Reizen
1. Amateur openbare dansgroepen
Het is een gezicht dat we zelden zien buiten een Disney-film - kleurrijke jurken en pakken die in gesynchroniseerde formatie wervelen alsof ze in een balzaal zijn in plaats van op een zinderende straathoek in China. Als een scène uit fictie, verschijnen de ouderen in hun formele slijtage om de foxtrot, quickstep en wals uit te voeren voor hun publiek, dwz iedereen die op straat voorbij komt.
Deze amateur-publieke danstroepen duiken overal in China op. Het is een manier voor ouderen om vrienden te ontmoeten, te socialiseren en actief te blijven binnen hun gemeenschap. Wat nog belangrijker is, presteren geeft mensen een gevoel van doel en een punt van trots.
Deze dansgroepen zouden op de lijst moeten staan van de import van China naar Amerika. Hoewel sommige Amerikaanse steden senior-centrische activiteiten bieden, zoals bingoavonden en uitstapjes naar het plaatselijke casino, zijn er weinig atletische mogelijkheden beschikbaar voor mensen die geen deel uitmaken van een betaalde seniorengemeenschap. Openbaar dansen stelt mensen in staat creatief te zijn en een cadeau terug te geven aan hun buurt.
2. Ochtendoefeningen in de klas
Chinese studenten presteren consistent beter dan hun Amerikaanse collega's op internationale examens in kernvakken zoals wiskunde, wetenschappen en lezen. Kon hun geheim beginnen met oefeningen? Elke ochtend voeren scholen in China een reeks rekoefeningen en calisthenische bewegingen uit voordat de les begint.
Sommige scholen verzamelen zich 's ochtends op de blacktop om oefeningen te doen onder leiding van hun leraren, terwijl muziek uit een luidspreker schalt. Op andere momenten leiden studenten hun collega's in dagelijkse bewegingen in de klas voordat de les begint. Van kleuterschool tot middelbare school, studenten beginnen hun dag door hun bloed te laten stromen en hun hersenen te laten werken in plaats daarvan in slaap te vallen tijdens hun eerste menstruatie van de dag.
3. Overal wandelen en fietsen
Als je op een heldere middag door een straat in Shenzhen loopt, zul je waarschijnlijk een zee van kleurrijke damesparasols zien die worden gebruikt om de gevoelige huid tegen de zon te beschermen. En de straten en trottoirs zijn net zo druk als de wegen en snelwegen. China heeft misschien meer auto's (en erger vervuiling) dan waar ook ter wereld, maar veel mensen wandelen of fietsen nog steeds als hun belangrijkste vorm van transport. Het helpt dat Chinese steden en dorpen zo zijn opgezet dat de meeste dingen die je nodig hebt op loopafstand liggen. En dat is geweldig, want wandelen en fietsen is de gemakkelijkste en goedkoopste manier om actief te blijven.
Maar grote Amerikaanse buitenwijken en stedelijke voedselwoestijnen hebben ons geconditioneerd om onmiddellijk in de auto te springen wanneer we ergens moeten komen. Door een paar blokken naar de supermarkt te lopen in plaats van te rijden, of door de trap boven de lift te kiezen, voeg je duizenden stappen toe aan je dag, waardoor je dichter bij de gouden 10.000 stappen komt.
4. Guangchangwu - de Chinese versie van Zumba
De Chinezen hebben hun eigen versie van de Amerikaanse Zumba-rage: vrouwen van alle leeftijden dansen rond in lichte kleding tot buit schuddende Latijnse beats, maar de Chinese versie is een stuk goedkoper dan een set dvd's van $ 50. Guangchangwu betekent "openbare vierkante dans" en verwijst meestal naar een groep vrouwen van middelbare leeftijd die buiten gesynchroniseerde choreografieën doen.
Groepen vrouwen, soms 'dansende oma's' genoemd, oefenen 's ochtends en' s avonds op oorverdovende muziek (tot verdriet van de buren). Hun bewegingen combineren verschillende dansstijlen en kunnen per regio verschillen. Nadat ik ooit de faux pas had gemaakt om als beginneling in de frontlinie te komen, ontdekte ik dat de voorwaartse plekken gereserveerd zijn voor de beste dansers en dat nieuwkomers achterin horen.
Nogmaals, de Chinezen hebben fitness veranderd in een vorm van sociale recreatie die inclusief kan zijn voor het publiek. Het is een leuke en uitdagende manier om te oefenen en je geest scherp te houden. Het geeft ouderen de kans om nieuwe vrienden te maken en frisse lucht te krijgen. En de VS heeft veel parken en open ruimtes die kunnen worden gebruikt om te dansen. Nu zolang we het volume laag kunnen houden om geen gehoorverlies te veroorzaken …
5. Dagelijkse radiotraining
Rond de jaren 1950 creëerde de Chinese regering een dagelijks oefeningsregime dat bedoeld was om het land zo snel mogelijk in vorm te krijgen. Elke ochtend en middag zonden ze een soundtrack uit waarop arbeiders gezamenlijk vooraf gechoreografeerde oefeningen en rekoefeningen zouden doen.
Tegenwoordig maakt deze traditie plaats voor de sportschool in westerse stijl waar mensen op hun eigen tijd kunnen trainen wanneer het hen uitkomt. Moderne werknemers, zowel in de VS als in China, maken echter vaak geen tijd vrij om van het werk af te komen om te ontstressen en te bewegen. Onszelf dwingen om vijf of tien minuten van onze dag te nemen, ongeacht telefoongesprekken en vergaderingen, zou ons minder zittend en energieker maken.
