Wintersport
in betaald partnerschap met
Zoals bij alle AVONTURENSPORT gaat snowboarden over progressie. Te veel kinderen interpreteren dit echter als een micro-focus op vaardigheden - met name freestyle - en beginnen met snowboarden om uiteindelijk eindeloze baantjes te maken in het terreinpark en gewond of gefrustreerd te raken.
Let bij het bestuderen van de onderstaande tips niet alleen op het gebied van leervaardigheden, maar ook op het waarderen van je tijd op de berg. Om een oud surfgeest toe te passen op snowboarden: de beste snowboarder is degene die het meeste plezier heeft. Het doel hier is om plezier te hebben, niet alleen voor een seizoen of twee, maar als een vooruitgang gedurende je leven.
1. Beschermende kleding gaat niet alleen over veiligheid; het laat je sneller leren
Als je leert om te rijden als een jong kind (schoolgaande) en het vermogen van een kind hebt om op natuurlijke wijze van de grond te stuiteren en niet gewond te raken, kun je dit overslaan (behalve de helm). Maar het belangrijkste dat ik volwassenen vertel dat ze leren snowboarden, is: "verkrijg polsbeschermers en lacrosse shorts." Beide kunnen goedkoop worden gekocht bij een grote sportwinkel zoals die van Dick.
STX Lacrosse keepersbroek voor heren en Pro Tec IPS polsbeschermers, beide verkrijgbaar bij Dick's Sporting Goods
Lacrosse shorts zijn in feite fietsbroeken met verwijderbare pads die de heupen, het kruis en de dijen beschermen, en vooral een dun plastic schild over het stuitje. De mijne is zo ingesteld dat alle kussens worden verwijderd, behalve heupen en stuitje. Er is geen verlies van mobiliteit; als ze iets voelen, voelen ze zich lekker knus onder mijn snowboardbroek.
Wanneer je polsbeschermers koopt, neem je wanten mee - kies indien mogelijk wanten die verder op je arm liggen en sluit met een echte riem of koord in plaats van alleen een elastische band. Deze stijl van want herbergt polsbeschermers comfortabel eronder.
Bottom line: Je eerste dagen op de berg = valt op je kont en op je handen, steeds weer opnieuw. Als het pijn begint te doen, kan dit ervoor zorgen dat leerlingen timide worden, wat het leerproces alleen maar vertraagt. Het hebben van beschermende uitrusting maakt deze valpartijen geen probleem; u gaat gewoon terug en probeert het opnieuw.
En laten we aannemen dat je zonder helm nergens in de buurt van de heuvel komt.
2. Vermijd leren in “boilerplate” -omstandigheden
Leren rijden in harde / ijzige omstandigheden kan een overgangsritueel zijn in bepaalde delen van de wereld (ik kijk naar je ten noordoosten), maar het is ook grotendeels te vermijden, afhankelijk van de tijd van de dag en het jaar. Als de lente bijvoorbeeld aankomt en de sneeuw 's middags smelt en' s nachts (en 's ochtends) weer vriest, wacht u gewoon met uw lessen / praktijk tot de middag wanneer deze verzacht. Als het midden in de winter is en er drie weken geen nieuwe sneeuw is geweest, plan dan om de heuvel te bezoeken de volgende keer dat er verse sneeuw ligt.
Een belangrijk onderdeel van je voortgang is het inbrengen van je kennis over de voorwaarden. Bekijk het conditierapport voordat je de berg op gaat.
3. Volg het poeder
Als ijs moet worden vermeden, moet altijd poeder worden gezocht! Zodra je bochten kunt maken, begrijp je waarom. Poeder is magisch. Hiermee kun je gewichtloze carves maken alsof je aan het surfen bent. Het verandert kleine beekbedden en geulen in mijl lange halfpijpen.
Wat zie je echter als je naar de berg gaat? De meeste mensen volgen elkaars sporen. Ze blijven op dezelfde voorspelbare geprepareerde afdalingen en moguls. En daarbij missen ze interessante mogelijkheden om runs met elkaar te verbinden. Ze missen de pow! Als u constant op zoek bent naar niet-getraceerde sneeuw, leidt dit u naar creatievere lijnen en helpt u sneller naar nieuw terrein te gaan.
Enni Rukajärvi rijdt op Mammoth, maart 2014. Foto: Dean Blotto Gray, via Burton
4. Kijk waar je heen wilt
Laten we de bovenstaande 'follow the pow'-mindset in technische termen samenvatten: waar je ook kijkt, waar je naartoe gaat. Je ogen leiden de rest van je lichaam. Je kunt dit nu oefenen door gewoon op te staan terwijl je dit leest. Plaats je voeten in een snowboard- of skateboardhouding op schouderbreedte. Hef je hoofd op zodat je vooruit kijkt. Ontspan je schouders; laat je armen losjes bungelen. Kijk nu naar links en draai je hoofd 90 ° naar links.
Wat gebeurt er met je schouders? Voel je een subtiele gewichtsverandering in je voeten? Je rechterschouder moet nu halverwege tussen je voeten worden gedraaid. Blijf vervolgens je hoofd en schouders naar links draaien totdat je hoofd ongeveer 180 ° achter je kijkt. Merk op hoe dit gewicht op je hielen laadt?
Roteer nu langzaam en soepel, beginnend met je hoofd, terugkijkend naar rechts. Draai helemaal rond totdat je 180 ° over je rechterschouder kijkt. Terwijl je terugzwaait, merk je op hoe het gewicht van je hielen wordt afgevoerd en op je tenen wordt geladen.
Dit is het fundament van randcontrole. Het begint allemaal met waar je kijkt, en dit vertaalt zich in gewichtsverschuivingen tussen je hielen en tenen, en uiteindelijk je hele lichaam. Als je dit in je woonkamer oefent en je visualiseert hoe je heen en weer gaat van teen tot hiel, zul je in feite sneller leren.
5. Wanneer u uw eerste bochten op de heuvel maakt, benadrukt u de druk op uw hielen en tenen + lichaamsrotatie
Wanneer ze hun eerste beurten proberen te doen, zullen de meeste beginners een timide lean geven en dan "wachten" tot er iets gebeurt. Dit brengt hen onvermijdelijk uit balans, omdat hun boards de turn niet volgens de lean initiëren. Omdat ze uit balans zijn, vallen ze.
Terwijl u een bocht nadert, in plaats van "leunen en wachten", benadrukt u echt een opzettelijke duw met uw hielen of tenen, afhankelijk van welke kant u wilt draaien.
Iedereen begint met hun gewicht op hun hielen, planken ploegen de berg af. De beweging is dan om het gewicht geleidelijk van je hielen te nemen om het bord recht te trekken. Dit is het punt waarop je ofwel valt, of te snel die druk benadrukt - ofwel terug naar je hielen om het bord weer te ploegen, of door met je tenen helemaal door een bocht naar de teen te gaan.
Het ziet er in het begin misschien een beetje maf uit, maar terwijl je extra hard duwt met je hielen en tenen, help je je lichaam (en board) te roteren door je armen rond je torso te zwaaien in de richting van de bocht. Naarmate je vordert, zal het allemaal minder gaan voelen alsof je het 'dwingt'.
6. Oefen in uw tuin / woonkamer
Zelfs als je niet op de berg bent, kun je de laatste twee punten oefenen en beginnen die gewichtsverschuivingen in je spiergeheugen te krijgen, gewoon door te oefenen in de tuin of in de woonkamer. Als je laarzen en een board hebt, laat ze dan niet in de kast liggen - doe je riem aan en oefen! Je kunt volledige overgangen / gewichtsverschuivingen van hiel naar teen maken, en zodra je dat weet, begin je te oefenen met het manueel (of 'boter') maken van je board, balancerend op de neus of staart. Je kunt ollies en nollies oefenen. De sleutel is om de balanspunten en flex van je board te leren.
7. Zoek naar banken en muren
Een van de grootste manieren om je progressie te verhogen, is om altijd op zoek te zijn naar banken en muren voor je beurt. Deze zijn niet alleen te vinden op terreinparkkenmerken (half- of kwartpijpen) maar overal kruisen twee hellingen. Een geweldige plek om ze te vinden is langs wegen, die meestal schuine wanden vormen op hun heuvelopwaartse kant.
Hoe meer je ze zoekt, hoe meer je ze overal zult zien - keien afleggen, kreekbanken en op de kruispunten van verschillende hellingen. Begin met langzaam draaien op bankmuren en ga dan geleidelijk sneller en sneller totdat je ze zo snel raakt dat je lichaam aan de top van de bocht evenwijdig is aan de grond. Zodra u dit niveau van snelheid en controle bereikt, opent het de deur voor lucht en een heel volgend niveau van progressie.
8. Blijf warm en zie er cool uit
Omdat rijden een stop-en-startactiviteit is met perioden van hoge inspanning (rijden) gevolgd door rust (rijliften), kan het moeilijk zijn om uw temperatuur te regelen en comfortabel te blijven. Niemand heeft plezier als ze het koud hebben! Beknibbel niet op uw bovenkleding; koop (of leen) een goed geventileerde parka / shell. Zorg ervoor dat het een capuchon heeft die gemakkelijk je helm kan dragen als je het koud hebt.
En tot slot, onthoud dat snowboarden draait om stijl. De lijnen die je vindt, de trucs die je landt, zelfs alleen de eenvoudige manier waarop je snijdt, het is allemaal een creatieve uitdrukking. Wat je draagt is een uitbreiding van die stijl. Ga rocken waar je je goed bij voelt, en het draagt allemaal bij aan het plezier.
