Lifestyle
Er wordt vaak gezegd dat reizen een geweldige leraar is, maar het is gemakkelijk om de wereld over te gaan zonder wijzer te worden als we ons niet bezighouden met onze omgeving. Tegenwoordig zijn we vaak meer geïnteresseerd in het aanvinken van "onmisbare" bezienswaardigheden en ervaringen van een lijst dan in het nemen van tijd om een plek echt te leren kennen. En de cultuur van smartphones en selfies betekent dat we ons soms meer bezig houden met hoe onze reizen eruit zien, dan met hoe ze zich voelen.
Mindful reizen is de ouderwetse geneugten van reizen herontdekken - ontdekken, leren, verbinden met anderen; om te vertragen en te focussen op je eigen gedachten en emoties, evenals op de wereld om je heen. Als u van gedachten verandert, wordt u beloond met een aangenamere en authentieke vakantie; en tijdens het proces helpt u ook de negatieve impact op de bestemmingen die u bezoekt te verminderen. Hier volgen enkele tips om dit te doen:
1. Verander de manier waarop u uw reizen plant
Mindful reizen begint niet wanneer je aan boord van het vliegtuig gaat: je kunt mindfulness opnemen in de manier waarop je je reizen kiest en plant. In plaats van een bestemming te kiezen op basis van het weer of de 'hotlist'-status, moet je nadenken over wat je nodig hebt om uit je vakantie te komen. Is het belangrijk om tijd te hebben om te ontstressen, om een band met je gezin te krijgen, of zelfs uit een sleur te komen en een avontuur te beleven? Als je je concentreert op wat je nodig hebt in plaats van waar je denkt dat je moet gaan, zullen je reizen meer voldoening geven en zul je de menigte niet volgen; wat goed is voor u en voor de vele gemeenschappen die te maken hebben met overtoerisme.
2. Stap weg van de technologie
Met reizigers die van smartphones houden en gratis wifi op de tap, zie je mensen eerder naar hun sociale media-feeds kijken dan met elkaar en hun omgeving bezig zijn - ver verwijderd van de dagen dat thuis alleen bereikbaar was via wekelijkse gesprekken uit de lokale telefooncel. Ja, het is geruststellend om in contact te kunnen komen met vrienden en familie als dat nodig is, maar als je constant naar je scherm kijkt, word je uiteindelijk afgesneden van de lokale cultuur in plaats van erin geabsorbeerd. Het simpele antwoord? Leg uw telefoon en laptop neer, voer gesprekken met de lokale bevolking en gebruik al uw zintuigen om de bezienswaardigheden, geluiden en geuren van uw bestemming op te snuiven.
3. Ga gemakkelijk met de camera
Te vaak besteden reizigers hun tijd aan het uitwerken van hun reizen in plaats van te leven in het moment - nog een van de nadelen van de proliferatie van smartphones. Als je de wereld alleen via een scherm ziet en te veel bezig bent met het maken van de perfecte selfie of een kunstzinnige foto van je diner om op Instagram te plaatsen, leef je niet in het moment. Neem een blad uit het boek van een professionele fotograaf en heb een idee van wat u wilt vastleggen voordat u uitgaat en beperk u dan tot slechts een paar opnamen. Op die manier zul je meer tijd doorbrengen om je heen te kijken en minder tijd proberen alles op film vast te leggen.
4. Verminder de route
Als je te veel probeert in te pakken tijdens je reis, is het moeilijk om de wereld om je heen te inventariseren. Laten we eerlijk zijn: zullen uw reizen rijker worden als u voor nog een 'must-see' staat, samen met menigten van snap-happy toeristen? Laat wat tijd over voor doelloos ronddwalen, niets doen en mensen kijken. En hoewel het verleidelijk is om naar kaarten en gidsen te kijken als een anker in een onbekende bestemming, laat het advies voor een tijdje meer tijd over voor toevallige ontdekkingen, zoals struikelen over een spannende nieuwe buurt of een verrassende persoonlijke verbinding maken. Kortom, je herinneringen zullen dieper en langer meegaan als je de tijd neemt om te kijken, luisteren en voelen.
5. Werk aandachtig in uw dagelijkse reisroutine
Een dagelijkse mindfulness-routine terwijl je onderweg bent, kan je helpen meer aanwezig te zijn op je reizen en effectiever om te gaan met de verrassingen en uitdagingen die reizen je kunnen bezorgen. Als u bijvoorbeeld een time-out neemt zodra u wakker wordt om te pauzeren, te reflecteren en uw geest te reinigen, duurt dit slechts enkele minuten, maar wordt de rest van de dag een positieve toon gezet. Of, als je de lokale keuken eet, vertragen tijdens je maaltijd en al je aandacht richten op de smaak, geur en textuur van wat je eet, kan de ervaring aanzienlijk verbeteren. Je zou zelfs mindfulness-technieken kunnen gebruiken terwijl je wacht op die bus of dat vliegtuig - je volledige aandacht richten op je ademhaling terwijl deze in en uit je lichaam stroomt en alles accepteert zoals het is - of het nu een vertraagde vlucht of een hobbelige rit is.
6. Wees je bewust van je impact op anderen en op het milieu
Een gebrek aan bewustzijn van de negatieve gevolgen van reizen leidt tot problemen zoals overtoerisme, aantasting van het milieu en een loskoppeling van of zelfs veronachtzaming voor de lokale bevolking. Als een verantwoordelijke reiziger moet je op je gedrag letten wanneer je andere landen bezoekt, in plaats van alleen de normale morele waarden uit te schakelen of op te schorten - je bent tenslotte een bezoeker bij iemand anders thuis. Als je gemeenschappen, plaatsen en dieren in het wild en met respect behandelt, krijg je meer inzicht in de lokale manier van leven, wat leidt tot een meer authentieke reiservaring, terwijl je er ook voor zorgt dat de lokale bevolking en omgeving profiteren van je bezoek. Er is een echt nuttige gids over hoe je hier verantwoord kunt reizen.
