Als je ooit tijdzones hebt overgestoken, heb je ongetwijfeld ooit deze decennia oude symptomen van jetlag ervaren:
Vermoeidheid, prikkelbaarheid, misselijkheid, angst, uitdroging, constipatie, diarree, hoofdpijn, zweten, tijdelijk geheugenverlies … mis ik er een?!.
Tot slot is het verslaan van de onvermijdelijke jetlag mogelijk en elke cruciale stap over hoe het te bestrijden is gedetailleerd in The Cure for Jet Lag.
Dit boek, geschreven door Lynne W. Scanlon en Charles F. Ehret, Ph. D, demystificeert jetlag en onderbreekt wetenschappelijk de symptomen met verschillende manieren om ze te behandelen.
De eerste twee hoofdstukken behandelen symptomen van jetlag zoals vermoeidheid en hun verwachte duur en effecten op het lichaam.
Daaropvolgende hoofdstukken zijn gewijd aan het uitleggen van de verschillende tijdzones, hoe deze het lichaam beïnvloeden en hoe het lichaam kan worden misleid om zich op natuurlijke wijze aan te passen zonder incidenten.
Het driestappenprogramma van de Cure beschrijft hoe jetlag te overwinnen met behulp van specifiek voedsel, thee, koffie, maaltijden met weinig / veel calorieën, fysieke / mentale activiteit, lichte / donkere instellingen, en hoe ze preflight, inflight en postflight te gebruiken.
