Meditatie + spiritualiteit
De theorie van mindfulness bestaat al een tijdje en moedigt velen van ons aan om gefocust te blijven op het huidige moment. Handig bij het bestrijden van psychische aandoeningen zoals angst, depressie of verslaving, moet voorrang krijgen bij deze praktijk in ons leven of op zijn minst exploratie. Als je op zoek bent naar wat begeleiding op dit gebied, zijn hier enkele festivals, retraites en evenementen over de hele wereld om je te helpen je mindfulness in het nieuwe jaar uit te breiden.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Londen, Engeland
Foto: Club Soda UK / Facebook
De meesten van ons kunnen beschaamd zeggen dat we zeker geen aandacht hebben besteed aan drinken tijdens de feestperiode. Als je je schuldig voelt aan alcohol, is dit alcoholvrije drinkfestival de ideale plek voor jou. Hoewel moeilijk te geloven, laat het zien dat geweldige drankjes niet altijd alcohol nodig hebben en dat plezier maken op een festival kan worden gevoed door superfoodsappen in plaats van wodka. Om je te helpen mindfulness met drinken te kanaliseren, zijn er lifestyle-talks door experts en inspirerende verhalen door teetotallers. Het Mindful Drinking Festival is gratis te bezoeken en wordt gehouden op 12 en 13 januari.
2. Winterexpeditie met Wim Hof - Polen
Als mindfulness voor jou betekent mediteren op een zonnig strand in Mexico, dan is het programma van Wim Hof zeker niets voor jou. Wim Hof is beroemd geworden om zijn ademhalings- en meditatieoefeningen die hem in staat stellen extreem koude temperaturen te weerstaan en zijn adem langdurig in te houden. Men zegt dat deze vorm van ademhaling het energieniveau verhoogt en stress vermindert. Je kunt een aantal van deze methoden leren tijdens Wim's eendaagse trainingssessies over de hele wereld, of je kunt all-in gaan met een winterexpeditie in het besneeuwde Polen, waar je merkt dat je veel vlees draagt bij temperaturen onder nul.
3. A Mindful Society Conference 2019 - Toronto, Canada
Foto: A Mindful Society / Facebook
In zijn 5e jaar is A Mindful Society Conference het antwoord voor diegenen die gepassioneerd zijn in het toepassen van mindfulness in hun dagelijkse leven en werk buiten de retraite. Dit evenement brengt meer dan 900 aanwezigen en sprekers uit landen over de hele wereld samen, die praten over het gebruik van mindfulness in de gezondheidszorg, het onderwijs, het bedrijfsleven en vele andere gebieden van de samenleving. De hoofdspreker dit jaar is de gerenommeerde neurowetenschapper en mindfulness-leider Dr. Dan Siegel. Vergeet niet om naast de lezingen wat tijd voor jezelf te nemen en de Breathing Space te bezoeken om deel te nemen aan begeleide oefensessies door deskundige docenten.
4. De BioDynamic Breathwork & Trauma Release System Training - Polen
Dit programma, ook in Polen, gaat helemaal over ademtechnieken en bewuste beweging gericht op het vrijgeven van trauma. De kracht van de adem wordt gebruikt om emotionele en fysieke stress los te laten, waardoor je op een dieper niveau met jezelf in contact kunt komen. Het helpt je ook je relaties met andere mensen te beheren, en tijdens de sessies nemen studenten verschillende rollen en verantwoordelijkheden op zich om zich persoonlijk en professioneel te ontwikkelen.
5. Amanpuri-bewustzijn - Thailand
Foto: Aman Resorts / Facebook
Soms zijn traditionele methoden de beste, zoals deze retraite in Thailand laat zien. Het vinkt alle aandachtsgebieden aan met onderwijs van een voormalige boeddhistische monnik, yoga, meditatie, herverbindende genezing en reiki om je te helpen innerlijke stilte te vinden. Gelegen in een voormalige kokosnootplantage aan de kust, zal het uitzicht op een glinsterende turquoise zee ook helpen bij de reflectie. U kunt echt profiteren van uw omgeving met watersporten, strandactiviteiten en dineren met uitzicht op het strand.
6. The Best You EXPO 2019 - Londen, Engeland
Ga half februari naar Londen voor twee dagen van intense mindfulness-inspiratie. Dit gratis evenement brengt deskundige coaches, leraren en auteurs samen die lezingen en demonstraties geven over wellness-onderwerpen, variërend van stressmanagement tot het verhogen van het vertrouwen. Het evenement heeft veel verschillende zones die zich richten op alles, van "Passie tot winst" tot "Empowering Women". En er is natuurlijk ook een yoga- en meditatiezone. Het evenement is een perfecte plek om gelijkgestemde mensen te ontmoeten die hun leven willen verbeteren en meer betekenis in de wereld willen vinden.
7. Mindful You-Mindful Me - North Dakota, Verenigde Staten
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me is gericht op kinderen en tieners, helpt hen om stress te beheersen, veerkrachtiger te worden, de aandachtsspanne te vergroten en vriendelijkheid en vrijgevigheid te ontdekken, waardoor problemen zoals pesten op scholen worden verminderd. Heidi Demars, de oprichter van Mindful You-Mindful Me, is een ergotherapeut en TEDx-spreker en is toegewijd aan het onderwijzen van yoga en mindfulness aan kinderen. Ze geeft op 2 februari lessen die gericht zijn op het creëren van 'rustige, veerkrachtige, verbonden kinderen en tieners'.
