Lifestyle
Een gekmakende neiging van elk klein elektronisch apparaat is dat wanneer de batterij bijna leeg is, het grootste deel van zijn resterende vermogen verspilt en knippert om u te vertellen dat de batterij bijna leeg is.
Evenzo heeft het menselijk lichaam vele zelfvernietigende functies. Wanneer u bijvoorbeeld weinig zuurstof heeft, bijvoorbeeld terwijl u probeert uw elektronische apparaat te herstellen van de bodem van een openbaar zwembad, gaat het lichaam in paniekmodus, verhoogt het de hartslag en verbrandt het beetje zuurstof dat u moet werken met.
De geest vertoont ook dit soort dwaasheid. Het heeft de wrede gewoonte om zijn wijsheid te misleiden wanneer je het het meest nodig hebt. Er zijn bepaalde waarheden die ik echt moet onthouden als ik in paniek ben, en dat is precies het moment waarop ze zich het moeilijkst herinneren. Misschien wilt u deze zachte herinneringen toevoegen aan uw favorieten, want de volgende keer dat u overweldigd bent, zult u ze nooit meer onthouden.
1. De lucht is al duizend keer gevallen
Ik kan niet tellen hoe vaak mijn wereld is geëindigd. Minstens enkele tientallen keren in mijn leven bevond ik me in een situatie zo verward en hopeloos dat ik niet kon geloven dat ik ooit weer gelukkig zou zijn. Op de een of andere manier vergeet ik tijdens elk van die persoonlijke apocalyps dat elk van de voorgaande op de een of andere manier zichzelf heeft uitgewerkt en niet langer relevant is. Maar in realtime lijkt de huidige catastrofe altijd de dood of op zijn minst permanente misvorming van mijn hele leven te beloven, en ik stort in wanhoop en verontwaardiging. Kon ik me maar herinneren dat bijna alle problemen die ik ooit heb gehad, momenteel zijn opgelost, behalve de twee of drie meest recente ontwikkelingen. Dit is gewoon de manier waarop het leven verder gaat. Het zijn mijn problemen die altijd naar de galg marcheren, niet ik.
Ik weet zeker dat je hemel ook al vele malen eerder is gevallen. De overweldigde geest onderschat de schaal van een menselijk leven en overschat daarom het ultieme belang van een bepaald probleem. Laat je niet misleiden.
2. Je problemen zijn dezelfde problemen die mensen altijd hebben gehad
Je zult nooit een manier vinden om te lijden die nog niet volledig is onderzocht. Hartzeer, de dood van dierbaren, ziekte en ouderdom, chronische pijn, schaamte, verslaving, mislukking, armoede en introspectieve nachtmerries zijn allemaal rijken die door mensen consequent en uitputtend zijn gedurfd voor duizenden jaren, en tot graden veel erger dan de jouwe. Er zijn uiteindelijk maar een paar basistypen van menselijke problemen, en ze zijn allemaal al eerder geleden en geconfronteerd.
De enorme ervaring van de mensheid met lijden is een pluspunt voor ons allemaal, want voor elk klassiek menselijk probleem is er een wereld van literatuur over de beste manieren om ermee om te gaan die andere mensen hebben gevonden, en het is nog nooit zo eenvoudig geweest om hier toegang toe te krijgen wijsheid.
3. Overweldigd worden komt voort uit een analyse van je gedachten over je leven, niet uit een analyse van je leven
Het gevoel overweldigd te zijn, creëert een overtuigende illusie. Je denkt dat alles in één keer gebeurt, maar dat is niet echt mogelijk. Hoewel verschillende omstandigheden van je levenssituatie tegelijkertijd kunnen gebeuren - zeg dat je schulden in collecties zijn terwijl je relatie uit elkaar valt - ontvouwt het leven zich nog steeds slechts één moment tegelijk, en het is vrij zeldzaam dat je meer dan één kleine moet doen ding op elk gegeven moment. Elk probleem kan vereisen dat u met een aantal moeilijke momenten te maken krijgt, maar in de regel hoeft u slechts fysiek met één bepaald moment tegelijk om te gaan. Het gevoel "alles gebeurt tegelijkertijd" is een mentaal fenomeen dat niet de lineaire manier weerspiegelt waarop gelijktijdige levensproblemen zich daadwerkelijk ontvouwen.
Gedachten veranderen veel sneller dan de werkelijke gebeurtenissen in het leven, en dus kun je in een minuut van bezorgd denken mentaal een dozijn problemen ervaren. Het is gemakkelijk om verdwaald te raken in dit abstracte rijk, denkend dat er teveel gebeurt "in een keer" om mogelijk te weten wat te doen, maar als je klaar bent om daadwerkelijk een probleem in de fysieke wereld aan te pakken, kun je de anderen veilig negeren voor het moment dat nodig is om op een van hen te reageren.
4. Het is wiskundig onwaarschijnlijk dat uw problemen net zo erg zijn als u denkt
De meeste mensen lijken pessimisten te zijn. Ik heb die neiging zeker en kalibreer langzaam opnieuw naar de optimistische kant. Vanuit een evolutionair perspectief is het niet moeilijk te begrijpen waarom we onze tegenslagen catastroferen. Als je wegloopt van elke slang alleen omdat het een dodelijke kan zijn, dan heb je minder kans om te sterven door slangenbeet, hoewel 85% van de tijd je vlucht voor een wezen dat van je weg zou moeten rennen. Pessimistische neigingen kunnen in het algemeen bijdragen tot zelfbehoud gedurende een leven vol ambigue situaties, maar dit gaat ten koste van meer stress en veel onnodig weglopen van dingen.
Weten dat je een pessimist bent, is weten dat dingen over het algemeen beter zijn dan ze lijken te zijn. Een pessimistische geest zal meestal een mentaal beeld van de situatie creëren dat veel gevaarlijker en moeilijker aan te pakken is dan het uiteindelijk in het echte leven zal zijn.
En voor velen van ons hebben we het niet over lichte overdrijvingen van de ernst van onze uitdagingen. Bij de vele gelegenheden dat ik me realiseerde dat ik een fout op het werk heb gemaakt, wordt het meestal snel duidelijk dat ik een fout heb gemaakt, dat ik zal worden ontdekt en ontslagen, en dat ik nooit meer in deze industrie zal werken. Binnen een halve minuut lijd ik aan een mentale film van mezelf die op een sombere dag op de stoep beuken en cv's uitdelen aan fastfoodmanagers. Als deze mentale reflex bekend klinkt - en als je vaak overweldigd wordt, is het dat waarschijnlijk ook - ben je waarschijnlijk een pessimist en kun je er bijna op vertrouwen dat de situatie gemakkelijker te behandelen blijkt te zijn dan je in eerste instantie had gedacht.
5. Dingen veranderen vrij snel wanneer je dingen begint te doen in plaats van zoveel na te denken
De duisternis in de geest van de overweldigde persoon komt van het gevoel van hulpeloosheid en hulpeloosheid komt van het geloof dat niets dat je doet er toe doet. Hoewel dit gevoel vaak voorkomt, is het bijna nooit waar. Hoe slecht de externe omstandigheden ook worden, ze zijn waarschijnlijk niet helemaal Auschwitz, en zelfs daar zou je kunnen terugvallen op de grote ontdekking van Viktor Frankl - dat niemand je vrijheid kan wegnemen om je manier van omgaan met je omstandigheden te kiezen. Waar je ook bent, je kunt iets doen om de rest van de dag beter te maken dan anders het geval zou zijn, en dat betekent dat je niet hulpeloos bent. Hoe klein de actie ook is, als je eenmaal ziet dat je je positie kunt verbeteren, kan het gevoel van hulpeloosheid niet overleven tenzij je dat wilt.
Overweldigdheid is een aandoening van rommelige gedachten in plaats van rommelige omstandigheden, en dit wordt duidelijker wanneer je begint te handelen naar de omstandigheden. Herhaaldelijk gedurende mijn leven wordt een helse dag draaglijk op het moment dat ik deuk in slechts één van mijn dilemma's. Het verwent de luchtspiegeling van totale catastrofe en maakt het moeilijk om een passieve deelnemer te blijven in je slechte dag.
6. Het is heel verleidelijk om dingen niet te doen wanneer je het meest dingen moet doen
Nog een zelfvernietigende gewoonte van de normale menselijke geest. Er is een neiging om te bevriezen wanneer dingen het gevoel hebben dat ze uit de rails lopen, om twee redenen.
De eerste reden is dat je bang bent om dingen erger te maken. De grond voelt overal wankel en in je schijnbare onbekwaamheid wil je niet op de verkeerde plaats stappen. Maar de grotere reden is dat door een beslissing te nemen om iets te doen, je besluit verantwoordelijkheid te nemen voor waar je bent, en dat is voor de meesten van ons geen natuurlijke reflex. Vooral als u denkt dat uw probleem de schuld van iemand anders is, is het verleidelijk om te wachten tot de verantwoordelijke persoon daadwerkelijk een verantwoordelijke persoon is. Dat gebeurt meestal niet, en vaak vergis ik me trouwens over wie schuldig is. Ik weet dat ik altijd wil dat het de schuld van iemand anders is, en ik denk niet dat ik daar ongewoon ben. Geloven dat een andere partij verantwoordelijk is, is verleidelijk omdat het je laat fantaseren over een deus-ex-machina die eindigt met je crisis, de tijdige duik van de cavalerie, die zorgt voor een slappe film omdat het de hoofdpersoon belachelijk maakt, en nooit gebeurt echt in het echte leven hoe dan ook.
Tart de verleiding om je armen over elkaar te slaan en te wachten op een vorm van kosmische gerechtigheid om je te redden - of onthoud in ieder geval dat je de verleiding zult voelen om niets te doen, precies wanneer je waarschijnlijk iets zou moeten doen.
