Lifestyle
Het is slechts drie uur na je acht uur durende vlucht en het kleine kind achter je zit sinds de start non-stop te brullen.
Je hoofd klopt en je bent klaar om de snotaap met een kussen te smoren.
Een drankje zou echt de plek raken. Misschien twee.
Het probleem is dat de meeste drankjes in vliegtuigen je dorstig, moe en een frequente bezoeker van de kleine vliegtuigbadkamers maken.
Behalve water bevat vrijwel elke drank die de stewardessen aanbieden, alcoholisch of niet, een vrachtwagen vol suiker. De suiker die uit deze drankjes komt, zorgt ervoor dat je insulinespiegels stijgen.
Zodra je lichaam zijn insuline weer onder controle heeft, vallen je energieniveaus weg, waardoor je je nog slechter voelt dan toen je begon te nippen.
Normaal zou ik op de bandwagon 'Drink veel water!'
Als je zin hebt in een drankje dat inspirerender is dan bronwater, probeer dan enkele van deze:
1. Bloody Mary
1 1/2 gram wodka
1/2 kopje tomatensap
2 theelepels vers citroensap
Worcestershire-saus (naar smaak)
Tabasco (naar smaak)
1 selderiestok voor garnering
Tenzij je het geluk hebt om in business class te zijn, is het onwaarschijnlijk dat je ter plekke een cocktail krijgt. Kijk in plaats daarvan of de stewardess je de ingrediënten zal geven die je zelf kunt mengen.
Vermijd de pre-mix pakketten zoals de pest; ze bevatten maïsstroop met een hoge fructose die nog slechter voor je is dan de suiker in andere dranken.
Zout en vezels, houd de suiker vast
Dus waarom een Bloody Mary? Meestal is het tomatensap.
Tomatensap, ervan uitgaande dat het van redelijke kwaliteit is, spijkert uw bloedsuiker niet op dezelfde manier als frisdrank of sinaasappelsap. Dit geeft je een vloeiendere dosis energie.
Het bevat ook zout, dat je zal redden van eindeloze reizen naar de kleine badkamer. Tomatensap heeft ook een behoorlijke portie vezels, waardoor je verzadigd blijft totdat je een goede maaltijd kunt krijgen.
De Tabasco- en Worcestershire-sauzen geven je palet een beetje interesse en de kruidigheid van de Tabasco helpt je metabolisme op gang te brengen nadat je zo lang stil hebt gestaan.
2. Maagd Maria
Al de gezonde goedheid van de Bloody Mary met geen van de nadelen, de Maagd Maria is letterlijk hetzelfde drankje zonder de wodka.
Ik vind deze versie van de Bloody Mary een beetje flauw, dus ik raad extra Tabasco-saus aan om het drankje interessanter te maken.
Vergeet niet - het echte voordeel van deze drankjes komt van het tomatensap (dat ook een kankerbestrijdende fyto-chemische stof genaamd lycopeen bevat), dus zorg ervoor dat je niet op het rode spul skipt.
3. Gember Ale
Ziek voelen? Gemberbier kan je redder zijn. Een van de beste drankjes voor vluchten met turbulentie, de gember kalmeert je maag en voorkomt misselijkheid.
Er is echter een keerzijde; de meeste commerciële merken van ginger ale hebben een hoog suikergehalte, wat leidt tot de gevreesde insulinepiek en energiecrash.
Probeer een dieet ginger ale, of gemberbier als je de optie krijgt. Als je geen van beide kunt krijgen, volg je ginger ale met een grote slok water om de suikerstoot te verdunnen.
4. Brandewijn en gember
Deze drank is een goede slaapmuts na turbulentie. Meestal gemaakt met vlierbloesemsiroop, die moeilijk te verkrijgen is (vooral op 36.000 voet), kun je in plaats daarvan citroensap gebruiken om het drankje een extra draai te geven:
1 shot cognac
1 shot vlierbloesemsaus (of een scheutje citroen)
vul met gemberbier
De cognac geeft je een beetje warmte in je keel, terwijl het ginger ale zijn magie doet en je maag kalmeert. Helaas is dit weer een suikerrijk drankje, dus probeer je te beperken tot één of twee gedurende de reis.
5. H2O is nog steeds de koning
Wat je ook drinkt, je moet nog steeds water drinken alsof je er geen krijgt nadat je bent geland.
De airconditioning op alle vliegtuigen zal je veel sneller uitdrogen dan normaal. Dit gaat dubbel als je alcoholische of cafeïnehoudende dranken gebruikt, omdat deze je nog meer uitdrogen.
Dit is de reden waarom dronken worden in een vliegtuig een reëel risico is. Je misbruikte, uitgedroogde lichaam kan niet dezelfde straf aan als op de grond.
Dus vraag de volgende keer dat de drankwagen voorbij komt om een Bloody Mary en een fles water. Op die manier hebben zowel u als het schreeuwende kind de kans om de bagageclaim levend te halen.
