Milieu
in betaald partnerschap met
IN CONTACT KOMEN met de natuurlijke wereld waarin ik woon, in de bergen van British Columbia, is niet zo moeilijk. Ik moet gewoon mijn huis verlaten. Maar het grootste deel van mijn leven heb ik in grote steden gewoond, waar het uitdagender kan zijn. Soms is er alleen een kleine verschuiving in perspectief nodig. Of je nu in de betonnen jungle woont of in de stokken, deze tips zijn nog steeds van toepassing.
1. Kijk omhoog
De felle lichten van de stad kunnen sterrenkijken moeilijk maken, maar op een heldere nacht kun je altijd op zijn minst een aantal sterrenbeelden onderscheiden, zoals de Grote Beer (of het Zuiderkruis voor degenen aan de andere kant van de evenaar). Sterren zijn een goede herinnering aan onze plaats in het universum, en het overwegen hoe klein we zijn in het grote geheel van dingen, kan nederig zijn en dingen in perspectief plaatsen. Plots lijken de triviale 'problemen' die we hebben niet zo problematisch.
Als het bewolkt is, ga dan op je rug liggen en zie de wolken van vorm veranderen en je gezichtsveld in en uit drijven. Zelfcontrole: ondanks alle nieuwste technologieën die we hebben, hebben we nog steeds geen controle over het weer. (Opmerking: ik heb niet gezegd dat we het weer niet kunnen beïnvloeden.)
2. Kijk naar beneden
Ik heb eens gelezen dat als alle insecten op aarde plotseling zouden verdwijnen, al het leven binnen 50 jaar zou uitsterven; en dat als alle mensen plotseling zouden verdwijnen, alle leven zou floreren. Dit maakt het belang van deze kleine wezentjes echt duidelijk, die rond de grond kruipen en rond onze oren zoemen. In contact komen met de natuur betekent levende wezens waarderen voor wat ze zijn en voor hun rol in het leven. Heb je ooit gezeten en een kolonie mieren zien rondlopen? Wist je dat als een mier sterft, een andere mier het lijk zal oppakken en wegvoeren?
Een bewijs van de kracht van de natuur is hoe planten, die ogenschijnlijk kwetsbare organismen, door kleine scheuren in rots en beton groeien en de steen tijdens hun groei afbreken. Het is een zinloze oefening om te proberen over de aarde te blijven plaveien; uiteindelijk wint de natuur altijd. Let de volgende keer dat je rondloopt op wat er onder je voeten groeit.
3. Doe wat yoga
Omgekeerde krijger op Kokanee Glacier, BC. Foto: auteur
Het is gemakkelijk om ons lichaam als vanzelfsprekend te beschouwen. In een van de eerste yogalessen die ik volgde, sprak de leraar over hoe we ons lichaam meestal beschouwen als voertuigen om onze hoofden rond te bewegen. Het schilderde een grappig, maar waar beeld. We maken deel uit van de natuur, hoewel het soms lijkt alsof we onszelf erboven proberen te plaatsen. Yoga is een praktijk om niet alleen ons lichaam te eren, maar de hele natuurlijke wereld.
4. Ga langlaufen of langlaufen
Voor ons op het noordelijk halfrond staat de winter voor de deur. In plaats van een skipas te kopen bij het plaatselijke skigebied, kunt u proberen skitochten (wandelen in sneeuwschoenen of skins en naar beneden skiën) of langlaufen. Deze twee winteractiviteiten dwingen je om op een meer opzettelijke manier te vertragen en met de omgeving te communiceren. Ik kan me niet bewust zijn van mijn omgeving als ik de stoeltjesliften oprijd en de pistes afsnijd. Mijn waardering voor waar ik ben groeit enorm wanneer ik mijn eigen kracht gebruik om over het terrein te bewegen.
5. Heb een "elementendag"
Een van de allereerste dates die mijn partner en ik hadden was een "elementendag"; we wilden de vier elementen eren: aarde, water, vuur en lucht. Dus bedachten we enkele activiteiten waarin deze dingen waren verwerkt, zoals rotsbalanceren (aarde), zwemmen in het meer (water), vliegende papieren vliegtuigen (lucht) en een vuur bouwen. Word hiermee creatief; welke activiteiten kun je bedenken die deze elementen omvatten?
6. Ga zonder regen in de regen
We brengen een buitensporige hoeveelheid tijd en energie door onszelf af te schermen van de natuur. Ik herinner me een dag, vele jaren geleden, toen ik zonder paraplu in de stad werd betrapt en het begon te stromen. Ik rende van luifel naar luifel, ontwijk regendruppels en probeerde droog te blijven, totdat ik op een punt kwam dat er geen beschutting meer was. De regen hield niet op en ik wilde gewoon naar huis, dat nog steeds ongeveer 10 straten verderop was. Ik gaf me over aan het feit dat ik op het punt stond erg nat te worden en stapte erin.
Het werd een van de meest bevrijdende gevoelens die ik in mijn leven heb gehad. De praktijk van loslaten en de natuur zijn gang laten gaan zonder mijn tussenkomst was die dag metaforisch voor mij. Het heeft me een waardevolle levensles geleerd over de illusie van controle.
7. Schakel de televisie uit en maak een wandeling
De gemiddelde Amerikaan besteedt meer dan 34 uur per week tv-kijken en een extra 3-6 uur kijkend naar opgenomen programma's. 1 Koppel dat met de resultaten van een sociologisch onderzoek dat aangeeft dat ongelukkige mensen meer televisie kijken. 2 Als u voor een scherm zit, betekent dit dat u geen contact hebt met de natuur. Schakel het uit en ga op zoek naar wat groene ruimte.
8. Dompel jezelf onder zonder kans op afleiding
Afgelopen juni maakte ik een reis naar Zuidoost-Alaska met mijn partner. We zaten op een kleine avonturenboot met 23 andere passagiers, cruisen door de Inside Passage en stopten voor wandelingen, kajakken en kijken naar gletsjers die kalveren en bultruggen voeden. Er was geen dekking voor mobiele telefoons en er was geen televisie aan boord.
Kajakken in SE Alaska. Foto: auteur
Het is een stuk eenvoudiger om af te stemmen op je natuurlijke omgeving als de verleiding om Facebook te bekijken of de nieuwste aflevering van je favoriete programma te bekijken niet bestaat.
9. Plant een tuin
Ik heb nu drie jaar een tuin gekweekt. In het begin waren er zoveel gewone voedingsmiddelen waarvan het uiterlijk als een echte plant in de grond me een raadsel was: broccoli, aardappelen, boerenkool. De planten verzorgen en ze regelmatig zien groeien, brengt een geheel nieuw niveau van waardering voor waar ons voedsel vandaan komt en brengt ons meer in contact met de natuurlijke cyclus van geboorte, leven en dood. Bovendien smaakt het eten oneindig veel beter, alleen al vanwege de extra trots te weten dat je het zelf hebt gekweekt.
Wanhoop niet als je in de stad woont; er zijn nog steeds opties voor u beschikbaar, zoals gemeenschappelijke tuinen. Als je inspiratie nodig hebt, kijk dan naar deze toespraak van guerrilla-tuinman Ron Finley.
10. Teken of schilder een natuurlijke scène
Zelfs als je jezelf niet als een kunstenaar beschouwt, maakt het niet uit. U hoeft uw werk niet te verkopen of zelfs aan iemand anders te tonen. Wat tekenen en schilderen doet, dwingt je om naar elk klein detail te kijken. Je zult dingen opmerken die je nooit zou hebben door alleen maar te 'kijken' of zelfs fotografie te fotograferen. Beoordeel jezelf niet op de output - de waarde zit allemaal in het proces en de verandering van perspectief.
1
2
Meer zoals dit: 25 tekenen dat je een natuurstoornis hebt
