Yoga
Wist ik niet dat toen ik aan mijn eerste yogales ging zitten, ik op het punt stond een pad te beginnen dat me ook lessen zou leren die van invloed zijn op elk ander deel van mijn leven
Ik herinner me dat ik daar zat, wachtend op de instructeur om aan mijn eerste yogales te beginnen. Ik wist niet zeker wat ik kon verwachten, was ongerust over het feit of ik de poses - asanas genoemd - fysiek zou kunnen voltooien en vroeg me af of mijn lichaam het aankan.
Nu, bijna twintig jaar later, realiseer ik me dat mijn zorgen om niets waren. In feite leert yoga je hoe je je ongemakkelijk kunt voelen, situaties kunt betreden waarin je niet weet wat je doet en hoe je je gemakkelijker door het leven kunt bewegen. Dit is wat ik heb geleerd.
Alle lichamen zijn mooi
Heb je ooit een Ashtanga-les gevolgd? Ik bedoel niet op ashtanga gebaseerd, maar de echte harde kern ashtanga-serie.
Het is non-stop beweging van asana naar asana, en elke pose vereist veel springen, tillen, extreme balans en kracht.
Terwijl je je een weg baant door deze slopende klas, merk je dat je je verwondert over hoe de lichamen in de kamer bewegen. Je stopt met oordelen, bemerkt extra vlees of maakt je zorgen over wat andere mensen denken en begint in plaats daarvan extra ruimte in je gewrichten te vinden en je te verbazen over de kracht in je spieren. Als je wegloopt, zul je letterlijk een groter vertrouwen voelen in hoe je je voelt, staat en bent.
Soms val je in je reet
Iedereen ziet er op een gegeven moment belachelijk uit tijdens de yogales, en de kans is groot dat je vele, vele keren valt. Probeer boomhouding, kraaihouding of pauw, die allemaal vragen om precair te balanceren op een lichaamsdeel of een ander. Op dezelfde manier maakt u fouten op het werk, schreeuwt u onnodig naar uw partner en vergeet u uw ziektekostenverzekering te betalen.
Foto door Lululemon
Het gaat gebeuren soms, misschien vaak, en hoe eerder je eraan went, leer hoe je er doorheen moet lachen, hoe gelukkiger je zult zijn.
Je kunt niet alles doen
Vijftien jaar oefenen, en ik kan nog steeds geen volledige achterwaartse buiging maken vanuit staan. Ik heb het geprobeerd, ik heb voorbereidende rekoefeningen gedaan om mijn rug leniger te maken. Ik heb buikversterkende houdingen geprobeerd om de nodige kracht te ontwikkelen. Toch is het nog steeds niet voor mij gebeurd.
Ik weet dat ik het op een dag uiteindelijk zal doen, maar toch zal er een andere pose zijn, iets anders dat ik niet zal kunnen voltooien. Yoga stelt je altijd voor een andere uitdaging.
Je bereikt je doelen sneller als je dingen niet dwingt
We leven in een wereld waar we moeten worstelen en voortdurend vooruit moeten gaan, maar soms is het beter om je lichaam en geest gewoon te laten rusten.
Probeer een zittende voorwaartse buigende houding. Je zit benen recht voor je en reikt zachtjes naar je tenen totdat je de rek voelt. Als je nu probeert je lichaam dieper in de houding te laten bewegen door te duwen en te persen, heb je meer kans om jezelf pijn te doen of ontmoedigd te raken dan voorbij je enkels.
Ga in plaats daarvan gewoon op één plaats zitten en adem langzaam twintig tellen. Ik beloof dat je tegen de tijd dat je je laatste nummer bereikt, dieper zult reiken dan toen je begon. Vaak verder dan je dacht dat je kon gaan.
Consistente praktijk is belangrijker dan het einddoel
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat ik yoga een oefening noem.
Foto door Axel Buhrmann
Dat komt omdat het iets is dat je elke dag doet. Hetzelfde geldt voor je leven. Ben je gefrustreerd met je baas? Zou je willen dat je 's nachts niet zoveel tv keek? Wil je een dansles volgen, maar weet je niet wanneer, waar of hoe?
Doe een beetje vandaag en morgen opnieuw, en je zult de effecten cumulatief vinden. Na verloop van tijd sta je een beetje langer, adem je een beetje dieper en zie je misschien de rest van je leven met meer vertrouwen tegemoet. Je realiseert je dat je nergens heen hoeft te gaan, je bent al precies waar je bent en moet zijn.
