Reisveiligheid
Feature foto door kk + / Boven foto door LShave
Jezelf informeren over mogelijke gezondheidsproblemen onderweg is je eerste proactieve stap om hiermee om te gaan.
1. Diarree
Diarree is het meest voorkomende probleem dat van invloed kan zijn op uw reis. Ik zeg altijd: "Luister naar je moeder voor goed reisadvies." Eet niets dat niet goed en grondig gekookt is. Vermijd kraanwater, ijs en groenten die in kraanwater zijn gewassen. Als het restaurant of de eetkraam er vies uitziet of als de chef-kok pijn in zijn hand heeft, eet daar dan niet!
Maar ik moet bekennen, ik ben wat reisdocumenten een 'avontuurlijke eter' noemen en ik volg niet altijd mijn eigen advies op. Voor degenen die hetzelfde doen en diarree krijgen, zijn er veel opties.
Blijf eerst gehydrateerd met veel water en elektrolytische dranken. De aanwezigheid van bloed in diarree of hoge koorts kan betekenen dat de infectie invasief is en mogelijk antibiotica vereist. Ciprofloxacine is een veel voorkomend antibioticum voor TD (reizigersdiarree). Loperamide is een antiperistaltisch middel dat uw darmen vertraagt. Dit kan handig zijn als je een busrit van 5 uur hebt en geen toilet. Wees voorzichtig met alles dat "u tegenhoudt", omdat dit alleen de invasieve bacteriën in uw darmen kan vangen, waardoor het meer tijd heeft om schade aan te richten.
EHBO-set reizen. Foto door Mat Honan
2. Blisters
Een veel voorkomende klacht van zowel de wandelende menigte, winkelende toeristen als toeristen zijn blaren. Ervoor zorgen dat je schoenen goed passen en zijn ingebroken, kan het meeste doen om blaren te voorkomen. Het is geen goed idee om een nieuw paar schoenen te dragen op de dag dat je elk museum in de stad probeert te bezoeken.
Blaren worden veroorzaakt door wrijving en hitte. Het elimineren van beide vermindert uw kans op het krijgen van een blaar en helpt de hotspot die u op uw hiel vormt, te vertragen. Veel huidsmeermiddelen zijn in de handel verkrijgbaar en dit is een goede optie voor preventie. Misschien is de beste behandeling het gebruik van moleskin. Dit is verkrijgbaar in de meeste wandel- / buitenwinkels en is in feite een viltkussen dat op maat wordt gesneden en over een blister wordt geplaatst.
3. Luchtweginfecties
Niets bijzonders hier: ik heb het over de verkoudheid. De alomtegenwoordige infectie van de bovenste luchtwegen komt overal voor en wordt meestal veroorzaakt door virussen met namen die exotischer zijn dan de hoofdstad van Mongolië (Ulaanbaatar). Symptomen zijn onder meer een loopneus, lichte koorts, oordruk en spierpijn.
Weten of dit een eenvoudige URI is of het begin van iets ernstigers is de sleutel en het moeilijkste deel, zelfs voor artsen.
Raadpleeg een zorgverlener als u twijfelt of bijzonder ziek bent.
Symptomatische behandelingscentra rond nasale decongestiva zoals pseudoefedrine en koortsbeheersing met paracetamol of paracetamol. Geïnhaleerde neussprays met steroïden kunnen ook helpen bij oordruk en wonderen verrichten voor reizigers met verstopte neus of "oorvolheid". Gehydrateerd blijven en de tijd nemen om te rusten zijn ook de sleutel. Vergeet niet om een lage drempel te hebben om medische hulp te zoeken als u ver van huis bent.
4. Blaasinfecties
Symptomen zijn onder meer een gevoel van urinaire urgentie ("Ik moet plassen en kan het niet vasthouden!") Of aarzeling ("Ik probeer te plassen maar kan niet beginnen!"). Meest voorkomend bij vrouwelijke reizigers. Donkerdere en sterker ruikende urine wordt vaak opgemerkt. Problemen treden op wanneer de infectie zich naar de nieren verspreidt en koorts en zijpijn veroorzaakt. Dit vereist serieuze hulp en antibiotica. Veel voorkomende medicijnen die worden gebruikt om urineweginfecties (UTI's) te behandelen, zijn tmp / smx of ciprofloxacine.
De meest voorkomende bacteriële oorzaak is E. Coli, een bacterie die vaak voorkomt in de ontlasting. Hygiëne, inclusief regelmatig douchen en verschonen en dragen van schoon ondergoed, kan UTI's helpen voorkomen.
Bij gebruik van het toilet moeten vrouwen "van voor naar achter" afvegen om te voorkomen dat bacteriën van achteren de voorkant bereiken. Goed gehydrateerd blijven helpt ook het gebied te spoelen door frequent te plassen. Van veenbessensap is aangetoond dat het voorkomt dat bacteriën aan de cellen van de urinewegen plakken.
Onveilig drinkwater. Foto door hdptcar
5. Tandblessures
Niets verpest een reis zoals een tandprobleem. Los tandheelkundig werk, vullingen, gaatjes en afgebroken tanden zijn allemaal potentiële boosdoeners. Zorg ervoor dat u vóór uw reis naar uw tandarts gaat, vooral als u langer dan een week of twee weg bent.
Problemen op de weg kunnen tijdelijk worden opgelost met behulp van een paar basisbenodigdheden uit uw reis-EHBO-kit. Kruidnagelolie kan op een wattenbolletje of wattenstaafje worden geplaatst om gelokaliseerde mondpijn te verlichten. Tijdelijk vulmateriaal, zoals Cavit of zinkoxide eugenol (ZOE) kan worden gebruikt om gaten te vullen, ruwe oppervlakken glad te maken en de onderliggende zenuwen te beschermen. Evan kaarsenwas werkt op een moeilijke plek.
Spoelingen met warm zout water kunnen helpen om probleemgebieden schoon te houden, en dan moet je op zoek gaan naar een tandarts. Mondinfecties kunnen erg pijnlijk en gevaarlijk zijn. Stel de behandeling niet uit.
6. Oppervlakkige huidinfecties
Bezuinigingen en krassen gebeuren wanneer u reist. Oppervlakkige infecties in deze sneden komen ook voor, omdat mensen door oerwouden lopen, in en uit bussen klimmen en in vuile pubs zitten. Lokale infecties worden gekenmerkt door roodheid en zwelling rond een huidbreuk. Waarschuwingssignalen zijn koorts, pus of afscheiding uit de wond en pijn die niet in verhouding staat tot het letsel.
Elimineer nog een zorg door ervoor te zorgen dat uw tetanusvaccin actueel is voordat u reist.
Houd uw snijwonden schoon en beschermd indien mogelijk. Open wonden moeten zo snel mogelijk grondig worden gereinigd en geïrrigeerd. Gebruik veel zeep en water, zorg ervoor dat er geen vuil in de wond zit en breng een actuele antibiotische crème aan.
Bedek het gebied met een schoon, droog verband dat minstens twee keer per dag wordt vervangen. Reinig het gebied vaak, opnieuw met zeep en water.
Ik probeer een cirkel (met een inktpen) rond het gebied van roodheid te tekenen, zodat ik kan zien of de infectie zich verspreidt en buiten mijn cirkel beweegt. Als de infectie er slecht uitziet of als u andere medische aandoeningen of problemen heeft, neem dan contact op met een arts.
Muggenbeten. Foto door LOLO VAN TAHITI
7. Muggenbeten
Muggen dragen ziekten zoals malaria, knokkelkoorts, gele koorts en nog veel meer. Vermijd gebeten te worden door lange mouwen, een lange broek te dragen en voorbereid te zijn met een paar items. Het gebruik van een permethrin-spray op je kleding, evenals het gebruik van tenten en gordijnen, kan beten verminderen. Voor persoonlijke bescherming zou een DEET-concentratie van 35% voldoende moeten zijn.
Iedereen die buiten of met open ramen slaapt, moet serieus overwegen om muggengaas te gebruiken.
8. Spierpijn en -pijn
Ongemakkelijke slaapposities in treinen en vliegtuigen, zware bagage sjouwen en veel nieuwe activiteit kunnen leiden tot pijnlijke spieren op de weg. Ibuprofen is een geweldig medicijn voor spierpijn en moet in elke EHBO-doos worden gedragen. Neem ibuprofen met voedsel, omdat dit problemen met de maagwand kan veroorzaken.
Acetaminophen is een andere geweldige optie, hoewel het ontstekingen zoals ibuprofen niet vermindert. Deze medicijnen zijn verkrijgbaar in de meeste apotheken en algemene winkels over de hele wereld.
9. Jet Lag
Klaarwakker om 3 uur, alleen om tijdens de lunch slaperig te zijn. Problemen die aan een nieuwe tijdzone wennen, kunnen reizen vertragen, vergaderingen ruïneren en zorgen voor grumpiness.
Er is geen magische remedie voor jetlag, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om te helpen. Fel licht stimuleert je lichaam om wakker te zijn, dus als je wakker moet zijn, doe dan de gordijnen open of ga naar buiten. Omgekeerd, als je naar bed moet, gebruik dan dimlichten binnen en een zonnebril als je buiten moet zijn.
Cafeïne kan helpen om een boost te geven, waardoor je wat meer opblijft of je minder vermoeid voelt. Een uitstekende bron is te vinden op thecureforjetlag.com.
10. Seksueel overdraagbare aandoeningen
Mensen vinden het leuk om plezier te hebben tijdens hun reizen, en voor sommigen is dat inclusief seks. Maar niemand wil thuiskomen met een ongewenste "souvenir" van zijn of haar reis, zoals een seksueel overdraagbare aandoening.
Elk contact met een nieuwe partner moet worden gemaakt met behulp van een latex barrière, zoals een condoom. Veel voorkomende infecties zijn syfilis, gonorroe en herpes. Hiv is een andere grote zorg en zou bij iedereen bovenaan moeten staan wanneer kleding begint af te doen. Condooms helpen infecties en zwangerschap te voorkomen.
