Gezondheid + wellness
Veel vrouwen die zwanger worden, zijn bang dat hun dagen met het vliegtuig reizen voorbij zijn … tenminste, ongeveer negen maanden. Tussen veiligheidsproblemen met vliegen en geconfronteerd worden met ongemakkelijke symptomen zoals misselijkheid en spijsverteringsproblemen, kunnen toekomstige moeders ervan uitgaan dat het het beste is om vliegreizen helemaal te vermijden. Maar als je dit verwacht en nog steeds zin hebt in een avontuur, is er goed nieuws: aan de reis naar ouderschap beginnen hoeft niet te betekenen dat je verre reizen voorbij zijn. Natuurlijk moet je misschien wat aanpassingen maken - en je moet jezelf nooit voorbij je grenzen duwen - maar je kunt nog steeds genieten van een vakantie met een baby aan boord.
Dr. Michael Cackovic, een verloskundige-gynaecoloog bij het Wexner Medical Center van de Ohio State University, zei dat bijna al zijn verwachte patiënten vragen of ze op een bepaald punt in hun zwangerschap kunnen vliegen. "Vliegen is net zo veilig [als je zwanger bent] als wanneer je niet zwanger bent, op voorwaarde dat je een paar extra voorzorgsmaatregelen neemt, " verzekerde hij. En natuurlijk is overleg met uw arts altijd belangrijk. Lees hieronder wat drie artsen te zeggen hebben over vliegen tijdens de zwangerschap, inclusief een goed advies dat elke aanstaande moeder moet nemen.
1. Timing is alles
Eerste ding is eerst: timing is hier belangrijk, omdat toekomstige moeders die hun uitgerekende datums naderen waarschijnlijk hun voeten op de grond moeten houden. Er is echter een goede plek om te vliegen, vooral in het tweede trimester van de zwangerschap. "De optimale reistijd is tussen de 16 en 24 weken (vier tot zes maanden), " verklaarde Dr. Kimberly Langdon, OB / GYN en medisch adviseur bij Medzino Health, een start-up voor digitale gezondheidszorg in de Bay Area. Naast veiligheid suggereerde ze dat toekomstige moeders rekening houden met comfort voordat ze een vlucht boeken. "Sommige verloskundigen raden aan om luchttransport na 32 weken te vermijden, voornamelijk om comfortredenen, vooral op lange vluchten, " voegde ze eraan toe.
2. Controleer het beleid van de luchtvaartmaatschappij
Houd er rekening mee dat luchtvaartmaatschappijen hun eigen veiligheidsbeleid hebben, dat reizigers verwachten voordat ze boeken. Cackovic wees erop dat de meeste passagiers tot 36 of 37 weken mogen vliegen (en bij tweelingzwangerschappen is de cutoff meestal 32 weken). Hij voegde er echter aan toe: “Ik vertel mijn patiënten om na 36 weken in een ongecompliceerde zwangerschap te overwegen om niet per vliegtuig te reizen. Hoewel veilig voor moeder en baby, wil je misschien niet het risico lopen om op 30.000 voet te bevallen!”
3. Pas op voor gezondheidscomplicaties
Natuurlijk moeten zwangere vrouwen met complicaties mogelijk dicht bij hun arts blijven en reizen vermijden. "Raak altijd de basis aan met uw OB / GYN om te controleren of het goed is om te vliegen, " adviseerde Dr. Angela Jones, een inwoner van OB / GYN en Astroglide voor seksuele gezondheid. “Als u om welke reden dan ook wordt beschouwd als een 'hoog risico' zwangerschap (hoge bloeddruk, meerdere zwangerschappen, vroeggeboorte, enz.), Moet u toestemming krijgen van uw OB / GYN, of kan zelfs worden afgeraden om tot nu toe te reizen weg van je thuisbasis."
4. Probeer natuurlijke oplossingen om ongemak te verminderen
Natuurlijk kan veel voorkomend ongemak dat vaak wordt geassocieerd met vliegen - bijvoorbeeld misselijkheid, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen - tijdens de zwangerschap worden verergerd. Hiervoor merkte Cackovic op dat aromatherapie van gember en pepermunt misselijkheid kan verlichten en dat zuigen op pepermuntjes of gembersnoepjes ook de maag kan bezinken. Een andere volledig natuurlijke remedie is om een Sea-Band om de pols te dragen, die een acupressuurpunt raakt om bewegingsziekte te verlichten. Houd ook een reisflesje met pijnstillers bij de hand voor pijn en pijn (vraag uw arts wat het veiligst is). Het behoeft geen betoog dat aanstaande moeders kunnen overwegen een noodpakket met hulpgoederen in hun handbagage op te bergen voor het geval het ongemak binnensluipt.
Wat preventieve maatregelen betreft, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen die zwangere reizigers in de dagen rondom reizen kunnen nemen om een soepele vlucht te garanderen. "Ik vertel patiënten altijd dat ze normaal moeten eten, maar vermijd dingen zoals gekruide voedingsmiddelen, cafeïnehoudende dranken, tomaten, citrus en chocolade, omdat ze het gas en maagzuur kunnen verergeren dat gepaard gaat met zwangerschap, " suggereerde Cackovic. Goed gehydrateerd zijn is ook essentieel (voor comfort en gezondheid), en het drinken van extra water moet minstens een dag of twee beginnen voordat je aan boord van je vlucht gaat.
5. Maak de vlucht veiliger en gezonder door uw eigen snacks en desinfecterende doekjes mee te nemen
Als het gaat om eten op luchthavens of in het vliegtuig, kan de selectie beperkt zijn, gezien de uitgebreide lijst van voedingsmiddelen die aanstaande moeders moeten vermijden. De beste optie is om te eten voordat je naar de luchthaven gaat, en gezonde snacks zoals mueslirepen, gedroogd fruit, appels en zelfgemaakte trailmix in te slaan. Je kunt ook een kleine container pindakaas meenemen om op crackers te smeren, en als het mogelijk is om een lunchbox met een ijszak mee te nemen, zijn hummus en vegetarische sticks ook een geweldige optie.
Wanneer de drankwagen rond rolt, zijn de beste keuzes voor comfort en veiligheid flessenwater en niet-citrusvruchtensappen. Verder moet kraanwater, koffie en thee tot elke prijs worden vermeden. Dit komt omdat het water dat in deze drankjes wordt gebruikt, wordt opgeslagen in tanks in de vliegtuigen en kan worden gevuld met bacteriën, een potentieel gevaarlijk scenario voor aanstaande moeders.
Het is ook verstandig om jezelf te beschermen tegen oppervlaktekiemen door een draagbaar pakket huidveilige antibacteriële doekjes mee te nemen. Deze kunnen worden gebruikt om je handen af te vegen voor het eten, en vergeet niet om de dienbladtafels af te vegen; vergeet niet dat veel reizigers ze gebruiken en ze worden zelden gedesinfecteerd.
6. Best practices om onderweg veilig te blijven
Voor aanstaande moeders die alles hebben gekregen, delen de artsen nog een paar best practices om zo comfortabel en veilig mogelijk te blijven tijdens een vlucht:
- Sta elk uur of twee op en / of doe kuitoefeningen om bloedstolsels te helpen voorkomen; compressiekousen kunnen hier ook bij helpen.
- Draag losse, comfortabele kleding.
- Doe uw veiligheidsgordel om onder de heupbeenderen.
- Draag uw veiligheidsgordel wanneer u zit in het geval van onverwachte turbulentie.
- Blijf uit de buurt van voedsel en dranken die gas produceren om ongemak te voorkomen.
- Drink veel vloeistoffen; vliegreizen zijn uitdrogend, maar dit geldt vooral voor zwangere vrouwen.
- Neem altijd een kopie van uw prenataal dossier mee voor het geval u naar een arts moet gaan of naar een ziekenhuis moet gaan terwijl u niet thuis bent.
Het hoeft geen betoog dat het dragen van een bundel vreugde niet betekent dat je sightseeingdagen voorbij zijn, hoewel je misschien wat aanpassingen moet doen. Met de duidelijke en enkele voorzorgsmaatregelen van de arts kun je veilig vliegen en genieten van reizen tot ver in je zwangerschap.
