Reizen
Feature foto door lowjumpingfrog / Boven foto door Celso Flores
Er zijn manieren om fit te blijven zonder een buitensporige mate van peppiness, pijn of een lidmaatschap van een sportschool.
Rennen
WACHT, JE ZEGT HIER, ik ben niet het sportieve type dat eruitziet alsof ze net om 7 uur 's ochtends een Gatorade-commercial heeft verlaten.
Ik zeg je dat er genoeg manieren zijn om te rennen, zonder de sleur (waar ik zeker van hou) een oud T-shirt te dragen en 50 minuten lang zweten en tranen op straat te slaan.
De Hash House Harriers bieden een van de beste manieren om te vergeten dat je daadwerkelijk rent. Je raakt verstrikt in de geest van kameraadschap en volgt een papieren pad door de Maleisische jungle of het Australische binnenland of centraal Beijing. Voor je het weet, zul je trots stralen als je bier over je hoofd giet.
Hier is een instructievideo over "hashing":
Ik stelde mijn man voor om op een Hash-run in Borneo te gaan en de blik die ik daarop kreeg was ergens tussen minachting en volkomen ongeloof dat ik hem zo slecht kon begrijpen. Toch renden we (na intensief onderhandelen) en zelfs hij, die denkt dat mijn verslaving aan hardlopen een soort genetisch defect is, vond het geweldig.
Het draait allemaal om de geest van gemeenschap, bier drinken, verhalen vertellen en (vertel het aan niemand) om een beetje beweging te krijgen. De HHH zijn overal ter wereld en hebben meestal één tot twee runs per week.
Voor diegenen onder jullie die zich kunnen voorstellen om te genieten van, of echt genieten, van tijd tot tijd hardlopen op de weg, mix het door te zoeken naar internationale races. Race naar een Zapotec archeologische vindplaats in Mexico. Ga naar Bermuda voor een halve marathon. Loop een internationale marathon (langs de Champs Elysees in Parijs! Via het Tiananmen-plein in Beijing!)
Als je je hardlooproutine verveelt of motivatie nodig hebt om te beginnen, is het misschien de moeite waard om naar een van deze races als doel te streven.
Foto door woodleywonderworks
Wees creatief en blijf consistent met zelfgemaakte routines
Maak een band met een paar blikjes pinto bonen en een stevige stoel en verbind je ertoe ze regelmatig te gebruiken voor een reeks oefeningen.
Zelfs de grote fitnessfanaten in je keiharde buurtgymnastiek geven toe dat je echt maar een paar gewichten en oefeningen drie of vier keer per week hoeft te doen om je spieren op te bouwen en fit te blijven.
Veel eenvoudige routines vereisen weinig meer dan een geïmproviseerd ingeblikt goed, een springtouw (vind er hier een paar) en, natuurlijk, je eigen gemotiveerde visies op je slanke gespierde zelf op een Braziliaans strand.
Dans
Tango, salsa, buikdansen, dronken discogyraties, wat dan ook. Na een zittende dag voor de computer, zette ik de radio aan en liet ik los (met alleen de hond als getuige). Danslessen stijgen in populariteit; alleen hier in Oaxaca worden lessen gegeven in Arabische en Afrikaanse dans, moderne dans en natuurlijk salsa.
Foto door ronnie44052
Het zijn allemaal goede trainingen en dwingen je om je lichaam te gebruiken op manieren die je waarschijnlijk niet in je dagelijkse routine doet. Nachtbrakers kunnen eten en drinken en dan dansen tot het ochtendgloren.
Maak een meerdaagse wandeling
Als dit ontmoedigend klinkt, zal ik bevestigen dat alles wat je nodig hebt om dit voor elkaar te krijgen toewijding en een veranderd, vertraagd gevoel van tijd zijn. Er zijn meerdaagse wandelingen in veel landen die tussen dorpen en steden gaan en een intieme relatie met het landschap bieden.
De Grand Randonnees in Frankrijk zijn een goed voorbeeld: een reeks paden die het land doorkruisen, ze zijn meestal goed gemarkeerd en onderhouden en leiden u door wijngaarden, lavendelvelden, kleine dorpjes en, ja, over een enkele berg.
De wandeling voegt een geheel nieuwe dimensie toe aan de Franse reiservaring en gaat verder dan wijn drinken in je te dure Parijse hostel.
Ga naar de plaatselijke boekwinkel of zoek wandelclubs op om te zien wat er beschikbaar is voor langere paden. Vraag de lokale bevolking of het mogelijk is om tussen dorpen te wandelen en of je een gids, gedetailleerde kaarten of beide kunt krijgen.
Je hoeft niet snel te gaan en je hoeft niet 40 pond versnelling mee te sjouwen over niet overwonnen pieken; je moet gewoon lopen, en (idealiter) jezelf erin verliezen.
Start een willekeurige activiteitenavond
Er is hier veel ruimte voor creativiteit. Hipsters kunnen kiezen voor kickball, sportievere soorten rugby of voetbal (een vriend van mij speelde wekelijks naaktvoetbal in Vietnam), en meer grillige, creatieve en / of nerds voor een geïmproviseerde spelavond.
Als laatstgenoemde persoonlijkheid begon ik, samen met een groot aantal grad-studentenvrienden, een speelavond in Madison, Wisconsin, in mijn laatste schooljaar daar. Rood licht, groen licht, verover de vlag, noem maar op; reken op veel nostalgie en een zekere mate van lichamelijke activiteit.
Dus wanhoop niet, zelfs niet als u van de fitnesswagen bent gevallen. Denk buiten de jockbox - tango, trek, ga in een wild spelletje bevriezingstag - en verwen jezelf in een grote zak met kaas Ruffles en een havermoutpoeder, zoals ik ga doen zodra ik weer een solo af heb dansmarathon in de woonkamer.
