Nieuws
Als je een van die mensen bent die je gymsessies altijd uitstelt, kun je ze misschien zelfs voor onbepaalde tijd uitstellen. Volgens een nieuwe studie uitgevoerd door onderzoekers over de hele wereld, kan "lichamelijke activiteit in de vrije tijd" eigenlijk een geweldige vervanging zijn voor de gevreesde beendag, of een uur op de loopband. "Vrije tijd fysieke activiteit" kan een breed scala aan activiteiten omvatten, zoals tuinieren, dansen en zelfs gewoon wandelen. In vergelijking met een zittende levensstijl bleek het doen van deze activiteiten voor slechts 10 tot 59 minuten per week te leiden tot een 18 procent lager risico op sterfte door alle oorzaken - inclusief hart- en vaatziekten en kanker.
Het onderzoek vond plaats gedurende 11 jaar, waarbij bijna 90.000 deelnemers betrokken waren, en gebruikte gegevens van 12 National Health Interview Surveys georganiseerd door de Centers for Disease Control and Prevention.
Het idee dat tuinieren kan worden gekoppeld aan gezondheidsvoordelen is geen revolutionair idee. Eerdere studies hebben aangetoond dat tuinieren wordt geassocieerd met een afname van depressie, angst en body mass index, samen met een toename van de kwaliteit van leven, tevredenheid met het leven, gemeenschapszin.
Hoewel tuinieren in het voorjaar en de zomer misschien een goed alternatief is voor de sportschool, moet je echter nog een 'vrije tijd fysieke activiteit' vinden om jezelf bezig te houden tijdens de koude wintermaanden.
H / T: Reizen & Vrije tijd
