Reizen
Als je deze resoluties maakt, zul je waarschijnlijk falen.
Ik haat die brunch. Die verdomde nieuwjaarsbrunch met familie en / of vrienden. Iedereen eet fruitsalade en volkoren toast, opgewonden door de schone lei voor hen.
Resoluties komen naar boven. Dat doen ze altijd. We gaan rond de tafel en delen onze doelen van reizen, sneeuwschoenwandelen, het krijgen van een hond.
Ter wille van de brunchchat, zal ik iets flippants delen. Ik zal meer biografieën lezen. Ik zal op Pinterest ingaan. De waarheid? Ik haat resoluties. Ik was heel blij toen er rapporten verschenen dat ze slecht zijn voor onze geestelijke gezondheid. Wat is er mis met het stellen van kleine doelen? Of geen? Of gewoon lekker genieten tot en met januari?
Hieronder staan vier resoluties die ik heb gemaakt en waarbij ik heb gefaald.
Zeg niet: ik zal alle boter eruit snijden
Ook suiker, chocolade, snoep, zout, vet. Mijn nieuwe dieet zal op het goede spoor worden gehouden door de pijnlijke herinnering aan kerstdiner vleeszweet, duizeligheid en een zo volle maag dat mijn bekken tijdelijk gevoelloos werd.
In mijn studententijd heb ik ooit een vergelijkbare ingrijpende resolutie genomen om mijn geliefde gebakken goederen en chocolade eruit te snijden voor een schoon, groen dieet, volledige stop. Het duurde ongeveer tien dagen, voordat hij naar huis strompelde van een bijzonder weelderige avond uit (wijn is een fruit!) En een heel dienblad met luxe koekjes opeet die mijn kamergenoot voor een speciale gelegenheid had gebakken. De meeste mensen die deze resolutie maken, hebben een soortgelijk verhaal.
Een gezond dieet zonder uitzonderingen is geweldig voor je lichaam, maar bijna onmogelijk om te volgen omdat het zo extreem is, zo vreugdeloos. Gezond eten met af en toe een traktatie is beter voor je lichaam en gezond verstand dan een punitief strak eetregime met sporatische opgedroogde koekjes.
Een beter idee? Neem een besluit om goede dingen aan je dieet toe te voegen, zonder hele voedselgroepen weg te laten. Ik zal 2 groenten en fruit eten bij elke maaltijd is gemakkelijker te volgen dan ik zal mijn geliefde mochaccino's / gefrituurde augurken / vleesliefhebberspizza nooit meer aanraken.
Zeg niet: ik zal eindelijk georganiseerd worden
Ik zal met een krap budget leven, mijn appartement brandschoon houden, ver van te voren verjaardagskaarten sturen, mijn belastingen vroeg betalen, die Duitse in 30 lessen-cd's gebruiken die ik bij een garage sale heb gekocht.
Ik ben van nature een rommelig persoon, en ik neem deze resolutie elke verjaardag, elk nieuwjaar, elke keer als ik verhuis. Ik heb geprobeerd het te bestrijden. Ik heb babystappen gemaakt. Ondanks de vreemde blitz van ijverige schoonmaak, blijven mijn organisatorische vaardigheden … gemiddeld.
Zoals ik het zie, zijn sommige mensen gewoon meer verspreid dan anderen. Zolang je geen rekeningen te laat betaalt of schimmel in de koelkast laat groeien, maakt het dan uit of je een rommelige kast hebt? Of dat u de stekkeradapter tijdens buitenlandse reizen altijd vergeet?
Uit ervaring kan ik zeggen dat deze resolutie meestal met een knal en een fizzle wordt gespeeld. Je huis / bankrekening / kast organiseren tijdens een ijverig weekend in januari is goed te doen. Dat momentum het hele jaar door volhouden is veel moeilijker.
Een beter idee? Maak kleine doelen en maak jezelf verantwoordelijk. Als het plan is om oude kleding te sorteren en de kast te reorganiseren, plan het dan rond een kledingrit voor goede doelen, zodat je weggevertjes een deadline hebben.
Als je wilt stoppen met het vergeten van verjaardagen, neem dan 30 minuten de tijd om je agenda bij te werken, inclusief herinneringen aan e-mailkaarten een paar weken eerder. Kleine stappen zijn het meest haalbaar.
Zeg niet: ik ga naar een sportschool
Ik zal 5 keer per week ijverig gaan. Ik koop mezelf zelfs ter waarde van $ 600 aan zweetafvoerende, schokabsorberende, ass-flatterende trainingsuitrusting als motivatie. Het soort dat Madonna draagt.
Fitnesscentra verzilveren de populaire oplossing voor gewichtsverlies door het voeren van nieuwjaarspromoties, maar ik noem dat onzin. Ten eerste zijn de kortingen meestal niet zo geweldig (misschien 10% korting) en zullen ze waarschijnlijk binnen een paar maanden nog dieper dalen. Ten tweede, met tientallen mensen die hopen het vakantiegewicht te verschuiven, verwachten drukke sportscholen, rijen in de douches en wachtlijsten voor de beste apparatuur.
Een beter idee? Als fit worden het doel is, streef dan met alle middelen na. De beste manier om aan de taak te blijven, is om jezelf verantwoordelijk te maken. Start een blog, zodat uw voortgang openbaar is. Of neem dat sportschoollidmaatschap / Lululemon-budget en meld je aan voor een les. Stel jezelf voor aan de instructeur. Chatten met mensen. Het is gemakkelijk om een week vrij te nemen van grote, anonieme sportscholen. Het is moeilijker om een training over te slaan wanneer uw afwezigheid wordt opgemerkt.
Ik heb ooit deelgenomen aan een yogales die uitdagender was dan de flop-rond routines die ik thuis deed. De eerste dag gaf ik over van al dat torso-wringen. Ik wilde stoppen, vluchten en me verbergen. Na de les zocht de instructeur me op in de kleedkamer om mijn maag te controleren. Ze was zo relaxed en bemoedigend, dat ik bleef opdagen om de doelen te volgen die ze me aanspoorde te stellen.
Zeg niet: ik zal minder gestrest zijn
Volgend jaar zal ik deze keer een serene en zalige persoon zijn. Ik zal mijn eerdere stress kwijtschelden en een einde maken aan kilometerslange boodschappenlijstjes, hoge bloeddruk en mijn gewoonte om op het werk online ambachtelijke fudge te kopen.
Om te beginnen zal dit doel meer dan wat nieuwe jaar-can-do's vergen. Stress bestrijden is een langetermijndoelstelling die soms tientallen jaren kan duren. Het instellen van een dergelijke vage resolutie geeft niet veel aanwijzingen. Mensen hebben concrete stappen nodig.
Ik had mezelf altijd gestrest in afwachting van mijn werk. Ik hou echt van mijn lesgeven, en wil goed presteren, dus ik zou mijn hoofd volzetten met takenlijsten om georganiseerd te blijven.. Elke ochtend onder de douche, zou ik de werkdag in mijn gedachten plannen, denkend aan lesplannen om te schrijven, fotokopieën te maken, tests om te beoordelen.
Het kostte me een openbaring (een artikel in het tijdschrift Oprah) om te zien dat die ochtenden vermoeiend waren. Het doorlopen van de werkdag in mijn hoofd maakte me mentaal moe voordat ik zelfs het huis verliet. Ik nam een kleine resolutie om niet aan werk te denken totdat ik elke ochtend de deur uit stapte. Het was even wennen, maar nu begin ik de dag goed te voelen en laat mijn geest langzaam wakker worden. Probeer het.
Een beter idee? Voeg wat rustige activiteiten toe aan je leven. Begin een dankbaarheidsdagboek. Maak wandelingen na het avondeten. Mediteren. Bidden. Wees dankbaar voor een nieuw jaar, onhandige brunches en zo.
