Gezondheid + wellness
Gezonder zijn is een van de populairste goede voornemens voor het nieuwe jaar. Voor sommigen kan dit het maken van grote levensveranderingen omvatten - zoals bewegen - die het gemakkelijker maken om gezond te worden en te blijven. En gezonde plekken zijn niet alleen die met veel sportscholen en sapbars. Plaatsen om levensstijlveranderingen aan te brengen zijn die met een wereldbeeld van gezondheid - waar lichamelijke gezondheid belangrijk is, maar dat geldt ook voor toegang tot buitenactiviteiten, mentale gezondheid, weinig stress, vers voedsel, kwaliteitsvolle gezondheidszorg en sterke, ondersteunende gemeenschappen. Want als je gezond wilt worden (deze keer echt), is de gemakkelijkste manier om dat te doen op een plek omringd door mensen die je doelen ondersteunen en misschien zelfs een ochtendochtend meedoen. Hier zijn de beste bestemmingen om voor altijd gezond te worden.
1. Zwitserland
Zwitserland staat voortdurend in de top van de wereldgezondheids- en geluksindexen en het is niet moeilijk om te zien waarom. De natuurlijke schoonheid van het land, de mix van culturen, het gemak van leven en financiële stabiliteit zorgen samen voor een manier van leven die inherent gezond is. De Zwitsers zijn ontspannen en hebben weinig stress en geven de voorkeur aan plezier boven passieve agressiviteit en een gezonde maaltijd boven fast food. Toegang tot het prachtige buitenleven van Zwitserland wordt gemakkelijk gemaakt door een beroemd goed gepland openbaar vervoerssysteem. Dit gemak van reizen strekt zich uit buiten het land, met overvloedige opties voor trein- en vliegtuigreizen om te ontspannen op andere populaire vakantieplekken in Europa. Hoewel een Zwitsers paspoort een van de moeilijkste ter wereld is om te verkrijgen, zou het op de lange termijn waarschijnlijk de moeite waard zijn als u het zich kunt veroorloven om daar een thuis te maken.
2. IJsland
Terwijl IJslanders te maken hebben met lange, koude, winternachten, kunnen ze ook genieten van lange, mooie zomers - en genieten ze dat ook. Met slechts een paar uur schemering elke zomer profiteren de IJslanders van hun prachtige buitenleven door deel te nemen aan alles van middernachtzon golftoernooien, fietsraces, zonnewendepartijen en gemeenschapsfeesten. Het geletterdheidscijfer in IJsland is 99 procent, er zijn geen McDonald's, vrijwel geweldloze misdrijven en geen muggen. Het World Economic Forum heeft IJsland ook het beste land ter wereld genoemd voor gendergelijkheid, waardoor de stress van inkomensverschillen en genderdiscriminatie op het werk is verdwenen. Sociale ondersteuning, vrijgevigheid, een actieve levensstijl en vrijheid in het leven maken IJsland een ideale keuze voor mensen die een gezonde verandering willen doorvoeren.
3. Zweden
Zweden is een van de twee landen (het andere, eerder genoemde Zwitserland) dat op de eerste plaats staat op het gebied van geluk, gezondheid en productiviteit. En waarom zou het niet? Ikea komt hier vandaan. Voor degenen die geen zen vinden bij het samenstellen van een boekenplank, heeft Zweden vele andere attributen die het bovenaan de lijst van gezond leven plaatsen. Deze beginnen op het niveau van de overheid, met een gezondheidszorgsysteem dat voornamelijk door de overheid wordt gefinancierd en gedecentraliseerd, minimaal vijf weken vakantie, onbeperkt ziekteverlof, 480 dagen betaald ouderschapsverlof, gesubsidieerde kinderopvang en gratis scholing. Extreem weer vertraagt Zweden niet; ze genieten van de frisse koude lucht en dagelijkse activiteiten zijn skiën, schaatsen, hockey, wandelen en hardlopen. In de zomer maakt de middernachtzon tijd om te zwemmen, kajakken en de Zweedse nationale "sport" van picknicken. Over het algemeen zijn mensen in dit land praktisch, liberaal, tolerant, zelfbewust, eerlijk en zorgen voor elkaar. Om nog maar te zwijgen: Zweden zien er beroemd uit.
4. Japan
Japan is een van de technisch meest geavanceerde en slimste landen ter wereld, met de op twee na grootste economie internationaal. Hoewel dit goede indicatoren zijn voor een gezonde plek om te wonen, zijn er nog twee andere kwaliteiten: erfgoed en cultuur. Het is de thuisbasis van meer dan een dozijn UNESCO-werelderfgoedlocaties, en deze balans van technologie, geschiedenis, esthetiek, tradities en kunst, samen met sterke familiale banden, maakt Japan een van de gezondste plaatsen ter wereld om in het algemeen te wonen. Voeg toe aan een over het algemeen gezond dieet van zeevruchten, groenten en granen, en traditionele vormen van oefening zoals vechtsporten - samen met meditatie en mindfulness-praktijk - en een groter beeld ontstaat van Japan als een gezondheidsbewust land, dat opweegt tegen de kleinere stress van zijn beruchte onstuimige steden.
5. Italië
Italië heeft een van de hoogste levensverwachtingen ter wereld op 83, 4 jaar. De meeste schrijven dit toe aan het mediterrane dieet, maar echt, wie gaat er niet lang leven als nonna altijd de goede dingen kookt? Eten en familie zijn grote deals in Italië. Uren worden besteed aan het bereiden van maaltijden en nog meer tijd aan het rondhangen aan de tafel als deze klaar is. Naar schatting eet 70 procent van de Italianen familie-stijl, wat betekent dat iedereen van een beetje van alles kan genieten, in plaats van zichzelf voor een groot gerecht te gutsen. Deze naleving van een dieet van vers voedsel, laag in suiker en zwaar verwerkte ingrediënten, draagt bij aan lage obesitas. In feite zijn ingrediënten zoals aspartaam, MSG en nitraten verboden in Italiaanse restaurants. Italianen houden ook meer van hun koffie dan van wie dan ook; het verschil is dat van hen normaal gesproken wordt genoten als espresso, niet van de suikerbommen die in andere landen de overhand hebben. Italië heeft zelfs maar één Starbucks, die in september 2018 is geopend. Tijdens een typische werkweek van 36 uur wordt er tijd gemaakt voor lange lunches en frequente pauzes voor espresso en socializen. Productiviteit profiteert eigenlijk van dit soort pauzes en blijkbaar ook van uw algehele gezondheid. Bovendien zijn zelfs de grotere steden zeer bewandelbaar, om nog maar te zwijgen van de wandelmogelijkheden in de Dolomieten.
6. Australië
De meeste mensen in Australië wonen aan of nabij de kust. Met de zesde langste kustlijn ter wereld, is dat veel strand om te wandelen. Voeg daar nog een honger naar avontuur, zonnige aanleg, toegang tot vers en gezond voedsel en universele gezondheidszorg aan toe, en Australië heeft alles in huis om voor altijd gezond te worden en te blijven. De Australische levensstijl is sterk gericht op wellness en buitenshuis, en het klimaat betekent dat verse producten het hele jaar door beschikbaar zijn, waardoor het gemakkelijk is om goede voedselkeuzes te maken. Voor degenen die op zoek zijn naar gerichte wellness, zijn sportscholen relatief betaalbaar. Een ding dat veel Australiërs je zullen vertellen, is dat ze weinig tv kijken omdat kabel te duur is, openbare programmering verschrikkelijk is en serieus, waarom zou je ervoor kiezen om binnen te blijven zitten terwijl je buiten aan de prachtige kust zou kunnen zijn?
7. Spanje
Spanje scoort ook hoog in de levensverwachting. Velen geloven dat dit te danken is aan de voorgevoelens van Spanjaarden voor gemeenschapsbijeenkomsten en hun hechte families, terwijl anderen het toeschrijven aan dieet en het feit dat wandelen een soort Spaans cultureel tijdverdrijf is. Niettemin combineren deze allemaal om een gezonde manier van leven te creëren die bijdraagt aan algemeen geluk, een belangrijke indicator voor gezond leven. Een ding dat vooral anders is aan Spanje, is de eetgewoonten van de bevolking. In plaats van grote maaltijden te eten, zijn tapas een manier van leven in Spanje. Deze kleine hapjes worden meestal genoten tijdens een wandeling en in het gezelschap van vrienden, familie of zelfs vreemden die een goed verhaal willen delen. Meer formele maaltijden draaien om het immer populaire mediterrane dieet, rijk aan goede vetten, fruit, groenten, gedroogd fruit en noten. Spanje staat ook bekend om zijn zonneschijn, buitenactiviteiten, gezonde drinkgewoonten en een relaxte benadering van het leven - stress kan altijd wachten tot mañana.
8. Westelijke Verenigde Staten
Hoewel de VS als geheel meestal aan de onderkant van de ranglijst van 'gezondste landen' verschijnt, is er dankzij de hoge niveaus van obesitas één Amerikaanse regio die consequent hoog scoort op gezond leven: de westkust. Californische steden Irvine, San Diego en San Francisco, samen met Portland, Oregon en Seattle, Washington, staan elk in de top 10 van gezondste plaatsen in de VS om te wonen. Het is duidelijk dat een gemeenschappelijk kenmerk dat al deze locaties delen een relatief gemakkelijke toegang is tot het buitenleven - van de golven van de Stille Oceaan tot de met sneeuw bedekte toppen van de Cascade Mountains - en de gedeelde cultuur om ervan te genieten. Dertien van de 58 nationale parken van de Verenigde Staten bevinden zich in Washington, Oregon en Californië. Andere gedeelde kenmerken van gezondheid zijn onder meer ondersteuning van artistieke en zelfexpressie, open onderzoek naar spiritualiteit, milieuvriendelijkheid, vooruitstrevende liberale politiek en gezonde economieën. Een ander pluspunt is de concentratie van progressieve therapie, alternatieve gedachten, medische behandelingen en alternatieve geneeswijzen om lichaam en geest gezond te houden.
