Gezondheid + wellness
De laatste jaren is de interesse in levensstijl- en welzijnstrends in Scandinavische landen enorm toegenomen. Met hun toewijding aan fatsoenlijk ouderschapsverlof en bijna spirituele toewijding aan de middag koffie- en taartpauze bekend als fika, is het niet verwonderlijk dat de rest van ons opkijkt naar onze Noordse broers en zussen als het gaat om welzijn. De meeste mensen zullen de reguliere Scandinavische welzijnspraktijken zoals sauna's en Zweedse massages hebben geprobeerd, of zijn er tenminste bekend mee, maar er is zoveel meer te ontdekken. Hier zijn zes minder bekende Scandinavische welzijnspraktijken die u moet proberen.
1. Berkenslagen
De praktijk van het kloppen en boenen van je huid met berkenbladeren tijdens een sauna is afkomstig uit Finland, maar is overgenomen in de Noordse regio. Men zegt dat berkenkloppen de bloedsomloop bevorderen, de spieren ontspannen, goed zijn voor je huid en een heerlijke geur in de sauna creëren.
Een geweldige plek om deze praktijk te ervaren is in Hellasgården, een bebost sport- en recreatiepark rond een meer op slechts 15 minuten van de stad. Hier heb je misschien het geluk om de wekelijkse berkensauna tegen het lijf te lopen. Lokale saunaliefhebbers verzamelen zich om zichzelf - en elkaar - in te schuimen met een mengsel van berkenbladeren, zout en boter voordat ze in een super hete sauna worden geperst om het uit te zweten. Een officieel aangestelde saunameister staat in het midden van de sauna, giet berkenwater op hete rotsen en zwaait de lucht rond met een handdoek, een praktijk die bekend staat als aufguss of loyaal. Mensen rennen vervolgens naar het ijskoude meer en springen erin, voordat ze teruggaan naar de sauna voor een tweede - en misschien derde - sessie.
2. Hete potten
IJsland leent zich uitstekend voor behandelingen met extreme temperaturen. De oude therapieën van baden in verschillende watertemperaturen om de gezondheid en het welzijn te bevorderen, staan bekend als balneotherapie en worden al lang in IJsland toegepast. Met ongeveer 800 geisers in het hele land, is IJsland gezegend met een eindeloze toevoer van vulkanisch verwarmd water met temperaturen van meer dan 100 graden Celsius.
Reykjavik heeft verschillende thermale baden, bekend als "hot pots", waar de lokale bevolking en toeristen kunnen genieten van baden om stress te verminderen, spierspanning te verminderen en de slaap te verbeteren. Er wordt gezegd dat uitwisseling tussen warm en koud water je bloedstroom, bloedsomloop en metabolisme bevordert, en is diep ontspannend. Om het maximale uit de oefening te halen, neem je een korte duik, douche en rust je na je laatste afkoelingsperiode.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta is een relatieve nieuwkomer in de Scandinavische wellness-scene. Het gaat om het opzetten van een opblaasbare pet en kniebeschermers en rustig rondzwemmen rond een zwembad. De IJslandse productontwerper Unnur Valdis bedacht het concept, dat totale ontspanning van het lichaam mogelijk maakt. De voordelen voor uw lichaam zijn onder andere het smelten van spierspanning, het verlagen van de bloeddruk en algehele stressvermindering.
Je kunt de kit kopen en solo drijven waar je maar wilt, of een Flothetta-bijeenkomst bijwonen en met anderen drijven. Verschillende zwembaden in IJsland organiseren regelmatig massale Flothetta-sessies - bekend als samflot, wat betekent samenzweven - en sommige worden zelfs begeleid door yogarekoefeningen, gezonde snacks en gezonde genezing voor een holistische ervaring.
4. Sisu
Finland is al enkele jaren uitgeroepen tot het gelukkigste land ter wereld, dus er is geen twijfel dat we kunnen leren van de Finse levensstijl. Het Finse ethos van sisu - wat moed, grind of lef betekent - is het nieuwste aspect van de Noordse cultuur dat gevierd moet worden. In het boek Sisu: The Finnish Art of Courage definieert de Finse auteur Joanna Nylund sisu als een mix van kwaliteiten, waaronder moed, veerkracht, vasthoudendheid en opgewekte vastberadenheid.
De natuur kan je medeplichtige zijn voor het cultiveren van sisu; jezelf buiten uitdagen is een geweldige manier om je gruis te ontwikkelen. In Finland is winterbaden een populaire aanvulling op een saunasessie en gaat het om een duik in een bevroren meer. Veel Finnen beginnen de ochtend met een ijzige duik in het meer voor een stimulerende boost die de hele dag duurt - ze zeggen dat er niets beters is!
5. Zomerse hygge
Als we denken aan hygge, het Deense ethos van gezellig wonen, denken we misschien aan kasjmier vesten, kopjes warme chocolademelk en een avond bij het vuur. Hygge is echter het hele jaar door filosofie. Zomerhygge gaat over de natuur in om te genieten van intieme, relaxte tijd met vrienden en familie.
Wellnessblogger Kayleigh Tanner raadt zomerse hygge-activiteiten aan, zoals barbecueën op een kampvuur, luie picknicks aan de rivier, schelpen verzamelen op het strand of genieten van een glas wijn en een goed boek in de tuin. Hygge vereist gewoon dat we de zintuiglijke geneugten van het dagelijks leven vertragen en proeven.
6. Melankoliad
In de lange duisternis van de Noordse winters zoeken mensen van nature naar manieren om op te warmen en op te vrolijken. Winterwelzijn is echter meer dan kaneelbroodjes en gezellig blijven. De Happy Friends of Darkness and Cold van Zweden is een vereniging met als doel positieve ervaringen te ontwikkelen in die delen van de wereld die een langdurige periode van duisternis en kou hebben.
De groep organiseert een reeks evenementen genaamd de Melankoliad, die de uitersten van de winter omarmt. Het omvat baden in bevroren meren, evenals wandelen en zitten in rustige reflectie bij koude temperaturen. De organisatoren stellen dat toeristen uit het zuiden vaak in de winter naar het noorden komen om de diepe rust van de kou en duisternis te ervaren. De Melankoliad herformuleert de melancholie van lange, strenge noordelijke winters als een kans om diep van binnen te graven en innerlijke kracht en vrede te vinden.
