Reizen
Een statist die zijn weg vindt op internet is dat mensen die vrijwilliger zijn een 20% lager sterftecijfer hebben dan niet-vrijwilligers. Hoe geweldig dit ook klinkt, het is moeilijk om niet in twijfel te trekken of vrijwilligerswerk de oorzaak is van deze bevinding. Zoals we allemaal weten, is correlatie geen oorzaak, wat betekent dat het misschien wat vroeg is om claims te maken die de link van vrijwilligerswerk met een lange levensduur ondersteunen.
Wat ik echter uit de eerste hand heb meegemaakt, is dat vrijwilligerswerk het geluk verhoogt. Het is logisch, de belangrijkste componenten van vrijwilligerswerk zijn die waarvan psychologen keer op keer hebben vastgesteld dat ze essentiële factoren zijn om je humeur te stimuleren.
Hier zijn vijf manieren waarop vrijwilligerswerk je een gelukkiger persoon maakt.
Je sociale wereld zal uitbreiden
"Andere mensen zijn de sleutel tot ons geluk", zegt Psychology Today. Het is een van de meest voorkomende gelukstrucs in het boek, hoe meer tijd je met anderen doorbrengt, hoe gelukkiger je wordt.
In Tanzania heb ik tijd besteed aan een microkredietproject. Het begin van de dag was gericht op het bijhouden van de financiële statistieken van vrouwen, en de rest van de tijd werd besteed aan chatten. We wisselden recepten uit (guacamole voor kipwakizaza), we oefenden 'vrijen' (als het maar zo simpel was) en we vlechten elkaars haar terwijl we het universele gevoel van hartzeer bespraken.
Vrijwilligerswerk verhoogt op natuurlijke wijze iemands dagelijkse sociale interacties en daarmee geluk. Tijdens vrijwilligerswerk word je meegesleurd in een zee van andere individuen, van leden van de gemeenschap tot mede-vrijwilligers. Vriendschap, conversatie en verbinding zijn allemaal onvermijdelijk. Onmiddellijke geluksversterker.
Dingen doen voor anderen zorgt ervoor dat je je beter voelt
Onderzoek heeft uitgewezen dat het geven van steun, niet het ontvangen van steun, mensen positiever beïnvloedt. Anderen helpen verhoogt ons zelfrespect, bouwt vertrouwen op en creëert een groter gevoel van gemeenschap.
Denk aan de laatste keer dat u onbaatzuchtig een vriend steunde, een familielid hielp verhuizen of een maaltijd kookte voor een geliefde. Het is gegarandeerd dat de eenvoudige handeling je humeur evenals die van hen heeft verbeterd. Win-win.
Je zult meer vaardigheden ontwikkelen
De ontwikkeling van soft skills is een enorm voordeel van vrijwilligerswerk. Soft skills omvatten vaardigheden als empathie, aanpassingsvermogen, communicatie en creativiteit.
Ik heb nooit de fijne kneepjes van effectieve communicatie gekend totdat ik me in Thailand aanmeldde met handgebaren, knuffels en een glimlach om interesse te tonen. Ik heb mezelf altijd als een snelle communicator beschouwd, maar pas toen ik werd uitgedaagd om verder te denken dan mijn verbale vaardigheden, begon ik persoonlijk te groeien.
Door deze vaardigheden aan je repertoire toe te voegen, word je over het algemeen een competenter persoon, wat je zelfrespect verhoogt, je meer verkoopbaar maakt als werknemer, en vervolgens goede gevoelens verhoogt.
Je zult zo verdomd veel aan jezelf denken
Wil je even uit je hoofd komen? Vrijwilligerswerk is een eenvoudige manier om je op anderen te concentreren in plaats van op jezelf. Anderen helpen heeft het vermogen om stressproducerende patronen te onderbreken die ons zeker ten val zullen brengen.
Toen ik vrijwilligerswerk deed in Honduras, heb ik wat tijd besteed aan het helpen van een gezin met het bouwen van een huis. Terwijl we gipsplaten vastspijkerden, begon het gesprek te stromen: ik leerde de context van waar dit gezin was geweest en wat dit nieuwe huis symboliseerde in termen van hun toekomst. Hun kinderen waren vermoord door drugsbaronnen, en na twee jaar was het tijd om tegelijkertijd het verleden te eren en de toekomst te vieren.
Het is eenvoudig, betrokken zijn bij iets groters dan jezelf betekent dat je je niet zo veel zorgen hoeft te maken over je eigen problemen, en omdat we allemaal weten dat eindeloos egoïstisch denken niets doet voor ons geluk.
Je leert meer over de wereld
Of je vrijwilligerswerkervaring nu in je eigen gemeenschap of internationaal gebeurt, de realiteit is dat het ongetwijfeld je ogen zal openen voor de realiteit van de wereld om je heen. Uw kennis van sociaal-economische dynamiek, gendergelijkheid of culturele verschillen zal toenemen.
Logeren bij een gezin in de Colca Canyon in Peru Ik heb wat tijd besteed aan vrijwilligerswerk voor een duurzaam landbouwproject. Ze toonden me dat geluk niet noodzakelijkerwijs gecorreleerd is met economische rijkdom, dat koeien familie kunnen zijn, en dat het water op de top van de bergen magie bevat. Het klinkt cliché, maar boeken vormen nooit vuil onder je nagels.
Kennis is macht en het verkrijgen van een beter begrip van de realiteit van de wereld is een lonende, een goed gevoel, een inspanning.
Vrijwilligerswerk is een losse term en kan op elke manier worden uitgevoerd die voor u als individu het beste werkt. Van het doorbrengen van een uur per week in een lokaal hondenasiel tot zes maanden bij een marien natuurbehoudprogramma, de opties zijn er in overvloed. Zoek uit welke manier het beste voor u werkt en ga dan naar buiten en geniet terwijl uw dopamine- en serotonineniveaus beginnen te stijgen.
