Lifestyle
Speelfoto door Heliøs. Foto hierboven door SuperFantastic.
Adventure Doc geeft inzicht hoe je jezelf het beste kunt beschermen tijdens het griepseizoen.
ERIK MCLAUGHLIN IS NIET UW TYPISCHE ARTS. Deze inwoner van een familiepraktijk spreekt vier talen, ging naar een medische school in Engeland en wil zich in de nabije toekomst richten op expeditiegeneeskunde.
Met een echte passie voor het verzorgen van reizigers en het ondernemen van avonturen op afgelegen locaties, is hij een avontuurlijke doc in elke zin van het woord.
Matador ging zitten met de Adventure Doc om zijn hersens te kiezen voor gezondheidsadvies op reis. Reizigers worden blootgesteld aan een veel breder scala aan virussen en medische situaties in het buitenland dan in eigen land, en we wilden weten welk advies de Doc voor onze lezers had.
Matador: Werkt vitamine C echt?
Vitamine C staat relatief goed bekend als enig voordeel, hoewel dit in de medische literatuur nog niet is bewezen. Veel mensen noemen veel onderzoeken naar vitamine C. Deze onderzoeken worden vaak ten onrechte uitgevoerd, hebben een klein aantal deelnemers en vertonen scheve gegevens.
Interpretatie van gegevens is cruciaal, net als de bron en de kwaliteit van het onderzoek. Kortom, er is geen bewijs van de effectiviteit van vitamine C, maar ik zeg, als je je er beter door voelt, ga ervoor! Ik neem nog steeds één gram vitamine C elke dag dat ik ziek ben.
Matador: En hoe zit het met Emergen-C?
Ik drink Emergen-C eigenlijk vaak. Ik hou van de gemakkelijke pakketten, geweldige vitamines en elektrolyten. Ik had eerder vandaag een glas. Ik draag het ook bij me in mijn EHBO-kit wanneer ik reis.
Foto door shareski.
Matador: Waarom zijn sportdranken zo effectief in het rehydrateren van zieke mensen?
Het ding over sportdranken is dat ze glucose bevatten, die koppelt met watermoleculen, waardoor ze sneller vanuit de maag naar de bloedstroom kunnen gaan. Zo wordt uitdroging sneller behandeld. Sportdranken zijn het beste voor uitdroging, misselijkheid, braken en diarree.
Maar u hoeft de dure niet te kopen. Wat water, een paar snufjes zout en een lepel suiker werken ook prima.
Matador: Handreinigende gel versus handen wassen?
Een hele goede vraag! Er is een beetje ruzie in de chirurgische menigte hierover. Beide stellen dat de gel en het daadwerkelijke handen wassen effectief zijn, en ik geloof van wel. Maar de een probeert altijd beter te zijn dan de ander.
Het probleem met handen wassen is dat kraanwater niet altijd schoon water is en zeker niet steriel. Als ik gewoon mijn handen met zeep waste en vervolgens afspoelde met waardeloos water, is dat niet goed.
Persoonlijk gebruik ik handgel wanneer ik steriel moet zijn en probeer een combinatie van beide wanneer ik op reis ben. Hoe dan ook, het wassen van je handen is het belangrijkste om infectie door verkoudheid en griep te voorkomen. Dit is bewezen, opnieuw getest en opnieuw bewezen. Dit is het belangrijkste wat ik kan zeggen over infectiepreventie.
Matador: Hoe werkt de griepprik?
De griepprik is in feite een voorspelling van wat verschillende griepstammen het volgende jaar het meest virulent en pathogeen zullen zijn. Griepprikingen houden rekening met de manier waarop virussen veranderen als ze zich van continent naar continent verplaatsen en zich over de hele wereld verspreiden.
Ingenieurs laten het virus groeien en deactiveren het vervolgens voordat ze het aan patiënten toedienen, zodat het geen mensen kan infecteren. Je lichaam herkent het virus en onthoudt het, dus als je het opnieuw tegenkomt, laat je lichaam onmiddellijk witte bloedcellen vrij om wat kont te schoppen! Griepprikken werken en moeten worden aangemoedigd.
Foto door rocknroll_guitar.
Matador: Waarom is het zo belangrijk dat reizigers de griepprik krijgen?
Virussen muteren terwijl ze de wereld rondreizen. Hier komen reizigers in de vergelijking van de wereldwijde verspreiding van ziekten. Influenza is pandemisch gedoe. Denk aan epidemieën die miljoenen doden. De verkoudheid geeft je gewoon een loopneus, 2-3 dagen koorts en een hoest.
De griep doodt miljoenen uitbraken. Aan het begin van de 20e eeuw doodde een wereldwijde pandemie miljoenen. Dit is de angst bij de vogelgriep. Vandaar de nadruk op reizigers die de griepprik krijgen.
Matador: Naast reizigers, voor wie anders is de griepprik essentieel?
Mensen met medische aandoeningen zoals astma, diabetes of hartaandoeningen moeten de griepprik krijgen. Iedereen die het risico loopt gedood te worden door een geval van griep moet een griepprik krijgen.
Matador: Wat is de typische incubatietijd voor het griepvirus en is het mogelijk de griep in deze fase te bestrijden?
De incubatietijd varieert afhankelijk van het virus, de bacteriën of het infectieuze agens. Over het algemeen is een incubatie van 2-14 dagen gebruikelijk. De griep bestrijden is bijna een zinloze poging. Als je het hebt, heb je het. Zoals slechte lichaamsgeur, kan er niets worden gedaan.
De term die we gebruiken is "symptomatische behandeling", wat betekent dat we proberen de loopneus, hoest of koorts te helpen. Maar het bestrijden van het virus is heel zwaar. Virussen zijn slim. Er zijn enkele antivirale medicijnen zoals Tamiflu die actie ondernemen tegen replicatie van de virussen, waardoor de duur van de ziekte wordt verkort.
Het gebruik van antivirale middelen kan echter ook de weerstand tegen de medicijnen verhogen, waardoor ze uiteindelijk nutteloos worden. Echt, het enige wat u kunt doen, is de symptomen behandelen en eruit rijden.
Foto door Augapfel.
Matador: Wat zijn enkele belangrijke stappen in preventie?
De griepprik is misschien niet in ieders levensstijl, maar handen wassen wel. Handen wassen is een zeer goedkope en zeer effectieve preventiemethode. Rust is ook belangrijk, omdat gebrek aan rust het immuunsysteem kan verlagen.
Bovendien beweren sommigen dat goed gehydrateerd kleine scheurtjes in je slijmvliezen voorkomt waardoor virale deeltjes in de lucht kunnen zweven, een gemakkelijk toegangsportaal.
Goede voeding is ook van vitaal belang. Fit en gezond zijn vermindert uw hersteltijd, maakt uw immuunsysteem sterker en verhoogt de weerstand. Dit is de reden waarom mensen met chronische medische problemen de griepprik moeten krijgen.
Matador: Wat is het beste advies dat je reizigers zou geven om griep te voorkomen?
Reizigers komen dingen tegen die ze nog nooit eerder hebben gezien - gebouwen, mensen, ziekteverwekkers. Hun weerstand tegen eenvoudige lokale ziekten bestaat bijna niet. Reizigers moeten extra voorzichtig zijn omdat ze dingen tegenkomen die nieuw zijn voor hun lichaam. Handen wassen is het belangrijkste wat een reiziger kan doen om verkoudheid tijdens het rijden te voorkomen. Bewezen preventie is handen wassen.
Matador: Hoe weet je wanneer het tijd is om naar een dokter te gaan?
Tekenen van problemen zijn koorts die niet reageert op medicatie zoals Tylenol, kortademigheid met hoest, veranderingen in de kleur van slijm. Uitslag zijn ook behoorlijk grote rode vlaggen voor mij. Dit gaat ervan uit dat veel dingen zoals de persoon een gezonde volwassene is, niet in een aan malaria blootgestelde omgeving, en geen recente buitenlandse blootstellingen heeft.
Matador: Welke items bevat het Adventure Doc-pakket om gezond te blijven tijdens het reizen?
Ibuprofen of een medicijn tegen pijn en koorts zoals Tylenol, elektrolytpoeder en een antihistaminicum zoals Benadryl. Ibuprofen kan pijn, koorts, ontsteking en nog veel meer behandelen. Het is echt een wondermiddel!
Matador: Welke literatuur zou u aanbevelen voor onze reizigers zonder medische achtergrond?
Field Guide to Wilderness Medicine, Travel and Tropical Medicine Manual, en waar er geen arts is. De beste is verreweg de Field Guide to Wilderness Medicine. Dat moet door elke reiziger worden gelezen.
The Adventure Doc hoopt in 2009 zijn eigen reiskliniek te openen en is beschikbaar voor internetconsultaties. Bezoek zijn website of neem contact met hem op via e-mail: [email protected].
