Nieuws
Jetlag beïnvloedt iedereen anders. Als je je vrienden naar hun jetlag vraagt, heeft iedereen een ander antwoord. Sommigen zullen zeggen dat het erger is naar het oosten te gaan, anderen zullen zeggen dat het naar het westen gaat, en het absoluut slechtste antwoord om te horen is: "Ik krijg helemaal geen jetlag." Veel van dit vervelende fenomeen hangt af van het individu, maar nu is er eigenlijk een studie die beweert het mysterie van jetlag voor eens en voor altijd te hebben opgelost. Het Sleep Cycle Institute onderzocht slaapgegevens van meer dan 1, 5 miljoen nachten van mensen die in alle richtingen reizen, in verschillende tijdzones, en stelde vast dat reizen naar het oosten in feite veel slechter is voor slapen dan reizen naar het westen.
Bij het bekijken van de eerste vijf dagen van reizen, toonde het onderzoek aan dat mensen veel minder ernstige jetlag hebben als ze naar het westen reizen. Niet alleen dat, maar hun kwantiteit en kwaliteit van slaap, en hun wake-up mood, verbeteren zelfs degenen die helemaal niet hebben gereisd.
Interessant is dat reizigers volgens de gegevens de neiging hebben om redelijk goed te slapen in de eerste nacht van hun reis, maar de slaapkwaliteit daalt op de tweede nacht - niet volledig normaal tot dag 10.
Dr. Catherine Darley, natuurlijk slaapdeskundige, zei: Gebaseerd op slaapfysiologie, is het logisch dat reizen naar het westen gemakkelijker is, omdat het gemakkelijker is om het circadiane ritme te verlengen. Niet alleen is de stemming slechter, maar mensen kunnen een toename van woede en prestatieproblemen voelen. Het is belangrijk op te merken dat deze effecten enkele dagen kunnen aanhouden en daarmee rekening te houden bij de planning. Voor mensen die regelmatig reizen, zijn er strategieën die de verstoring door jetlag kunnen verminderen.”
Wat de wetenschap ook zegt, jetlag blijft een zeer individuele kwestie. Een Matador Network-schrijver bijvoorbeeld - die op dit moment al wel of niet herstelt van jetlag - zou beweren dat westwaartse jetlag de reden is waarom hij in vier dagen geen goede nachtrust heeft gekregen.
Voor elk zijn eigen.
