Ik legde mijn nieuwe Haligoniaanse * vriend uit dat je, ongeacht de manier waarop je omgaat met mensen, toestemming geeft om hetzelfde te doen. Wil je een eikel worden, verwacht dan dat je in plaats daarvan dickheadedness krijgt. Ik kies ervoor open te zijn. Door open te zijn, nodig ik anderen om me heen uit om open te zijn. Dit is wat ze ervoer. Daarom vertelde ze me dingen die ze normaal niet zou hebben.
Ik heb de laatste tijd veel nagedacht over kwetsbaarheid. Het is een onderwerp dat op de voorgrond lijkt te komen en het komt uit meerdere niet-verbonden bronnen. In een recente yogales had mijn leraar het bijvoorbeeld over kwetsbaarheid. Na de les praatten we wat meer over kwetsbaarheid en ze noemde een TED-talk die ze zag, hoewel ze zich niet kon herinneren wie de spreker was.
De volgende ochtend ontving ik een e-mail van een goede vriend met een link naar het gesprek waar mijn yoga-instructeur me over vertelde. Het belang van kwetsbaarheid wordt duidelijker.
Brené Brown over kwetsbaarheid
De TED-talk was er een door Dr. Brené Brown, een onderzoeker die het onderwerp al 10 jaar bestudeert. Gedurende een periode van zes jaar verzamelde ze duizenden verhalen; gegevens in de vorm van anekdotes, interviews en focusgroepen. Ze ontdekte dat ze de onderwerpen in twee groepen kon plaatsen: degenen met een sterk gevoel van liefde en erbij horen, en degenen die ermee worstelen. Ze ontdekte dat degenen in de voormalige groep geloofden dat ze liefde en erbij horen waardig waren.
Moed komt van het Latijnse 'cor', wat hart betekent. De oorspronkelijke definitie van moed was "om met je hele hart het verhaal te vertellen van wie je bent".
Moed was het enige dat deze 'waardige' onderwerpen gemeen hadden. Ze omarmden de kwetsbaarheid volledig. Ze beschreven het als fundamenteel. Zoals Dr. Brown zegt, we leven in een kwetsbare wereld. De manier waarop we ermee omgaan is door de kwetsbaarheid te verdoven. Maar ze zegt ook dat we emoties niet selectief kunnen verdoven. Wanneer we kwetsbaarheid of schaamte of angst of verdriet verdoven, verdoven we ook andere emoties zoals vreugde, geluk en dankbaarheid.
Leren over kwetsbaarheid door yoga
Terwijl ik doorga op mijn spirituele reis, merk ik dat alles wat we doen een metafoor voor het leven kan zijn. Reizen is niet langer een act; de basisprincipes van reizen - acceptatie, openheid, opleiding - zijn representatief voor hoe ik wil leven. Sinds ik een regelmatige yogapraktijk ben begonnen, ben ik ook gaan begrijpen dat yoga een metafoor voor het leven is.
Voor mij is de basis van yoga kwetsbaarheid. Om vooruitgang te boeken in yoga, moet je kwetsbaarheid oefenen. Vanuit fysiek oogpunt is het noodzakelijk om in elke houding een element van overgave te hebben.
Om de holistische ervaring die yoga is te voltooien, is kwetsbaarheid in de geest en het hart nodig om spiritueel vooruit te gaan. Een van mijn instructeurs, Elissa Gumushel, zei dit:
Over het algemeen proberen we kwetsbaarheid te voorkomen omdat deze inherent oncomfortabel is, maar kwetsbaarheid is noodzakelijk. In feite is het absoluut vereist om een volledig en bevredigend leven te leiden. Om te groeien en bloeien in het leven, moeten we kwetsbaarheid omarmen. Kwetsbaar zijn is moedig zijn. Acceptatie van kwetsbaarheid bevestigt de kracht en het vermogen van een persoon om te accepteren dat de uitkomst misschien niet is wat hij hoopt, wat op zijn beurt bevestigt dat het proces het primaire doel is.
Kwetsbaarheid vergt moed
We worden kwetsbaar geboren in een kwetsbare wereld. Om onszelf te beschermen tegen pijn en ongemak, spenderen we een groot deel van ons leven aan het opbouwen van verdedigingen.
Angst drijft ons om deze muren te bouwen en angst houdt ze sterk. Maar die muren houden ook de liefde buiten.
Verbinding is een fundamentele menselijke behoefte. Omdat ik heb geleerd om meer open te zijn, vond ik het veel gemakkelijker om verbindingen met anderen te maken. Zelfs voorbijgaande verbindingen - een vreemde in de ogen kijken en glimlachen kan een diepgaand effect hebben op hen en uzelf. Het vereist kwetsbaarheid om echt verbinding te maken.
Neem 2011 als een kans om uw kwetsbaarheid te oefenen. Om meer open, eerlijker, liefdevoller en dankbaarder te zijn.
We moeten niet bang zijn om onszelf te zijn.
