Rennen
Het is 23:58 uur op een vrijdag in Londen, en ik sta op een steenworp afstand van de felle lichten van Tower Bridge. Maar ik ga niet naar huis na een vrijdagavondborrel. Mijn nacht begint net. Samen met een 50-tal andere hardlopers zit ik in mijn hardloopuitrusting om op te warmen voor de start van Midnight2Midnight, een 24-uurs liefdadigheidsrelais dat door de straten van Londen loopt, begeleid door de stedelijke hardloopploeg Midnight Runners.
We wachten op de klok om middernacht te slaan. Zodra dit het geval is, gaan we over de startlijn en de Midnight Runners-gidsen starten de afspeellijst van die ronde, een vrolijke mix van club- en technomuziek die over hun draagbare luidsprekers schalt zodat elke loper het kan horen. We hebben de straten voor onszelf op dit uur, en de sfeer onder ons heeft meer gemeen met een drukke nachtclub dan een serieuze fitnessles.
Het is de ultieme loopervaring om middernacht - hoewel vergelijkbare nachtelijke hardloopevenementen populair worden, heeft het stevige concurrentie. Naarmate meer hardlopers zoeken naar manieren om verder te gaan dan alleen het registreren van 'persoonlijk record', spelen clubs en organisatoren tegemoet aan de wensen van hardlopers om meer te doen dan alleen maar op de stoep slaan.
Midnight marathons
Foto: Daniel Varga
Hoewel veel nachtlopende clubs een sterk feestethos hebben, hoeven middernacht hardlopen niet altijd lopers te controleren op hun competitieve strepen. De groeiende populariteit van nachtlopen betekent dat wedstrijdorganisatoren gehoor geven aan de eisen van hardlopers voor verschillende race-opties en ook middernachtmarathons over de hele wereld opzetten.
Bangkok organiseert eind augustus een middernachtmarathon. Rond dezelfde tijd organiseert Calico Racing een ET Full Moon Run rond het mysterieuze gebied 51 van Nevada, waar volgens de legende UFO's verborgen zijn. Lopers kunnen zich registreren voor verschillende afstanden, waaronder een volledige marathon.
De unieke ervaring van middernachtmarathons trekt veel hardlopers aan en daarom duiken er steeds meer op over de hele wereld. Om een evenement te vinden dat geschikt is voor u, van een 5k tot een volledige ultra-marathon, kunt u kijken op Let's Do This 'uitstekende reeks evenementen voor hardlopers van alle niveaus.
Voorbereiding op middernachtmarathons
Een bericht gedeeld door Daniel Varga (@ daniel.varga12) op 20 maart 2018 om 3:29 uur PDT
Hardlopen om middernacht kan echter een geheel nieuwe uitdaging vormen, zelfs voor ervaren hardlopers. Na anderhalf uur - 10 mijl in mijn doel van 26 mijl - op Midnight2Midnight, was de adrenaline volledig versleten. Even weg van kotsen, moest ik afhaken. Om te voorkomen dat ik opnieuw in een soortgelijke situatie terechtkwam, vroeg ik Gethin Hine, een hardloper uit het VK, om advies.
Gethin heeft een schat aan ervaring. Alleen dit jaar voltooide hij zowel de Tromsø Midnight Sun Marathon in het Noorse deel van de poolcirkel - waar de zon in de zomer negen weken niet ondergaat - als 'nohtaraM ehT', een onofficiële achteruitgang rond de marathonbaan van Londen in de vroege uren van de ochtend.
"Je lichaam kan op een andere manier reageren als je gewend bent om op andere momenten te rennen, " zegt hij en beveelt aan dat hardlopers 's nachts of in de vroege ochtend oefenen. De uitdagingen zijn niet alleen fysiek. “Maak uzelf vertrouwd met een koers voor een race en bereid u voor op zelfvoorziening, met een goede looptas met benodigdheden zoals water, gels en bananen”, zegt Gethin. "In het donker ziet het er heel anders uit, en er zullen minder toeschouwers en / of ondersteuning zijn om je rond de baan te krijgen".
Gethin beschrijft ook hoe 's nachts hardlopers verschillende dingen hebben om van te genieten, vergeleken met overdag hardlopen. "In Londen hield ik van de rust van rustige straten", zegt hij. “Het was geweldig om bekende plaatsen in een geheel nieuwe context te ervaren en af te werken voordat de andere hardlopers waren begonnen. Maar ik geniet ook van de wetenschap dat ik iets heel unieks doe, zoals rennen op klaarlichte dag in het midden van de nacht in Noorwegen.”
Stedelijke lopende bemanningen
Foto: Daniel Varga
Een volledige 26 mijl in het midden van de nacht rennen is misschien niet voor iedereen, maar je kunt nog steeds genieten van middernacht hardlopen, ongeacht het aantal kilometers. Overweeg om je aan te sluiten bij een nachtelijke bemanning in de stad in plaats van je aan te melden voor marathon. Met hardloopploegen kun je socialiseren met mensen die dezelfde interesses en fitnessdoelen hebben en fungeren als een geweldige bron voor groepsmotivatie. Samen ga je naar buiten, blijf fit en verken je 's nachts een stad; je zult waarschijnlijk heel andere mensen ontmoeten dan je zou hebben als je je bij een groep voor vroege vogels zou voegen.
Midnight Runners begon als twee vrienden die 's nachts door de straten van Londen renden en groeide al snel uit tot een gemeenschap van honderden lopers. Naast het organiseren van Midnight2Midnight, organiseert Midnight Runners ook wekelijkse "10K bootcamp" -runs. Dit zijn 10k runs op muziek met zes Tabata, of een intensieve intervaltraining, stops langs de route waardoor je benen aanvoelen als jello bij de finish. In het afgelopen jaar is die community wereldwijd geworden en Midnight Runners zijn gestart in Berlijn, Boston, Barcelona en New York met nog meer steden te volgen.
In New York City organiseert NYC Bridge Runners wekelijkse runs, waarvan vele 's nachts zijn. De groep startte in 2004 toen New Yorker Mike Saes nachtelijke rondjes rond Brooklyn begon te regelen die evenveel gericht waren op het opbouwen van een gemeenschap als op hardlopen. Veertien jaar later kunnen honderden lopers op elk willekeurig moment over de bruggen van New York worden gespot, inclusief het holst van de nacht, wanneer forensen en zwaar verkeer nergens te vinden zijn.
De trend van het runnen van bemanningen is niet alleen beperkt tot NYC en Londen; van Running Junkies in Amsterdam tot AM. PM. RC in Melbourne, in de meeste grote steden vind je hardloopploegen in de stad en vele nachtelijke runs. Adidas Runners is een drukke gemeenschap, actief op elk continent in meer dan 50 steden over de hele wereld en biedt veel mogelijkheden om na het werk 's nachts te hardlopen.
Verbindingen en herinneringen maken
Foto: Daniel Varga
Het rennen wordt er niet eenvoudiger op, alleen omdat het donker is; het is nog steeds legitieme oefening en hard werken, vooral als je een beginnende hardloper bent. Maar als je het saai vindt, een hekel hebt aan vroeg opstaan, of gewoon de extra motivatie van een aanstekelijk positieve menigte nodig hebt, kan middernacht rennen de perfecte manier zijn om je op de been te krijgen. Midnight Runners organiseert maandelijkse "partyruns", die op dezelfde manier werken als de Tabata-bootcamps, maar met kostuumthema's (een recent thema waren oude beschavingen) en finishlijnen op populaire late-party feestlocaties.
Degenen die zichzelf zouden beschrijven als sociaal ongemakkelijk of angstig om naar evenementen te gaan, zullen op hun gemak worden gesteld bij het verschijnen voor een run; aan het begin van elke Midnight Runners-run, worden hardlopers aangemoedigd om zichzelf voor te stellen aan twee mensen in de club die ze nog niet eerder hebben ontmoet en ze in de community te verwelkomen. Het is een geweldige manier om vrienden te maken en tegelijkertijd je fitnessdoelen bij te houden.
Of je nu kiest voor een marathon om middernacht of een informele uitstap met een hardloopploeg, de ervaring van nachtlopen is er een die je niet snel zult vergeten. En het beste van alles, aan het einde van de run krijg je de ultieme beloning die niet wordt aangeboden aan die reguliere hardlopers overdag: je mag gaan slapen.
