Wat Is Er Nodig Om Kwetsbaar Te Zijn? Matador-netwerk

2024 Auteur: Sierra Adderiy | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 09:08

Reizen

Kwetsbaarheid is van vitaal belang om een bevredigend leven te leiden. Maar in een samenleving waar dit synoniem is met zwakte, hoe ga je daar dan mee om?

Ik heb net gekeken naar de nieuwste TED-talk van Brene Brown, genaamd Luisteren naar schaamte. Het is een vervolg op haar enorm populaire lezing over kwetsbaarheid, die mij heeft geïnspireerd om dit bericht te schrijven. Dr. Brown is een schande onderzoeker. Haar bevindingen - over het belang van kwetsbaarheid in innovatie, creativiteit en verandering - kwamen voort uit haar onderzoek naar schaamte.

Schaamte is wat ons kan verlammen tot niet-actie. Ik ben niet goed genoeg. Wie denk ik eigenlijk dat ik ben? Schaamte creëert twijfel en blokkeert ons om kwetsbaar te zijn, bang dat anderen onze schaamte zullen zien en deze in ons nadeel zullen uitbuiten. In onze samenleving staat kwetsbaarheid gelijk aan zwakte. Maar, in waarheid (en ironisch genoeg), vormt kwetsbaarheid - zoals ze in haar toespraak zegt - de basis voor wat de samenleving als waardevolle attributen beschouwt: innovatie, creativiteit en aanpassingsvermogen aan verandering.

Om te illustreren hoe kwetsbaarheid in onze cultuur wordt gezien, spreekt Dr. Brown over hoe - nadat haar gesprekken viraal gingen - zij door scholen, oudervergaderingen en Fortune 500-bedrijven werd benaderd om gesprekken te geven. Maar een gemeenschappelijk verzoek van haar was dat ze de onderwerpen kwetsbaarheid en schaamte vermeed.

Wat ontbreekt er in het gesprek?

Er is iets dat ik mis in de TED-talks die ze geeft, en ook in de post die ik schreef. Door 12 jaar onderzoek concludeerde ze dat kwetsbaarheid essentieel is voor geluk. Het is verfrissend wanneer iets dat al duizenden jaren bekend is door gewoon oude wijsheid wordt ondersteund door onderzoek (omdat onze cultuur iets alleen gelooft wanneer het door gegevens wordt 'bewezen'). Maar dit weten is één ding; de vraag is, hoe oefen je het uit?

Als je ergens naar op zoek bent, ben je geneigd het te vinden.

Ons wordt van jongs af aan geleerd - via onze ouders, via de media - dat de wereld een vijandige plek is. Mensen zijn niet te vertrouwen. Bescherm jezelf; laat niemand je neerhalen; leg onder geen enkele omstandigheid uw zwakte bloot. Het is geen wonder dat velen vertrouwen hebben. Als je ergens naar op zoek bent, ben je geneigd het te vinden.

Ik was altijd hetzelfde. Ik vertrouwde niemand anders dan goede vrienden en familie. Ik concentreerde me op de minpunten in mensen, hoewel ik - achteraf gezien - kan zien hoe ik handig al het goede negeerde dat ik bij anderen ervoer. Het is een beetje zoals vliegtuigcrashes. Hoewel we statistisch gezien veel minder waarschijnlijk betrokken zijn bij een vliegtuigongeluk dan een auto-ongeluk, hebben we geen probleem om achter het stuur te geraken, maar toch zijn we bang voor vliegen.

Vertrouwen en geloof

Dit zijn geladen woorden; deze twee concepten zijn volgens mij nodig om kwetsbaarheid te oefenen. Vertrouwen in andere mensen - geloven in het welzijn van medemensen - is essentieel. Ik vind het ook een gezondere manier van leven. Het brengt me lichtheid in mijn leven; het kost veel energie om altijd achterdochtig te zijn en het ergste te verwachten. Stel ik mezelf meer open om van te profiteren? Zeker wel. Maar ik heb geconstateerd dat de voordelen ruimschoots opwegen tegen de kosten. Misschien word ik zo nu en dan benut, maar het aantal positieve en betekenisvolle verbindingen dat ik maak, is het zeker waard.

Foto: Jonathan Kos-Read

En zelfs als ik er gebruik van maak, heb ik vertrouwen in mezelf dat ik ervan zal herstellen. Ik heb ook vertrouwen in mijn karakteroordeel. Ik kan de energie van anderen voelen en me dienovereenkomstig gedragen. Kwetsbaar zijn betekent niet dat je jezelf openstelt voor iedereen. Maar zelfs als dat zo was, als de kracht van uw besluit zodanig is dat u alles aankan wat op u terugkomt, wat is daar mis mee?

Als je geen vertrouwen en vertrouwen in jezelf en andere mensen hebt, zal het vrij moeilijk zijn om te oefenen kwetsbaar te zijn.

Als moed wordt gewaardeerd, moet kwetsbaarheid dat ook zijn

“Kwetsbaarheid is geen zwakte; en die mythe is buitengewoon gevaarlijk.”~ Brene Brown

Kwetsbaarheid is het tegenovergestelde van zwakte. Het is moed. Probeer voor een menigte mensen te staan en reciteer poëzie, zing een lied, vertel grappen. Dit zijn allemaal kwetsbare daden, maar ze zijn allemaal moedig. De meeste mensen hebben niet het lef om het te doen, maar de meeste mensen zullen geen probleem hebben om degenen die dat wel doen te bekritiseren en te beschamen. Die daden vergen geen enkele moed.

Waar dit allemaal aan ten grondslag ligt, is natuurlijk angst. Als we vrienden kunnen worden met onze angst - het accepteren - kunnen we misschien door de schaamte heen dringen. Ja, dit is eng als de hel, maar het is OK. Wat er ook gebeurt, ik zal overleven en de kans is groot dat ik er beter voor ben.

Wees kwetsbaar. Wees moedig.