Familie
1. Zoek een beetje routine waar je maar kunt
ADHD-kinderen zijn echte gewoontedieren, en de meeste hebben de consistentie van routine nodig om ze de dag door te komen. Het vinden van manieren om hun thuisroutines opnieuw te maken terwijl ze onderweg zijn, kan een beetje uitdagend zijn, dus zoek in plaats daarvan een 'vakantieroutine' voor die momenten van de dag die het meest nodig hebben. Thuis is mijn dagelijkse ochtendroutine met mijn ADHD-zoon niet onderhandelbaar, maar op vakantie ontwikkelen we altijd een nieuwe 'vakantie'-ochtendroutine. Op onze laatste reis gingen mijn zoon en ik elke ochtend naar dezelfde coffeeshop, waar ik koffie bestelde en hij een chocoladecroissant bestelde. We liepen altijd terug naar het huis langs de promenade en zaten op de veranda om te genieten van ons ontbijt en te praten over de komende dag.
2. Laat ze weten wat ze kunnen verwachten
Geef ze zoveel mogelijk details over wat je tijdens de reis kunt verwachten. Laat ze van tevoren weten hoe lang het zal duren om daar te komen, waar ze zullen slapen, wat voor soort voedsel beschikbaar is, enzovoort. Kader deze uitleg in termen die zij begrijpen. Mijn zoon is bijvoorbeeld op het moment verschrikkelijk, dus in plaats van hem te vertellen dat de vlucht vier uur duurt, vertel ik hem dat het ongeveer evenveel tijd kost als twee films. Wees brutaal eerlijk tegen hen over hoeveel wachten ze in de rij zullen moeten ondergaan op de luchthaven, bus of treinstation. Het kennen van deze dingen zal helpen de smelt-downs te beperken die gepaard gaan met iets buiten hun norm proberen.
3. Betrek ze bij het maken van plannen
ADHD-kinderen willen absoluut een plan hebben, en ze vinden het nog leuker om er een te maken. Ver voordat je op reis gaat, word je enthousiast door samen het gebied te leren kennen en alle verschillende dingen te zien die je kunt doen terwijl je er bent. Laat ze van tevoren weten of er dingen moeten worden gedaan tijdens de reis, maar gebruik dan hun input om de rest van de activiteiten te plannen. Met een of twee mogelijkheden voor elke dag van de reis die van tevoren is gepland, kunnen ADHD-kinderen zich prettiger voelen omdat ze weten waar ze aan beginnen.
4. Maar vergeet niet flexibel te zijn
Wanneer deze kinderen iets in hun hoofd krijgen, is het verplaatsen van een berg gemakkelijker dan hen van gedachten te laten veranderen. Als je zei dat het plan was om naar Legoland te gaan, dan kun je beter, door golly, naar Legoland gaan. Maar als je toevallig een straatverkoper ontmoet die je kind vertelt over een geweldige plek om te wandelen en te zoeken naar haaientanden, en plotseling doet hij dat liever, verheug je in alle opzichten in de mogelijkheid om een paar dollar te besparen en een authentieke ervaring. Ik weet dat het niet altijd mogelijk is om elke bevlieging te volgen, maar soms is het leuk voor deze routine-gedreven kinderen, en voor jou, om te genieten van een voorproefje van spontaniteit.
5. Wees voorbereid op lange perioden van stilstand
Voor mij persoonlijk is dit het moeilijkste, ik hou ervan om zoveel mogelijk te zien en te doen terwijl ik op vakantie ben. Voor een kind met ADHD kan het gewoon stimulerend en vermoeiend zijn om gewoon niet thuis te zijn! Ze hebben alleen tijd nodig om op een comfortabele plek te zitten en te ontspannen. Het helpt als je een aantal van hun favoriete downtime-activiteiten van thuis meeneemt, zoals een paar boeken, kunstbenodigdheden, een tekenblok en een iPad.
Dit verhaal is tot stand gekomen via de reisjournalistiekprogramma's van MatadorU. Leer meer
6. En altijd, weet altijd waar de speeltuinen zijn
Als je op een stadsavontuur bent, zullen kinderen met ADHD het grootste deel van hun beperkte aandachtsspanne gebruiken om het bij elkaar te houden. Dit leidt vaak tot de altijd frustrerende en onvoorspelbare "aandachtsmoeheid", een aandoening die zich voordoet wanneer ze worden gedwongen om stimuli te blokkeren om zich op de taak te concentreren. Met alle drukte van een druk trottoir, is het alleen maar moeilijk om je op een voet voor de andere te zetten als er zoveel andere ongewone en fascinerende dingen zijn waarop je je kunt concentreren. Wanneer het tijd is voor een pauze, ga dan naar het dichtstbijzijnde park of een speeltuin voor een beetje Green Space Therapy - slechts 20 minuten zullen helpen hun focus te resetten.
