Lifestyle
Heeft vliegen je ervan weerhouden de wereld te verkennen? Hier zijn enkele eenvoudige manieren om je te helpen je angst te overwinnen.
JAAR vond ik excuses om niet het land uit te reizen. Het kost te veel. Ik moest mijn opleiding afmaken. Ik kon gewoon niet gaan als het koud was.
De waarheid was echter dat ik bang was om te vliegen.
Dit ging door totdat mijn verlangen om de wereld te verkennen mijn aangeboren angst overwon om in een stalen sodastro boven de wolken uit te stijgen. Dus ik had een paar martini's en sprong op een vlucht uit de Verenigde Staten.
Ik besefte dat ik toch niets te vrezen had. Sinds die eerste triomf ben ik een fervent overzeese reiziger geworden. Toch word ik elke keer als ik vlieg nerveus. Ik heb een paar trucs opgepikt om mijn vliegangst te verlichten.
Hier zijn vijf tips die mensen met soortgelijke angst kunnen helpen.
1. Weet wat je kunt verwachten
Maak uzelf vertrouwd met de bezienswaardigheden en geluiden van vliegen. Begrijp de hobbels en bewegingen van een vliegtuig.
Zonder te weten wat je kunt verwachten op de luchthaven en tijdens de vlucht zelf, neigt je geest te dwalen.
Maak uzelf vertrouwd met de bezienswaardigheden en geluiden van vliegen. Begrijp de hobbels en bewegingen van een vliegtuig.
Door vooraf een idee te krijgen van hoe vliegen eigenlijk is, kun je een realistisch beeld vormen van wat je ervaart tijdens het opstijgen of wanneer het vliegtuig turbulentie raakt.
Praat met vrienden die hebben gevlogen. Vraag hen om het proces van begin tot einde te beschrijven. Vraag hen over turbulentie. Hebben ze een verhaal over 'slechte turbulentie'? De kans is groot dat ze dat doen. Realiseer je dan dat ze er nog steeds zijn om je het verhaal te vertellen.
Flyingwithoutfear.com is een prachtige site die vol zit met gratis content. U kunt luisteren naar de geluiden van elk aspect van vliegen - van motorgeluid bij het opstijgen tot laatste instapgesprekken op de luchthaven.
Er zijn video's die precies beschrijven wat u zult zien en u helpen begrijpen wat u kunt verwachten. U kunt zelfs een ondersteuningsforum vinden om uw zorgen met andere reizigers te bespreken.
2. Begrijp waarom vliegen eigenlijk veilig is
We hebben allemaal het gezegde gehoord: "Je bent meer kans om te overlijden bij een auto-ongeluk op weg naar de luchthaven dan in het vliegtuig."
Dit is zeker waar. Statistieken tonen aan dat je 500-1000 keer meer kans hebt om je einde op de snelweg te bereiken. Maar laten we wel wezen; dit helpt niet echt om je zenuwen te kalmeren. Je hebt nog steeds geen controle over het vliegtuig!
Maar bedenk: hoeveel bestuurders hebben feitelijk controle over wat andere bestuurders doen op de weg om hen heen? Geen! Ik ben er vrij zeker van dat meer dan 40.000 Amerikanen niet elk jaar sterven in een autowrak, omdat ze controle hebben over de situatie.
Bedenk dan dat er sinds 1970 slechts 58 dodelijke gebeurtenissen hebben plaatsgevonden tussen 16 verschillende Amerikaanse en Canadese luchtvaartmaatschappijen. Dat is een geschat totaal van ongeveer 36, 6 dodelijke gebeurtenissen (ten minste één persoon stierf) per 16 miljoen vluchten.
Toegegeven, het kraken van deze cijfers zal je misschien niet comfortabel doen vliegen. Het zou je echter de hoop moeten geven dat je kansen om met een vliegtuig op je bestemming te komen behoorlijk goed zijn.
3. Ga op de vleugel zitten en adem de frisse lucht in
Als het idee van turbulentie jouw aartsvijand is, neem dan plaats op de vleugel van het vliegtuig.
Jezelf in het vliegtuig krijgen is slechts het halve werk. Je moet nog steeds met je zenuwen werken terwijl je op je stoel zit.
De koele lucht uit de klep boven je is een geweldige manier om te relaxen en te ontspannen. Open het mondstuk volledig en richt het op uw gezicht. De luchtstroom zal niet alleen helpen om je zware ademhaling te kalmeren, maar zal ook je oksels een beetje droger houden. (Je wilt de hoeveelheid zweet die je de komende paar uur moet dragen minimaliseren.)
Als het idee van turbulentie jouw aartsvijand is, neem dan plaats op de vleugel van het vliegtuig. Hoewel de jury hier nog steeds niet op uit is, is er een algemene consensus dat zitten boven de vleugel van het vliegtuig de meeste stabiliteit zal bieden.
Het is mogelijk dat de turbulentie die je achterin het vliegtuig voelt, niet aanzienlijk slechter zal zijn dan in het midden.
Toch, als je het vliegtuig ziet als een wipplank of wip met de vleugels als de spil in het midden, is het logisch dat je minder hobbeligheid in het midden zou voelen zitten. Het werkt zeker voor mij.
4. Doe net alsof je in een bus zit
Het klinkt te simpel om te werken, maar dat is het wel. Je ogen sluiten en je voorstellen dat je gewoon een busrit maakt, kan echt helpen.
Als het erop aankomt, voelt het zitten in een vliegtuig niet zo veel anders dan op een Greyhound-bus zitten (als je eenmaal in de lucht bent).
Turbulentie lijkt vaak op een hobbelige weg. En de mogelijkheid dat je buurman te groot is voor zijn zitplaats en op je schouder knikt, maakt niet uit, of je nu op de snelweg bent of 35.000 voet boven Alaska.
5. Sedativa zijn slechts een afspraak met een arts
Wanneer er gewoon geen manier is om je angsten te omzeilen en gedachten om je vlucht te annuleren flitsen in je hoofd, maak dan een afspraak om naar je arts te gaan.
Leg de situatie uit en vraag om een recept voor sedativa zoals Xanax (merknaam) of Alprazolam. Er is niets om je voor te schamen. Deze kleine pillen zijn verkrijgbaar in doses van 0, 25, 5 en 1 mg. U en uw arts zullen beslissen welke dosering het beste voor u is.
Als een 5'8 ″ man die ongeveer 160 pond weegt, kan ik zeggen dat de 1mg me vrij goed slaat voor een goed deel van een vlucht van 7 uur. Ik geef de voorkeur aan de pil van 0, 5 mg.
Met een of twee van deze pillen kun je misschien niet al je zorgen verminderen, maar je zult je zeker niet zo gespannen voelen. Wacht gewoon tot je op het vliegveld bent om de pil te laten ploffen of laat iemand anders je daarheen brengen.
Evenzo, val niet in slaap in de wachtruimte en mis uw vlucht!
Als een recept geen optie voor u is, onthoud dan dat de meeste grote luchtvaartmaatschappijen nu creditcards voor alcoholaankopen nemen tijdens een vlucht en dat veel buitenlandse luchtvaartmaatschappijen nog steeds gratis drank aanbieden.
Een of twee drankjes kunnen je zenuwen kalmeren, maar drink niet te veel, omdat alcohol je lichaam tijdens de vlucht veel harder raakt dan op de grond.
Als je je vliegangst geeft, mis je de fantastische kans om de wereld rond te reizen.
Het zelfvertrouwen en het gevoel van voldoening dat je verkrijgt door een ver land te bezoeken, is alleen maar bevredigender als je aankomt door je angsten te overwinnen.
