Reizen
Ik heb problemen met mijn smartphone. Er zijn momenten dat mijn behoefte om e-mails of sms'jes te controleren bijna dwangmatig kan aanvoelen - zoals wanneer ik de snelweg afrijd en absoluut mijn telefoon niet hoef te controleren. Ik heb de laatste tijd geprobeerd me meer bewust te zijn van het regelmatig controleren en zoveel mogelijk te beperken. Tot nu toe was de grootste stap die ik heb gezet Candy Crush verwijderen.
Toen zag ik vorige week deze video. James Hamblin, hoofdredacteur van The Atlantic, heeft een gemakkelijke mindhack bedacht: stel gewoon het kleurenschema van je telefoon in op grijswaarden. De reden dat het werkt, legt Hamblin uit, is dat "Er een reden is dat elke melding op je telefoon rood is. Dat is een kleur die opwinding in de hersenen stimuleert."
Door eenvoudig uw telefoon in grijswaarden te schakelen, verwijdert u een deel van deze opwinding, waardoor u minder snel dwangmatig zult controleren. Ik heb het geprobeerd zodra ik de video op donderdag zag, en het werkt als een charme. Mijn telefoon is nu lelijk. Het is geen plezier meer om het op te pakken. Ik zal mijn geluk elders in het leven moeten vinden.
Als u een iPhone hebt, is het proces eenvoudig. Ga naar Instellingen, vervolgens naar Algemeen en vervolgens naar Toegankelijkheid. Veeg over de knop met de tekst "Grijswaarden" en voila! Je kunt beginnen met het deconditioneren van jezelf als een hersenloze slaaf van je smartphone.
