Gezondheid + wellness
Bij het plannen van een reis naar Beijing, zult u waarschijnlijk regelmatig het woord 'smog' tegenkomen. Ondanks de inspanningen van de regering om de luchtvervuiling en een succesvolle daling op die niveaus de afgelopen zes jaar te verminderen, is smog nog steeds een probleem in Beijing en andere steden in heel China. Maar laat dat u niet ontmoedigen, als u wordt geïnformeerd om de beste beslissingen te nemen, kunt u genieten van de stad en hopelijk helemaal vervuiling voorkomen. Hier is het overzicht over hoe vervuild de lucht eigenlijk is en hoe dit je reis naar de hoofdstad van China kan beïnvloeden. De verbazingwekkende paleizen, tuinen en tempels van Beijing zijn het gedoe meer dan waard.
De basis begrijpen
De smog in Beijing wordt voornamelijk veroorzaakt door het gebruik van kolenmassa en het uitgebreide verkeer dat de stad verstopt, hoewel de geografie ook een rol speelt omdat de stad vlak is en wordt omringd door bergen die de wind de vervuiling niet laten wegnemen. Luchtverontreiniging wordt gemeten in termen van luchtkwaliteitsindex (AQI), die deeltjes, zwaveldioxide, koolmonoxide en stikstofdioxide meet, evenals ozonkwaliteit. De AQI van een stad zal vallen tussen goed (0-50), matig (51-100), ongezond voor gevoelige groepen (101-150), ongezond (151-200), zeer ongezond (201-300) en gevaarlijk (301- 500). Dus alles hoger dan 100 is van invloed op de gezondheid, vooral bij kinderen, ouderen en mensen met bestaande aandoeningen zoals hart- of longziekten. Om je een idee te geven van wat je kunt verwachten, is de gemiddelde beoordeling tot nu toe dit jaar tot nu toe 105.
Onmiddellijke symptomen die u kunt ervaren als de AQI erg hoog is, zijn brandende ogen, neusirritatie en een jeukende keel. Een natuurlijke manier om de laatste te bestrijden is een dosis goede oude honing gemengd met citroensap, het meest effectief in het geval dat je hoest. Uw huid kan ook droog aanvoelen en in dit geval moet u douchen wanneer u terugkeert naar uw hotel en een vochtinbrengende crème gebruiken. Normaal verdwijnen alle zichtbare effecten binnen een week en hoeft u zich op lange termijn geen zorgen te maken.
Beste tijd om naar Beijing te reizen om smog te voorkomen
Hoewel het geen exacte wetenschap is, zijn er betere en slechtere maanden in termen van luchtkwaliteit waarmee je misschien rekening wilt houden bij het beslissen wanneer je moet bezoeken. De winter is de slechtste tijd om naar Beijing te gaan, omdat het waterverwarmingssysteem van de stad op kolen werkt en veel extra smog veroorzaakt. Hetzelfde gebeurt tijdens het hoogtepunt van de zomer, maar omdat kolencentrales meer elektriciteit moeten opwekken die nodig is voor de airconditioners.
Herfst en lente zijn de beste seizoenen om Beijing te bezoeken, met mei en september de beste maanden binnen die seizoenen. Oktober is ook geweldig omdat veel fabrieken gesloten zijn vanwege nationale feestdagen, wat leidt tot een drastisch betere luchtkwaliteit, maar om dezelfde reden zijn toeristische hotspots meestal drukker omdat veel plaatselijke bewoners voor de vakantie vrij zijn.
Hoe u voor en tijdens uw reis op de hoogte blijft
In 2008 installeerde de Amerikaanse ambassade in Beijing op het dak een monitor die de luchtkwaliteit meet. De monitor tweet deze informatie elk uur om mensen te laten weten hoe de luchtkwaliteit op dat moment is. Hoewel het slechts een lezing is van het Chaoyang-district, biedt de monitor een goed voorbeeld van wat je in de hele stad zou ervaren. De tweet toont de huidige AQI en de mate van gezondheidsproblemen, variërend van goed tot gevaarlijk.
Een andere handige app is Air Visual. Hoewel het niet specifiek is voor Beijing, omdat het wereldwijd informatie leest, is het handig om de huidige stand van zaken op minstens 20 verschillende locaties in Beijing en in andere steden te zien. Het toont ook een voorspelling voor zeven dagen waarmee u kunt organiseren wat u tijdens uw verblijf moet doen. Als u meer van een computertype bent dan een mobiele persoon, kunt u deze informatie ook online bekijken door de AQICN. Daar ziet u de informatie van de afgelopen 48 uur en een voorspelling voor zeven dagen.
Wat te doen als de vervuilingsindex hoog is tijdens uw verblijf
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de situatie te verzachten als je je door smog in Beijing verslikt. De eerste is nogal voor de hand liggend, maar binnen blijven vermindert de blootstelling aan luchtvervuilde deeltjes met 20 procent. Gelukkig zijn er tal van musea die je kunt bezoeken, zoals het Nationaal Museum van China, het Nationaal Kunstmuseum van China en het China Science and Technology Museum, of je kunt een bezoek brengen aan de beloegawalvissen in het Beijing Aquarium.
Degenen die van plan zijn om de Grote Muur te bezoeken, moeten onthouden dat er veel delen zijn om te bezoeken, en sommige zijn verder verwijderd van de vervuiling dan andere. Door secties te bezoeken die niet het dichtst bij Beijing liggen op een vervuilde dag, haal je niet alleen de stad uit, maar kom je ook verder van de smog en de hordes mensen. Huanghuacheng of Shanhai Pass zijn uitstekende keuzes, hoewel je vooraf moet controleren om te zien hoe de luchtkwaliteit daar is - het kan bijna net zo slecht zijn, zelfs buiten de stad.
Als de voorspelling laat zien dat de komende dagen een hoge AQI zullen hebben, kunt u ook overwegen om een dagtocht of tweedaagse reis naar een andere nabijgelegen stad te maken. Snelle treinen maken een uitje mogelijk naar andere geweldige plaatsen zoals Datong of Chengde.
In de stad zijn er een paar restaurants die luchtzuiveringssystemen aanbieden. Feast, gelegen in het East Beijing Hotel in het Chaoyang-district, serveert zowel Aziatische als internationale gerechten. De brunch wordt vooral aanbevolen en het heeft vegetarische opties. Je kunt ook gaan voor een lekker kopje koffie, brunch of diner in Cafe Zarah, gelegen in Dongcheng District, of Jing-A Brewing in Chaoyang District, dat de Airpocalypse IPA heeft, een bier waarvan de prijs zo veel daalt als de AQI gaat omhoog - de favoriet van een local om een koude te wagen.
Hoe een masker te kiezen dat echt werkt
Voordat u zich ergens in de stad begeeft, moet u een masker aanschaffen dat echt werkt, dus niet alleen een goedkoop chirurgisch masker dat alleen uw mond bedekt. Het eerste dat u moet weten, is dat alle maskers worden gemeten met een anti-haze-index die aangeeft hoe effectief het is om deeltjes in de lucht te filteren. Als vuistregel heb je een model nodig met een getal hoger dan N95, wat betekent dat het 95 procent van de deeltjes in de lucht filtert. Dit zijn enkele aanbevolen maskers voor elk type budget:
- Low budget: AQblue Plus + filtert tot 95 procent van de deeltjes en het duurt twee uur op een vervuilde dag. Je kunt het kopen voor ongeveer $ 13 via Taobao (een winkelwebsite), geselecteerde ziekenhuizen of WeChat (een Chinese app voor berichten en sociale media).
- Gemiddeld budget: een Cambridge-masker, dat 99 procent van de deeltjes filtert en 220 uur meegaat. Je kunt het krijgen op Amazon voor $ 30 en het komt in verschillende kleuren.
- Hoog budget: Respro-maskers zijn aan de dure kant van het budgetbereik, rond de $ 50. Je kunt kiezen voor Respro Techno of Respro Ultralight. Dit zijn de meest aanbevolen voor mensen die buitenshuis sporten en het filtert 99, 7 procent van de deeltjes. De filters zijn verwijderbaar en hebben een levensduur van ongeveer 69 uur, dus je hoeft hem niet weg te gooien, je hoeft hem alleen te veranderen. Deze worden apart verkocht voor $ 25 per paar. Je kunt zowel de maskers als filters op Amazon kopen.
Als je tijdens de gevaarlijkere maanden naar Beijing gaat, kom je misschien weg met een van de eerste twee, al is het maar voor een paar dagen. Investeer voor een langer verblijf iets meer en krijg een van de Respro-opties. In alle gevallen is het belangrijkste dat het masker perfect op je gezicht moet passen om te voorkomen dat de lucht je lichaam binnendringt. Het wordt ook aanbevolen dat je ze krijgt voordat je naar China gaat om te zorgen dat je degene krijgt die je wilt - rond Beijing vliegen ze uit de schappen zodra de API omhoog gaat.
