Reizen
Het draait allemaal om perspectief. We hebben de mogelijkheid om ons ongemak te gebruiken om positieve groei te maken.
ELKE ZONDAGMORGEN in het Shambhala Meditatiecentrum in de stad is een openbare meditatiepraktijk die loopt van 9.00 tot 12.00 uur. Je kunt komen en gaan wanneer je wilt, en om 10.30 uur is er een theepauze waarin verfrissingen beschikbaar zijn en je kunt praten met andere gasten van het centrum. Het is een fantastische manier om de dag te beginnen.
Ik besloot achterin de kamer plaats te nemen. Ik zat in mijn gebruikelijke meditatieve positie, die ik zojuist heb geleerd de Birmese positie wordt genoemd. Ik mediteer meestal met mijn ogen open en kijk zes meter voor me uit met ontspannen ogen. Het lijkt contra-intuïtief, maar ik vind dat ik me daar het beste op concentreer. Bovendien drijf ik soms af als ik mijn ogen sluit en doe ik het oude 'hoofdknikje'.
Soms nam ik kennis van mijn eigen ongemak.
Omdat ik achterin zat, had ik een perifeer zicht op andere mediteerders. Terwijl ik zat, merkte ik dat de anderen periodiek op hun stoel verschoven. Het leidde niet af, het was net op de rand van bewustzijn. Het was gewoon zo. Soms nam ik kennis van mijn eigen ongemak. Mijn linkerheup voelde strakker hoe langer ik zat zonder te bewegen. De lange onderbroek die ik droeg op deze koude winterochtend voelde een beetje vernauwend. Mijn rugspieren, samengetrokken om mijn rug recht te houden en rechtop te houden, voelden een beetje moe.
Mediteren is redelijk ongemakkelijk. Fysiek gezien is het geen ontspannen houding. Geestelijk gesproken is het verre van comfortabel om in stilte te zitten en alle 'gekke' gedachten op te merken die komen en gaan. Maar dit is een beetje de bedoeling om het ongemak te accepteren en ermee te leren werken. Het leven kan ongemakkelijk zijn, soms zelfs heel erg, en het oefenen van het vermogen om door het ongemak te ademen, erop te focussen en zelfs vragen te stellen zoals: "Waarom is dit zo ongemakkelijk?" Kan leiden tot een verschuiving. De bestrijding ervan, heb ik ontdekt, maakt het ongemak alleen maar intenser, wat niet wil zeggen dat ik dat niet doe. Maar hoe meer ik oefen (en hoe consistenter ik oefen) hoe gemakkelijker het wordt om moeilijke momenten te doorstaan en gewoon aanwezig en bewust te zijn.
Dit kan een waardevol hulpmiddel zijn tijdens het reizen en kan emoties radicaal verleggen tijdens een hobbelige busrit van 16 uur, een lange tussenstop maken of heimwee hebben. Bekijk onze 10 meditatietechnieken voor reizigers voor vrede op de weg.
