Gezondheid + wellness
De gemiddelde persoon besteedt meer dan tien uur per dag met zijn ogen op een scherm gericht, waarvan drie uur op sociale media wordt doorgebracht. Hoewel het geweldig is om te weten dat Becky's kind twee centimeter in een maand groeide of dat Bob zijn CrossFit WOD-record brak, is het gemakkelijk om te vergeten hoe belangrijk het is om jezelf een pauze te geven van wat iedereen doet. Ontkoppeling van het apparaat creëert tijd voor beweging, gezond eten, betere slaap en levendigere sociale en emotionele verbindingen. Hier zijn acht creatieve manieren om jezelf deze zomer een digitale detox te geven.
1. Reis buiten het raster - Europa / Zuid-Amerika / Mexico
Een digitale detox kan je leven veranderen, maar wat als je het gewoon niet alleen kunt? Travel off the grid regelt groepsreizen met gelijkgestemde mensen waarop digitale apparaten niet zijn toegestaan. U kunt het detoxniveau kiezen dat u wilt bereiken, variërend van "eenvoudige modus" - waarbij u uw telefoon elke dag op een bepaald tijdstip kunt controleren tot "all-in" - waarbij u geen smartphone of internet mag hebben voor de duur van de reis. U krijgt echter een voorgeprogrammeerde brandertelefoon om in te checken bij familie of voor noodgevallen. Ze zijn zo serieus over het verbreken van verbindingen (voor jou om in plaats daarvan contact te maken met mensen en plaatsen) dat je je daadwerkelijk moet aanmelden en geaccepteerd moet worden om een plekje te boeken op een van deze reizen. Vanaf $ 1619 (Kroatische kust, 10-daagse reis).
2. Snake River, Hells Canyon, Idaho
Foto: OARS
Je zou net zo goed je apparaten aan het begin van deze reis kunnen opgeven, want er is geen wifi op 800 meter aan de onderkant van de diepste kloof in de rivier die in Noord-Amerika is uitgehouwen. De Snake River slingert door deze grillige kloof en de warme zomerdagen zijn een ideaal moment om de sprong te wagen. Trips lopen van drie tot zes dagen en uw ogen zijn van alles tot een scherm gericht, van begin tot einde. Dompel jezelf onder in wilde klasse III-IV stroomversnellingen, wandel naar locaties waar 7000 jaar oude gereedschappen werden gevonden, eet als een koninklijk en slaap onder de twinkeling van onverdunde sterren. Gidsen hebben een satelliettelefoon voor noodgevallen, maar verwachten verder dat de ervaring niets anders is dan in het moment zijn. Van $ 1199.
3. Petit St Vincent Island, de Grenadines
Foto: petit St Vincent
Er zijn geen telefoons, televisies of internet in de 22 villa's van dit privé-eiland in het lager gelegen Caribisch gebied. In plaats daarvan zijn een strandbar, een spa met boomhutten, twee mijl van witte zandstranden, drie maaltijden per dag en welke oceaanactiviteit je hart ook begeert - of het nu gaat snorkelen, duiken, vissen of zeilen. In plaats van te proberen je Instagram-rivalen te overtreffen, kun je je best doen om persoonlijke vijanden te verslaan in het populairste tijdverdrijf van het gebied: liming. Liming bestaat uit leven in het moment, genieten van niets meer dan waar je bent en met wie je bent. Klinkt als een waardig doel om te bereiken, want absoluut niets doen wordt sterk onderschat. Vanaf $ 1200 / nacht.
4. Apparaatvrije datumavond, Mandarin Oriental, Las Vegas
Foto: Rocketclips, Inc.
Tijd doorbrengen zonder apparaten is gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral omringd door de flits van blitse Las Vegas. Om koppels te helpen bij het verbinden of opnieuw verbinden, biedt de Mandarin Oriental een 'Device-Free Date Night' waarbij geliefden hun apparaten bij de receptie inchecken en zich voorbereiden op iemand anders dan op al het andere. Het pakket is inclusief tegoed voor gebruik in The Spa, evenals mousserende wijn en aardbeien met chocolade. Vanaf $ 299.
5. Canyon Ranch, Lenox, MA
Massachusetts is meestal niet de eerste plaats die je te binnen schiet als je eraan denkt weg te komen, maar het Lenox-wellnessresort van Canyon Ranch is daar precies in gespecialiseerd. Dit all-inclusive, tipvrije resort ligt in Berkshires en biedt een digitale detox-ervaring op maat van elk van zijn gasten. Naast spadiensten, omvatten gastopties creatieve kunstlessen, persoonlijke lessen met spirituele gidsen, fitnessinstructies, meditatie, communicatiebegeleiding en zelfs toegang tot voedingsdeskundigen. Gastronomische maaltijden en transfers van nabijgelegen luchthavens en treinstations zijn inbegrepen, zodat u uw telefoon niet eens nodig hebt voor een routebeschrijving. Zoals ze zeggen: "Haal de stekker uit het stopcontact op een plek waar" opladen "iets anders betekent." Vanaf $ 959 / nacht.
6. Spa Eastman, Eastman, Canada
Foto: Spa Eastman
Wanneer u enige tijd boekt bij Spa Eastman, een van de favoriete spa-ontsnappingen in Montreal, vraag dan naar de add-on "Option Disconnect". Hiermee worden alle elektronische apparaten opgegeven bij het inchecken en zorgt het personeel voor bordspellen, boeken, een handleiding voor het loskoppelen en voldoende 'ik'-tijd. Kamers hier hebben geen telefoons of televisies, en - naast het gebruikelijke massage-, meditatie-, yoga- en wandelaanbod - heeft Spa Eastman ook thermotherapie-faciliteiten. Deze omvatten stoombaden, sauna's, bubbelbaden, poolbaden en binnen-buitenbaden om de soorten stimulatie-apparaten niet te bieden. Vanaf $ 215 / nacht.
7. Maqai Beach Eco Surf Resort, Qamea Island, Fiji
Foto: Maqai Beach, Qamea, Fiji-eilanden
Als je de moeite neemt om helemaal naar Noord-Fiji te reizen, wordt het laatste wat je wilt zijn opgenomen in een scherm. Dat is waar Maqai Beach Eco Surf Resort binnenkomt. Afgezien van alle natuurlijke schoonheid waar Fiji bekend om staat, moedigt deze milieuvriendelijke ontsnapping gasten aan om betrokken te raken bij de vriendelijke lokale gemeenschap door deel te nemen aan een kava-ceremonie, leren manden weven, meedoen in een spelletje volleybal, of zelfs een bezoek aan de kinderen op de plaatselijke school. Qamea Island heeft geen internet en, zelfs als het dat wel deed, zou je je waarschijnlijk behoorlijk dwaas voelen om het te gebruiken in plaats van een van deze vele kansen te grijpen om een echte verbinding te maken. Vanaf $ 170 / nacht.
8. Ga overal kamperen
Misschien is de meest onderschatte manier om de stekker uit het stopcontact te halen gewoon inpakken en ergens in de buurt gaan. Er is een plek in zowat elk land of regio waar je er even helemaal tussenuit kunt. De meeste openbare nationale bossen, natuurgebieden, graslanden en Bureau of Land Management-gebieden bieden off-grid camping van alle soorten, van enigszins ontwikkelde campings tot boondocking tot backcountry trekking. Hoewel het altijd goed is om een mobiele telefoon te hebben voor noodgevallen, zal het prachtige land u misschien afhouden om het voor iets anders te gebruiken. U zult waarschijnlijk genoeg hebben om u bezig te houden niets te doen.
