Lifestyle
Foto door Migraine Chick.
De dag doorstaan met een migraine kan behoorlijk wat hoofdpijn zijn, maar deze eenvoudige remedies kunnen misschien helpen.
In 2006 zat ik op een drukke Mumbai-trein, op weg naar mijn werk, toen mijn zicht begon te vervagen en mijn hoofd pijn deed. Ik maakte mijn uitweg uitsluitend op basis van geheugen. Je hebt waarschijnlijk je eigen migraine-horrorverhalen te vertellen, bonzend hoofd, vertekend zicht, vermoeidheid en zo. Hoe ga je om met dat soort pijn zonder toevlucht te nemen tot pijnstillers? Misschien vindt u een antwoord in de onderstaande lijst:
acupressuur
Foto door quinn.anya
Een tempelmassage is meestal de eerste verdedigingslinie voor hoofdpijn. Een schouder-, nek- en rugmassage werkt nog beter. Maar nu is het tijd om een stap verder te gaan met acupressuur. Dit is het handmatig aanbrengen van druk op specifieke punten langs het lichaam om interne onevenwichtigheden te corrigeren. In het geval van migraine zijn de punten die belangrijk zijn de bovenkant van je hoofd (precies in het midden), de basis van je schedel (achter beide oren), het gebied tussen duim en wijsvinger en tussen de grote en tweede teen. Oefen druk uit op deze punten met uw vingertoppen in cycli van 5-10 minuten om de symptomen van migraine te verlichten.
(Opmerking - Vermijd het handdrukpunt als u zwanger bent.)
Migraine-packs
Soms zijn het de eenvoudigste huismiddeltjes die het beste werken - citroenen bijvoorbeeld. Extraheer en maal de citroenschil tot een pasta en breng aan op je voorhoofd. Laat de pasta drogen voordat je hem afspoelt. De citroenolie in de schil heeft meerdere therapeutische eigenschappen - het heeft een verkoelend effect op het lichaam; het vermindert stress, vermoeidheid en pijn; het werkt als spierverslapper; het verhoogt ook de immuniteit en de bloedsomloop. U kunt ook sandelhoutpoeder gebruiken voor dezelfde resultaten.
Ademhalingsoefeningen
Yoga heeft over het algemeen een antwoord op alles; hier is het diep ademhalen. Als u een migraine voelt aankomen, gaat u gewoon zitten en ademen. Inademen. Uitademen. Grote gigantische happen naar lucht. In het geval van milde migraine helpen zachte yoga-oefeningen bij snel herstel.
(Opmerking - Slechte lichaamsuitlijning kan migraine veroorzaken. Regelmatige yoga helpt de houding te verbeteren.)
Blijf gehydrateerd
Je hebt het eerder gehoord. Ik ga het nog een keer zeggen - water is de eenvoudigste manier om migraine te voorkomen. Drink elke dag minstens 8 glazen water en voeg vers fruit en groentesappen toe aan de mix om de pijn op afstand te houden. Bovendien, als je je ongemakkelijk voelt op de weg, zal een kopje kruidenthee (gember of pepermunt) dingen regelen - het regelt misselijkheid, verlicht pijn, ontgift en ontspant het lichaam.
Essentiële oliën
Foto door Crystalwood Naturals
Essentiële oliën zitten boordevol therapeutische eigenschappen; om te beginnen stimuleren ze de bloedcirculatie en ontspannen gespannen spieren. Een beetje lavendel of sleutelbloemolie op je slapen deppen kan pijn verlichten. Een andere benadering is om essentiële oliën te combineren met hydrotherapie. Vul het bassin met warm water, voeg een paar druppels olie toe en week je handen in de oplossing.
[Opmerking - Zorg ervoor dat de olie authentiek is en geen kunstmatige vervanging.]
kruiden
Kijk hard genoeg en je zult een kruidenmiddel vinden voor bijna elke kwaal. Als het gaat om migraine, doen kruiden zoals moederkruid, gingko biloba, gember, maanzaad, wilg en doodshoofd de oplossing. Ze helpen de bloedsomloop te verbeteren, gespannen spieren te ontspannen en ontstekingen en pijn te verlichten. Kruidenbehandelingen zijn verkrijgbaar als zalven, tincturen, thee en capsules.
Homeopathie
Homeopathie maakt gebruik van natuurlijke genezende stoffen om onderliggende gezondheidsproblemen aan te pakken. Kortom, het behandelt het wortelprobleem, niet alleen het symptoom, waardoor het een geweldige migraine-behandeling is. Homeopathische behandelingen zijn uniek voor elk individu. Raadpleeg dus een gecertificeerde arts om de behandeling te kiezen die het beste bij u past.
