Gezondheid + wellness
Wild kamperen is misschien niet je eerste gedachte als het gaat om zelfzorg en het verslaan van stress. Maar het moderne leven is uitputtend, en soms moeten we inchecken op onze basisbehoeften en ons concentreren op het lichaam en geest - eenvoudiger gezegd dan gedaan als je niet kunt ontsnappen aan sociale media-meldingen en zakelijke e-mails. Buiten slapen kan u weer in contact brengen met de natuur en biedt u de hoofdruimte die u nodig hebt om opnieuw scherp te stellen.
Wild kamperen, ook wel vrij, vrijheid of droog kamperen, is het vinden van een plek die geen officiële camping is, en daar slapen zonder een spoor achter te laten. Hoewel je ervoor moet zorgen dat je het veilig en legaal doet, kun je precies kiezen waar je wilt slapen: zo dichtbij of ver van huis als je je comfortabel voelt. Van de moeite die u besteedt om op uw camping te komen tot het plezier van het voltooien van een uitdaging, u zult allerlei bewezen stressverlagende technieken ervaren in slechts één nacht weg van huis. Hier zijn een paar redenen waarom wildkamperen de ultieme ontstresser is.
1. U maakt opnieuw verbinding met de omgeving
Tussen de auto, het kantoor en de kamers van onze huizen brengen velen van ons veel tijd door in kleine ruimtes. Een lunchwandeling in een bebouwde omgeving is geweldig, maar misschien voel je je niet de geweldige kracht van de natuur zoals je doet onder een sterrenhemel. Buiten zijn in de natuur is in verband gebracht met positieve emoties, waaronder het voelen van eenzijn met het universum. Het opnieuw verbinden met de natuur biedt niet alleen perspectief op onze stressoren, maar het is ook aangetoond dat het herkauwen en obsessieve gedachten vermindert, en het helpt je krachtige emoties als ontzag te voelen, wat je humeur kan verbeteren.
2. Je gaat zweten en ademt dieper
Niet elke wilde kampeertocht hoeft een duurmarathon te zijn en een nacht buiten is een verfrissende verandering van omgeving, zelfs in je eigen achtertuin. Maar het toevoegen van ritmische oefeningen, zoals wandelen, hardlopen of fietsen, is een bewezen stressbreker. Het krijgen van het bloed pompen moedigt ook diepe diafragmatische ademhaling aan, die hartslag en bloeddruk kan verminderen, die u kalmeren. Geniet van de natuurlijke euforie van een lichaam vol met endorfines wanneer u uw bestemming bereikt en geniet van het uitzicht.
3. U zult veel beheersbare doelen bereiken
Stress kan ons het gevoel geven dat de inspanningen die we leveren gewoon niet genoeg zijn. Als je stress draait om een takenlijst die elke keer dat je iets aanvinkt meer items voortbrengt, stel dan doelen voor je wilde kampeerreis die specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en actueel zijn. Ze zijn misschien niet eenvoudig om te voltooien, maar ze hoeven niet ingewikkeld te zijn: "de top van de heuvel bereiken voordat de zon ondergaat" is een perfect voorbeeld. En als het je deze keer niet lukt, sla jezelf dan niet in elkaar. De heuvel zal daar zijn voor een nieuwe poging.
4. Geen signaal, geen stress
Onze mobiele telefoons kunnen erg slecht zijn voor onze gestresste hersenen. Als we constant door links en advertenties vegen om aandacht, kunnen we impulsiever zijn en altijd wachten op de volgende melding. Smartphone-dwang is zelfs een erkende toevoeging. Een digitale detox wordt veel eenvoudiger als er geen signaal is en als je je focust op het plezier dat je op dit moment hebt.
5. Je zult 's nachts wat gezonde angst ervaren
Het is normaal om je bang te voelen als je buiten naar bed gaat, en dat doe ik nog steeds, vooral in het bos als het gaat schemeren en de uilen beginnen te gieren. Angst en angst zijn belangrijke overlevingsmechanismen, maar chronische stress kan het aantal verbindingen in de hersenen vergroten dat onze angstreactie mogelijk maakt, waardoor overgevoeligheid wordt aangemoedigd voor dingen die ons niet echt kunnen schaden. Slapen tussen de dieren en blootgesteld worden aan het weer zorgt voor tastbare angsten die kunnen worden gekwalificeerd, gecorrigeerd en geaccepteerd of afgewezen. Het is een echte test van moed die we niet vaak ervaren in ons relatief comfortabele moderne leven.
6. De ochtend is een tijd voor rustige reflectie
Het is moeilijk om niet aanwezig te zijn op het moment dat je buiten wakker wordt, rustig reflecterend terwijl je je koestert in je natuurlijke omgeving. Je bewust zijn van hoe je je voelt en tijd vrijmaken voor jezelf is moeilijk thuis als er zoveel afleidingen zijn. Door dat allemaal weg te halen, geef je jezelf de kans om na te denken over de belangrijke dingen - of denk je helemaal aan niets.
