Functiefoto: meddygarnet / Foto hierboven: chrisschuepp Als je dit leest, is de kans groot dat je internet hebt opgenomen in je dagelijkse routine.
Als een fulltime technisch schrijver en een parttime reisschrijver, is een groot deel van mijn leven online. Mijn e-mail is vaak het eerste wat ik 's ochtends controleer en het laatste wat ik' s nachts afsluit. Er zijn momenten dat ik in paniek raak als ik zo lang niet achter de computer zit.
Terwijl ik dit bijvoorbeeld tijdens mijn lunchpauze schrijf, is het internet op kantoor niet beschikbaar. Ik blijf mijn browser sporadisch vernieuwen, voor het geval ik iets belangrijks mis. Zoals een e-mail waarin de implosie van het universum wordt aangekondigd.
Hetzelfde geldt voor online schrijven. Ik breng zoveel tijd door met Matador Life-redacteur Leigh Shulman dat onze werkchats uiteindelijk leidden tot mannenbesprekingen of verhalen over de kikkervisjes in de achtertuin van haar tuin. Ik ken zelfs de kleur van haar nieuwe bank. Rood, op maat gemaakt.
Wij editors zijn allemaal verspreid over de hele wereld, dus internet is echt onze enige optie.
Maar de wereld stopt niet als je offline bent. Ik kwam tot deze realisatie vorige week, toen ik van plan was mijn hele zondagmiddag te wijden aan het inhalen van werk. Maar de dag was ongewoon mooi, de eerste hint van de lente, en ik deed pijn om naar buiten te gaan. Mijn kamergenoot Renee en ik gingen in plaats daarvan drie uur wandelen, we aten ijs en zaten bovenop Signal Hill met uitzicht op de Atlantische Oceaan. Ik dacht: “Op deze momenten leef je. Niet degenen die achter een computerscherm zitten. '
Hoewel het onpraktisch is om internet volledig uit te schakelen, zijn hier een paar manieren om te bezuinigen op uw internetverslaving.
Begrijp dat uw offline relaties het belangrijkste zijn
Ik denk graag dat de mensen die ik de afgelopen maanden ben tegengekomen mijn vrienden zijn. Ze zijn een geweldig ondersteuningsnetwerk, een gemeenschap van gelijkgestemde mensen. Maar het is belangrijk om de 'echte' relaties, de mensen die er vanaf het begin zijn geweest, te koesteren. Het soort vrienden die je uit de dronken tank halen, of wat geld lenen wanneer je alleen eten kunt eten, is ingeblikte soep. Dit geldt vooral voor familieleden.
Neem elke dag de tijd om te genieten van momenten met vrienden en familie. Als je bent zoals ik, werk je van 9-5, breng je het grootste deel van je leven met collega's door. Geestelijke gezondheid moet worden behouden.
Maak tijd om offline contact te maken met internetvrienden
Foto door xiordashx
Als je met zoveel mensen online contact maakt, probeer dan in het echt met ze af te spreken. Iemand voor de eerste keer offline ontmoeten is meer dan een beetje intimiderend, maar je kunt echt niet zeggen wat voor een band je hebt totdat je oog in oog staat. Woon een Travel Blog Exchange bij, boek een suite-appartement met een stel reizigers en feest tot daglicht. Of crash op iemands bank via Couchsurfing.
Weersta mooie telefoons met datapakketten
Ik heb met opzet geweigerd een iPhone te kopen, gewoon omdat ik weet dat ik mijn telefoon constant zal controleren op sms-berichten en Facebook-berichten. Soms kom ik erachter met vrienden en bekijk ik mijn e-mails. Waarom? Wat is de haast?
Je zult uiteindelijk die douchebag zijn, degene met zijn / haar neus begraven in een telefoon die te arrogant is om deel te nemen aan echt gesprek.
Als u een reiziger bent en uw telefoon nodig hebt om het werk gedaan te krijgen, werkt dit mogelijk niet voor u. Maar beperk op zijn minst uw telefoontijd. Koop een beperkter telefoonpakket, of plaats het gewoon een dag lang elke dag in een uit de buurt van het zicht.
Heb een afgesloten, offline dag
Een hele dag, van zonsopkomst tot zonsondergang. Denk je dat je het aankan? Maak een uitgebreid ontbijt, doe wat was, doe wat boodschappen, ga samen met een vriend voor een kopje thee, lees iets uit de stapel boeken op je nachtkastje, ga joggen, ga buiten in de zon zitten. Het leven gebeurt echt buiten de computer.
Vind andere manieren om contact te maken met mensen
Facebook, instant messenger en e-mail zijn de meest populaire communicatiemethoden tussen mij en mijn echte vrienden. Het is handig en snel en een geweldige manier om met meerdere mensen tegelijk te communiceren.
Maar trek ergens de grens. In plaats van een bericht te sturen naar een vriend om te vragen of ze willen wandelen, neemt u in plaats daarvan de telefoon op.
Maar trek ergens de grens. In plaats van een bericht te sturen naar een vriend om te vragen of ze willen wandelen, neemt u de telefoon op. Kom onaangekondigd aan hun deur verschijnen, als je het niet erg vindt om die vervelende "pop-in" persoon te zijn.
Wees niet altijd beschikbaar
Dit is mijn grootste probleem. Op mijn kantoor gebruiken we internet en instant messaging vrij tijdens het werken. Sommige dagen krijg ik mensen om me te chatten en dan worden ze woedend als ik niet antwoord. Het is absoluut noodzakelijk om werktijd te scheiden van persoonlijke tijd. Als je blijft socialiseren met de buitenwereld op het werk, vraag je om ontslagen te worden.
Hetzelfde geldt voor telefoons. Ik heb in de loop der jaren verschillende mensen laten zeggen: "Waarom neem je nooit je telefoon op?" Soms wil ik dat niet. Het is een keuze en moet worden gerespecteerd. Ik mag je ook wel of niet leuk vinden en zeg het liever niet tegen je gezicht. Soms is het het beste om geen vragen te stellen.
Maak een lijst van alles wat je deed voordat je verslaafd was aan internet
Ik vind het moeilijk me voor te stellen wat ik vroeger met mijn vrije tijd deed, maar ik heb het gevoel dat er veel gelezen en geschreven werd. Als je alles op papier zet, krijg je een goed idee van hoeveel tijd je verspilt.
Serieus, als je een echte internetverslaving hebt, vraag hulp
Er zijn eigenlijk heel veel informatie voor mensen die verslaafd zijn aan cyberseks en Facebook. Als je zin hebt om je geslachtsdelen te laten kloppen op live webcamera voor een publiek, moet je waarschijnlijk acht slaan op echt, professioneel advies.
Niet overtuigd dat deze ideeën zullen werken? Probeer een webtoepassing waarmee u uw internettijd kunt controleren. Ironisch, niet?
