Reizen
Foto: inhisgrace
We voelen ons allemaal soms giftig, maar er zijn eenvoudige dingen die we kunnen doen om uit een slechte ruimte te komen.
Ik moet toegeven dat ik dit weekend een paar giftige gedachten had.
Ten eerste was er enige jaloezie van de vele vrienden, kennissen en eigenlijk iedereen om me heen in Truckee, Californië die op weg zijn naar Burning Man. Dit was het eerste jaar dat ik echt wilde gaan, had moeten optreden en woonde in een stad vlak bij het I-80 pad naar Black Rock City. Maar ik kon het me niet veroorloven om te gaan.
Toen was er het gevoel dat ik was losgekoppeld van een vriend, mijn kamergenoot en een paar andere mensen die ik hoopte te ontmoeten. Ik voel me niet verbonden met één persoon, maar dit soort dingen hebben de neiging om in drieën te vervallen, waardoor ik me behoorlijk ongelukkig voel.
Maar tegen het einde van het weekend kwam ik het stuk tegen, 10 manieren om giftige gedachten van Sandra Ingerman te transformeren. Aha, goed, er is iets dat ik kan doen.
Of we nu onderweg zijn of thuis, we hebben allemaal te maken met enkele van die momenten of dagen (of weken), maar zonder te new-agey te klinken (ik doe hier mijn best), we hebben een keuze hoe we ernaar moeten kijken dingen. Soms hebben we gewoon een kleine prompt nodig om dingen in een ander licht te zien.
Hier zijn mijn favoriete vier manieren, uit Ingerman's lijst, om die lelijke, nutteloze gedachten te transformeren:
Adem door je hart
Ze zegt: "Plaats je handen op je hart en voel je hart bewegen terwijl je ademt."
Foto: helgasmen!
We vergeten vaak zowel de kracht van de ademhaling als de kracht van het hart, veel minder de kracht van aanraking (zelfs die van onszelf). Voeg ze allemaal samen en je hebt een recept om je kalmer, veiliger en minder giftig te voelen.
Vergeet niet door je maag te ademen. Het belangrijkste dat mijn soms extreem luide hoofd kalmeert, is de vuurademhaling, een kundalini-yogatechniek.
In een heel snel tempo ademen lijkt mijn angst weg te nemen en mijn geest zacht te houden (ja, je kunt het vergelijken met seks - daar heb ik geen probleem mee).
Express, niet verzenden
Een van de problemen die ik dit weekend had, was het gevoel dat een kennis een probleem met me had, hoewel ik geen idee had wat. Ik zat met het gevoel van woede en algemene pis-off-heid ('wat heb ik hem ooit aangedaan?'), Vaag begrepen dat er pijn onder die woede leefde. Eindelijk, nadat ik de situatie zo lang in mijn hoofd had rondgerold dat ik niet kon slapen, realiseerde ik me dat ik iets moest zeggen.
Toch vraag ik me af of er meer vrede zou ontstaan als we onze gevoelens vaker zouden uiten.
Ik heb geleerd dat ik in dit leven met mijn persoonlijkheid mezelf moet uiten, anders zal ik uiteindelijk op een veel minder constructieve manier exploderen (op zijn zachtst gezegd). Ik geloof eigenlijk dat de meesten van ons onze problemen mondeling moeten uiten, maar ons wordt geleerd dat we dat niet mogen, dat we de vrede moeten bewaren. Toch vraag ik me af of er meer vrede zou ontstaan als we onze gevoelens vaker zouden uiten.
Dus wil ik het gedeelte 'niet verzenden' van deze verschuiven naar 'geen negatieve gedachten en gevoelens verzenden'. Druk op een respectvolle en constructieve manier uit wat je te zeggen hebt. Voor mij dit weekend begon ik een e-mail te schrijven met de vraag: "Wat is in godsnaam jouw probleem met mij?" Het evolueerde met de vraag of er iets gebeurde dat hem dwars zat, omdat ik me gekwetst voelde door zijn veronachtzaming en Ik wilde de lucht opruimen.
Veel minder giftig.
Maak contact met de natuur
Soms is dit eenvoudiger om onderweg te doen dan thuis. Ik weet dat de natuur me dit weekend heeft gered. Op dit moment heb ik het geluk om op een plek te staan die is gevuld met geweldige dennenbomen, zo veel wandelingen zou het een leven lang duren om ze allemaal te doen, en meer watergaten (van de variëteit aan meren) dan de meeste staten bevatten.
Foto: Mike Pedroncelli
Ik zat bij de Truckee River op een warme rots, mijn voeten ondergedompeld in het koele water, mijn vitamine D aan. Het was aangenaam.
Je kunt niet anders dan je beter voelen, fysiek en emotioneel, als je eenmaal buiten bent in de natuur. Als je die luxe niet hebt, probeer dan een plant of een dier in de buurt te hebben - ze kunnen ook wonderen verrichten.
Reageren met liefde
Ah ja Het gemakkelijkste en moeilijkste wat je kunt doen in het leven: liefde tonen. Het is vooral moeilijk om waardering te tonen wanneer iemand of iets je pijn heeft gedaan. En je boos, gekwetst of overstuur voelen is volkomen geldig. Laat het je gewoon niet naar beneden halen.
Nadat je de pijn volledig hebt gevoeld, kan het echt genezend zijn om met liefde te reageren op alles wat je pijn heeft gedaan. Het verandert de energie van de situatie, en waarschijnlijk zelfs de uitkomst.
Als je geen liefde lijkt te tonen omdat het voelt alsof de andere persoon het niet verdient, doe het dan voor jou. Dan ga je verder met je leven en breng je meer goede mensen erin.
