Gezondheid + wellness
Floatatietherapie is de helende ervaring geworden voor alles, van jetlag tot jangled zenuwen - maar waar gaat het allemaal over? Liefhebbers van de praktijk beweren dat drijven in een donkere, baarmoederachtige tank met warm, zout water lichaam, geest en geest zal genezen van de stress van het moderne leven. Drijven is zelfs zo populair geworden sinds de jaren 1950 - toen de eerste 'sensorische deprivatietanks' op het toneel verschenen - dat de meeste dorpen en steden nu hun eigen dobbercentrum hebben. Als je het eenmaal zelf probeert, begrijp je waarom het misschien wel de meest ontspannende welzijnspraktijk is die er is. Als je je afvraagt waar alle ophef over gaat, hier is alles wat je moet weten voor je eerste floatatietherapie.
Wat gebeurt er tijdens de oefening?
In een drijftank onderbreekt ons centrale zenuwstelsel de verwerking van externe stimuli en verandert ons lichaam in een toestand die bekend staat als parasympathische reactie. In deze toestand vindt genezing met een versneld tempo plaats, daalt de bloeddruk en de hartslag en krijgt ons immuunsysteem een boost. Drijvend in het donker en stil kunnen onze hersenen in de diepste staat van ontspanning vallen - de Theta hersengolftoestand - die diepgaand leren, verhoogde creativiteit en persoonlijke groei ondersteunt. Neuropsycholoog Justin Feinstein, die de voordelen van zweven bestudeert voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis, is van mening dat het een snelkoppeling kan zijn naar een meditatieve toestand voor mensen die anders met meditatie worstelen.
Voorbereiding op je eerste float
Voordat je erin springt en wegdrijft, zijn er een paar dingen die je moet weten.
- Probeer vooraf twee uur lang te drinken en gebruik het toilet voordat je in de tank springt. Je kunt eruit komen als dat nodig is, maar profiteert veel meer als je ongestoord blijft.
- Als je blootliggende wonden hebt of zout water in je ogen krijgt, zal het als een gek prikken. Breng waterdichte pleisters aan op kleine snijwonden of krassen en raak uw gezicht niet aan wanneer u in het water bent.
- Draag niets behalve een paar oordopjes om het zoute water buiten te houden. Naakt drijven leidt tot de meest ontspannen baarmoederachtige ervaring en helpt het water ook schoon te houden. Het water en de lucht in de drijfruimte worden verwarmd tot de temperatuur van uw huid, zodat u niet wordt afgeleid door contrasterende temperaturen.
- Douche grondig voor en na uw vlotter om de tank schoon te houden en het zout van uw huid te wassen - het kan droogheid en irritatie veroorzaken als het wordt achtergelaten.
Je op drift zetten
Als je eenmaal in de tank stapt en achterover in het water gaat liggen, voorkom dan dat je dobbert door de zijkanten van de tank ongeveer 30 seconden aan te raken totdat je je stabiel in het water voelt. Ontspan vervolgens je armen en benen, en je zou zonder enige moeite gestaag in het midden moeten zweven. Je zult nu een uur of langer alleen zijn in het donker met je gedachten, wat voor sommigen misschien afschrikwekkend kan zijn. De geest kalmeren kost tijd en oefening, dus wees niet ontmoedigd als je je afgeleid of rusteloos voelt. Doorgewinterde drijvers raden je aan te ontspannen, verwachtingen los te laten, je op je adem te concentreren en je lichaam en geest gewoon aan te passen aan de nieuwe omgeving.
De ervaring van iedereen is anders, maar de meeste berichten voelen zich euforisch, verjongd, energiek en helder na een floatsessie, met verhoogde percepties van sensorische prikkels. Neem een paar minuten - of langer als je kunt - om de ervaring van floaten te integreren en je voor te bereiden op de buitenwereld. De meeste floatcentra hebben een ontspanningsruimte waar u kunt genieten van een glas water of kruidenthee en zich zachtjes kunt aanpassen aan de wereld buiten de tank.
Wild drijvend
Voor degenen die liever ontspannen in de natuur, kunt u de voordelen van floatotherapie ervaren in elk natuurlijk voorkomend zoutmeer.
De Dode Zee, gelegen tussen Jordanië, Pakistan en Israël, is misschien wel de bekendste bestemming voor wild drijven en een van de meest zoute waterlichamen op aarde - bijna 10 keer zo zout als de Stille Oceaan en volledig vijandig voor het leven. In de VS is het Great Salt Lake in Utah toegankelijk voor drijvend vanuit Antelope Island State Park, dat ongeveer 40 mijl ten noorden van de stad ligt en kampeerterreinen en douchefaciliteiten heeft, evenals zwervende kuddes bizons en schapen.
Lake Assal in Djibouti verhuist naar Afrika en heeft het hoogste zoutgehalte van alle meren buiten Antarctica en is een van de heetste plekken op aarde. Het meer heeft zich gevormd in een vulkanische krater die 150 meter onder de zeespiegel ligt, die ongeveer twee uur buiten Djibouti City langs National Road 1 te vinden is. Als je in Zuid-Amerika bent en naar Chili gaat, is Las Lagunas Escondidas een verzameling van kleine turquoise zoute lagunes op ongeveer een uur rijden van San Pedro de Atacama. Hier kunt u genieten van een koele, ontspannende dobber tegen een achtergrond van met ijs bedekte bergen, met eenvoudige douchefaciliteiten beschikbaar om het zout af te spoelen.
Ondersteund zweven
Foto: Flothetta / Facebook
Als u van het idee houdt om te drijven, maar toegang tot een zoutmeer of dobbercentrum niet voor u werkt, kunt u nog steeds meedoen en de voordelen van gewichtloze ontspanning in water ervaren. Flothetta - een speciaal ontworpen therapeutische kit afkomstig uit IJsland - laat je ervaren zweven in een normaal zwembad terwijl je een opblaasbare helm en kniebeschermers draagt.
Als alternatief combineert Watsu watermassage - afkomstig uit de Harbin Hot Springs van Californië - ondersteuning in het water door een getrainde beoefenaar, met spierstrekken, Shiatsu-massage en dansbewegingen. Een Watsu-therapeut neemt klanten mee naar een warm hydrotherapiebad waar ze volledig kunnen loslaten terwijl het lichaam voorzichtig wordt gemanipuleerd met behulp van de weerstand van het water om vloeiende bewegingen te creëren. De gecombineerde druk van water en massage verbetert de lymfedrainage en vermindert zwelling, evenals pijnverlichting en verbetering van de mobiliteit.
Floatatietherapie biedt zoveel voordelen voor lichaam, geest en ziel door de eenvoudige, toegankelijke ervaring van drijven in water - het is nu gemakkelijk te zien waarom het zo veel wordt toegepast en populairder wordt.
