Lifestyle
Foto: Zara
Voor reizigers met klinische depressie kan reizen het bijzonder moeilijk maken om de behandeling te beheren. Hier zijn enkele overwegingen.
'ZE ZULLEN NIET uit bed komen, ' zei Fatima bezorgd in het Frans. Ik was een maand bezig met een reis door Marokko en Fatima had me opgepikt in een treinstation en me naar huis gebracht samen met een paar andere backpackers. Carmen, het meisje in bed, was daar een maand geweest.
Carmen was in orde toen ze net als wij uit de bushalte arriveerde, maar na een week bij Fatima stopte ze net zoveel met uitgaan. Toen stopte ze helemaal. Ze bleef in het huis, daarna in haar kamer en uiteindelijk in haar bed.
Niemand had haar gesproken, hoewel verschillende mensen het probeerden. Eerst was ze daar, en toen was ze er niet, alsof ze van achter haar eigen ogen was ontvoerd zonder dat iemand het doorhad.
Wat is klinische depressie?
Foto: Bandita
Niemand weet precies waar klinische depressie vandaan komt; zoals de spreekwoordelijke dief in de nacht, hij sluipt binnen en neemt je gevoel voor humor, je motivatie en soms je vermogen om 's morgens op te staan. De heersende theorie is dat het genetisch van aard is, wat betekent dat als een direct familielid het heeft, jij dat misschien ook.
Het hebben van depressieve symptomen betekent niet dat je van de Golden Gate Bridge springt; het kan betekenen dat u lijdt aan een mildere vorm van depressie. Ook kunnen de meeste depressieve stoornissen komen en gaan; terwijl iemand misschien nooit helemaal gezond is, zullen ze meestal goede en slechte periodes hebben. Deze variaties lijken meer op kanker en remissie dan alledaagse "ups en downs".
Het is belangrijk om te benadrukken dat depressie niet alleen "verdrietig" is. Je kunt niet "jezelf omhoog trekken door je bootstraps" en er gewoon overheen komen; het is een ernstige ziekte. Het vereist een behandeling, die onder toezicht van een arts moet staan. Depressief zijn kan slopend zijn, maar de meeste mensen met een mildere depressie kunnen werken, ouder zijn en ook reizen.
Depressie en reizen
Foto: MeAndTheSysop
Als je al weet dat je een stemmingsstoornis hebt en nog steeds wilt reizen, zijn er verschillende dingen om te overwegen. Ten eerste, als u een medicijn neemt, zorg er dan voor dat u genoeg van uw recept heeft om de hele reis te duren.
Vertel uw arts hoe lang u weg zult zijn, en zij kan u een grotere dan gebruikelijke vulling geven. Ze geeft er misschien de voorkeur aan om je verschillende bijvulcrips te geven die je bij apotheken hebt kunnen vullen, waar je ook bent. Vergeet niet om haar lijst met zowel het merknaam als de generieke versies van het medicijn te hebben. In sommige landen kunnen medicijnen die alleen op recept verkrijgbaar zijn in de Verenigde Staten, zonder recept worden gekocht.
Het is heel belangrijk om op te merken dat niet alle landen apotheken buiten grote steden hebben; als u Thailand bezoekt, neemt de kwaliteit van de medische zorg dramatisch af buiten Bangkok. Als je ergens uit de weg gaat of je arts zal je geen scrips geven, overweeg dan om je reis korter te maken.
Het is beter om iets eerder terug te komen dan in het buitenland zonder medicijnen te zitten. Als u tijdens het reizen uw medicatie verliest of opraakt, kunt u mogelijk navullingen krijgen van een drop-in kliniek. Verstrek een kopie van uw originele recept (u hebt uw fotokopie gekopieerd om mee te nemen, toch?).
Als ze het niet willen uitgeven of niet begrijpen, ga dan naar een eerste hulp. Dit lijkt misschien overdreven, maar tenzij je de volgende dag of twee naar huis gaat, is het behoorlijk belangrijk om je medicatiedosering correct te houden: abrupt stoppen met elk soort medicijn kan leiden tot ernstige ontwenningsverschijnselen en je don wil niet meer vastzitten als je het kunt vermijden.
Als u ergens ongewoon warm bent, vraag dan of u uw medicatie in de koelkast kunt bewaren of op zijn minst uit direct zonlicht wilt houden. Controleer de bijsluiter of vraag uw apotheker hoe de temperatuur uw medicijnen beïnvloedt.
Als je geen medicatie gebruikt voor je aandoening, zorg er dan voor dat je je op je gemak voelt met het behandelplan dat je hebt opgesteld. Als u van plan bent om elke dag in een dagboek te schrijven of Skype-conferenties met uw psycholoog te hebben, doe dat dan. U kunt overwegen om regelmatig in te checken bij iemand die u goed kent, zodat u een extern perspectief hebt op hoe u het doet. Je bent je misschien niet bewust van symptomen die terug kruipen totdat de boze geesten in volle kracht zijn.
Een depressie op de weg herkennen
Foto: rfmII
Dus wat als u al op reis bent en u symptomen van depressie begint te vertonen? Het begin van een depressie kan op elk moment optreden, hoewel vrouwen een aanzienlijk hoger risico lopen dan mannen.
Sommige symptomen om op te letten zijn:
- zich traag of ongemotiveerd voelen
- interesse verliezen in dingen die je eerder leuk vond
- hopeloos voelen
- huilen
- Moeite met slapen
- prikkelbaarheid en rusteloosheid
Het hebben van een van deze dingen is geen teken dat je je naar een arts moet haasten, maar als je er veel van hebt, of als ze langer dan een week of twee duren, is misschien wat meer onderzoek nodig.
Omgaan met depressies op de weg
Het eerste dat u moet controleren, is of u fysiek ziek bent. Sommige ziekten hebben dezelfde symptomen als depressie. Ten tweede, overweeg wat je in je lichaam stopt, inclusief recreatieve drugs. Larium, een vaak voorgeschreven anti-malariabehandeling, somt "hopeloosheid en permanente depressie" op in zijn bijwerkingen.
Vergeet niet dat u mogelijk ook gevaar loopt als u van een medicijn afgaat; onbeschermd zijn voor malaria in een door muggen besmet gebied is nauwelijks optimaal. Het beste geval is geen medicijnen gebruiken die deze symptomen in de eerste plaats kunnen veroorzaken. Doe wat onderzoek en neem een weloverwogen beslissing.
Als u denkt dat uw depressie geen verband houdt met andere medicijnen of een ziekte, probeer dan een hulpverlener of andere gezondheidsdeskundige te raadplegen. Vraag in de ex-pat-gemeenschap of iemand aanbevelingen van artsen heeft. Als u zich op een plaats bevindt waar Engels niet vaak wordt gesproken, zoek dan organisaties zoals Amnesty International of de Planned Parenthood Federation; ze hebben vaak Engelstaligen als vrijwilligers en bieden mogelijk adviesdiensten.
Het is moeilijk om beslissingen te nemen over het al dan niet gebruiken van medicijnen wanneer u niet thuis bent; artsen willen meestal uw voortgang volgen en het doseringsniveau controleren. Sommige artsen weigeren mogelijk psychiatrische medicijnen te geven of kunnen dit niet.
U kunt artsen tegenkomen die uw ziekte niet als geldig erkennen, of depressie als "zwakte" bestempelen. Als dit het geval is, ga dan naar een andere arts.
Sommige mensen vinden dat alternatieve behandelingen zoals meditatie of lichamelijke oefening kunnen helpen. Kruidensupplementen zoals sint-janskruid zijn ongereguleerd en onbetrouwbaar; ze kunnen ook interfereren met andere medicijnen, waaronder anticonceptiepillen en psychotropen.
Als u symptomen blijft vertonen, raadpleeg dan een arts in het buitenland of wanneer u naar huis terugkeert. Onthoud dat geestesziekte een ziekte is, wat betekent dat het moet worden behandeld zoals elke lichamelijke ziekte.
Over het algemeen zou een milde depressie, of een meer ernstige depressie die de juiste behandeling krijgt, u niet moeten weerhouden van reizen, maar het is belangrijk om bewust te zijn van uzelf en uw situatie. Zorg eerst en vooral voor jezelf.
