracht. Terwijl de opwinding van trekking naar Everest Base Camp de voet van Everest bereikt aan het einde van het parcours, is de hele ervaring van het reizen over het parcours het echte leuke gedeelte. Over elke beurt valt er iets te bewonderen. Kloosters, akkers, grazende jaks, hete momo's, Dal Bhat met uitzicht op prachtige bergen, de ervaring van trekking lodge-to-lodge, het uitzicht vanaf Everest Base Camp, Kala Patthar, glimlachen van kleine lokale kinderen, naar collega-trekkers. Het komt allemaal neer op wat Everest Base Camp tot een ongelooflijke reis maakt. Verlaag zo nu en dan je tempo om rond te kijken en de bergen, kloof, rivier, winkels, huizen en het leven te bewonderen dat allemaal langs het pad gebeurt. Er is nergens anders ter wereld zoiets.
