Lifestyle
De reisarts is in huis en het is tijd om enkele van de veel voorkomende reizende kwalen te behandelen.
REIS VANDAAG KAN NIET worden beladen met old-school gevaren zoals scheurbuik en de mogelijkheid van ontvoering - tenzij je te weinig aandacht hebt besteed aan je dieet en de keuze van reisgenoten. Maar hoe verder je van het comfortabele nummer af bent, hoe groter de kans dat je een van de volgende reismartels tegenkomt. Dus laat het overleg beginnen.
Wil je een lieverd?
Lange afstand blaas
symptomen
LDB kan zich manifesteren tijdens busritten over lange afstanden, waarbij de betreffende bus niet de voorzieningen heeft voor aan boord wassingen en weinig of geen stops maakt. De patiënt heeft meestal van tevoren te veel gedronken (thee en koffie zijn bijzonder slecht), en merkt dat hij naar een badkamer smacht als elke sprong en schudden van de bus zijn steeds kwetsbaardere blaas bedreigt. In latere stadia kan de aandoening verder gaan dan alleen ongemak om een geheel metafysische dimensie aan te nemen terwijl de patiënt onderhandelt met nieuwe en steeds ongeloofwaardiger goden voor verlichting.
Het roept je. Afbeelding door Vitor Sá - Virgu
Behandeling
Tegen de tijd dat LDB zich manifesteert, is het grotendeels te laat om er iets aan te doen, behalve de buschauffeur vragen om te stoppen voor een korte pauze. Hoewel deadlines voor taal en busbedrijven deze aanpak moeilijk kunnen maken, is de algemene lichaamstaal voor "ik moet plassen of er gaat een verdomde ramp in je bus plaatsvinden" over de hele wereld redelijk goed begrepen. Deze strategie is bijna altijd succesvol, afhankelijk van je bereidheid om een clown van jezelf te maken voor de rest van de niet-toiletbehoevende bus.
Deze aandoening wordt vrij gemakkelijk vermeden. Blijf uit de buurt van koffie en thee voordat u instapt, omdat ze vochtafdrijvend zijn en als water op geolied glas door u bewegen. Hetzelfde geldt voor alcohol, als je overweegt om te vervangen. Neem onderweg een absorberende snack mee, zoals brood of koekjes. Hoewel je de natuurlijke processen van je lichaam niet (veilig) kunt verslaan, kan sponsachtig voedsel wat van je buik absorberen voordat het naar het zuiden gaat, waardoor je extra uren zorgeloos kunt reizen.
Gebruik deze tijd om reisgenoten te kwellen die niet dachten hetzelfde te doen.
Bus Knie
symptomen
Typerend voor mensen die vatbaar zijn voor het plezier van reizen op kippenbussen van verschillende kwaliteit, wordt busknie gekenmerkt door intense gewrichtspijn een uur of langer tijdens een busrit. De tijd tot het optreden van symptomen kan variëren, afhankelijk van de kwaliteit van de bus, de kwaliteit van de weg, de lengte van de benen van de patiënt en de aanwezigheid van bouten of andere martelwerktuigen achterin de stoel voor u.
De patiënt (dat ben jij) ervaart een allesverslindende en acute pijn aan de voorkant van de knie, die zich soms naar de handen uitstrekt, als ze worden gebruikt om de knie te beschermen tegen het willekeurige en onophoudelijke kloppen dat het ontvangt als de bus rijdt.
Beenruimte? Wat is een beenruimte? Foto door WhereTheRoad
Behandeling
Steek indien mogelijk de aangedane ledematen in de lengte uit in een ruimte waarbij u uw knie niet tegen de stoel voor u hoeft aan te raken. Als u meer dan één zitplaats voor uzelf heeft, kunt u overwegen om zich zijwaarts langs de rij uit te rekken. Als u in het gangpad zit (of in staat bent om aan een gangpad te komen), steekt u een of beide benen in het gangpad uit om de druk erop te verminderen.
Als geen van deze strategieën mogelijk is, dan is het tijd voor een meer geavanceerde behandeling. als je een sjaal of een dikke bovenkant of een andere bron van materiaal hebt, knijp het dan in de ruimte tussen je ledemaat en de aanstootgevende stoel. Hoewel dit de druk van de stoel niet zal verlichten, zou het moeten helpen bij het dempen van wat nu een groeiende blauwe plek is tegen verder hard slaan. Gebruik de tijd die deze vulling u biedt om naar alternatieve zitplaatsen te zoeken of om te bidden voor het einde van de rit.
Beslissingsmoeheid
symptomen
Veelvuldig voorkomend tijdens het winkelen, onderhandelen met touts, of het bepalen van de route van morgen met al te anale medereizigers, is Beslissingsmoeheid een reëel gevaar.
Zoals in, het bestaat - onderzoek zegt het.
De typische getroffen persoon toont een onvermogen om weloverwogen beslissingen te nemen en kiest in plaats daarvan - en zonder na te denken - voor de veiligste of minst confronterende optie uit de gepresenteerde keuzes.
Maak een beslissing. En een ander. En een ander. Wil je wat poi? Wat dacht je van een houten kwakend ding? T-shirt? Afbeelding door mattw1s0n
Beslissing Vermoeidheid kan een ramp zijn als het midden in een uitstapje naar een lokale markt toeslaat. Veel patiënten bij wie dit is gebeurd, geven aan dat ze niet-zo-geestig-later shirts en accessoires kopen voor een reeks hobby's die ze eigenlijk niet hebben.
Je hebt nooit de moeite genomen om poi onder de knie te krijgen, of wel?
Behandeling
Science TM suggereert dat beslissingsmoeheid op een of andere manier verband kan houden met glucosespiegels, en dat het nemen van beslissingen om deze niveaus aan te vullen een deel van je vermogen om juiste keuzes te maken en perspectief te behouden kan herstellen. Omdat niemand glucose bij zich heeft en het een beetje saai is om een streatside glucose-café te beginnen, is de meest geschikte behandeling om een snack of drankje te nemen.
Voorkomen is beter dan genezen, als je weet dat je een dag lang moet afdingen, probeer het dan vroeg in de ochtend (na het ontbijt) of de middag (na de lunch) te doen. Je zult een veel sterkere gemoedstoestand hebben voor het weigeren van glanzende dingen.
Local Food Acclimatisation Syndrome
(ook bekend als The Squits, Travellers 'Diarree)
symptomen
Deze gemeenschappelijke ziekte treft tot een op de vijf reizigers in het buitenland. Vooral degenen die experimenteel zijn in hun eten. Het wordt meestal gekenmerkt door diarree, krampen en een opgeblazen gevoel; het duurt meestal ongeveer drie tot vijf dagen, maar kan wel een week blijven hangen.
Als er bloed in uw ontlasting is of als u ernstige buikpijn heeft, heeft u mogelijk cholera. Dat is een geheel ernstiger aandoening, en je moet een arts vinden die scherp is. Zijn alleen.
Heerlijk als het goed wordt gedaan. Een ring van woedend vuur als niet. Foto door ND Strupler
De oorzaken van LFAS houden over het algemeen allemaal op een of andere manier verband met slechte sanitaire voorzieningen. Het voedsel dat je aan het eten was had vieze kiemen, of ze werden op de een of andere manier toegevoegd tijdens het wassen en hanteren. Je kunt erachter komen hoe.
Behandeling
Om gevallen van LFAS te voorkomen, houdt u zich aan drinkwater uit afgesloten flessen of zorgt u ervoor dat het goed is behandeld door koken of andere processen. Eet geen rauw voedsel tenzij je het zelf kunt pellen, en wees op je hoede voor zeevruchten. Garnalen zien er niet alleen shifty uit (het is allemaal in de ogen) - ze kunnen je later die avond zelfs naar huis volgen en je overvallen in je badkamer.
Straatvoedsel is niet altijd een slecht idee. Zorg ervoor dat het goed gaar is. Als je de keuze hebt tussen het kopen van je diner in de drukke kraam, of de kraam met de verdrietig uitziende man die geen klanten heeft, volg dan de menigte. Drukke eetkraampjes hebben de neiging om dingen veel korter te laten hangen tussen eten en koken, en lokaal gebruik kan een goede aanwijzer zijn naar waar de heerlijkheid is.
Als het te laat is en je ratstick-lunch een niet-bezet darmenprotest begint, is alles niet verloren. Traveler's Diarree zal meestal verdwijnen als u de symptomen behandelt en wacht. Drink vaak veel water om te rehydrateren. Als je moet reizen, overweeg dan om een anti-diarree medicijn zoals Immodium te nemen om de tijd die je in het toilet doorbrengt te verminderen. Anders is het misschien de moeite waard om een goed boek in de badkamer te leggen en de tijd te nemen om op de troon te zitten totdat je heerschappij op natuurlijke wijze eindigt.
Tenzij je echt en echt gestrand bent in het midden van nergens - wat onwaarschijnlijk is, omdat je duidelijk de weg naar wat straatvoedsel hebt gevonden - heb je ook toegang tot de basis voor het maken van orale rehydratatiezouten. Doe zes theelepels suiker en een halve theelepel zout in een liter goed water en drink dat. Het zal u beter van dienst zijn bij het vervangen van vloeistoffen dan alleen water.
Als LFAS aanhoudt, of als u koorts begint te voelen, is het een goed idee om een arts te vinden, omdat diarree soms kan worden veroorzaakt door bacteriën die u met antibiotica van de arts moet vernietigen voordat u goed kunt herstellen.
Oproerige Kater
symptomen
Moet ik je echt de symptomen van een kater uitleggen? Verpletterende golven van misselijkheid. Boeren die de smaak van tequila terug in je neusgaten dragen. Een algemeen gevoel iets meer te zijn dan de dood opwarmde.
Alcohol. De # 1 oorzaak van Riotous Hangover. Foto door Darwin Bell
Patiënten met de diagnose kater kunnen soms ernstiger symptomen vertonen omdat ze de sterkte van de beste single malt rijst whisky van het thuisland hebben onderschat. Of geprobeerd hebben de slang / schorpioen / ander dood dier op de bodem van de fles te eten.
Behandeling
Als u vermoedt dat u waarschijnlijk een geval van Riotous Hangover krijgt, drink dan diezelfde nacht veel water voordat u naar bed gaat. Als je 's ochtends drinkt, zorg er dan voor dat je water drinkt naast je drankjes.
Zes gram water per drankje is een goede vuistregel. Dat is 200 ml als je metrisch spreekt. Het eten van vettig voedsel op voorhand zal ook helpen de volgende ochtend te verzachten, omdat een volle en ingevette maag minder vatbaar is voor het absorberen van alcohol dan een lege.
Dit is allemaal vanzelfsprekend, maar draagt herhaling. Ik heb ooit een man ontmoet die het voor elkaar kreeg om 24 jaar oud te worden zonder ooit dit spul te horen.
Maar ervan uitgaande dat u deze dingen niet hebt gedaan en symptomen vertoont, is niet alles verloren.
Een spoedbehandeling de volgende ochtend volgt meestal twee brede strategieën - mitigatie en evacuatie. Beperking is altijd een goed idee. Drink meer water om opnieuw te hydrateren, omdat je hoofdpijn grotendeels een bijproduct is van je uitdroging.
Als je, zoals mijn 24-jarige vriend, gisteravond niet genoeg water hebt gedronken, heb je waarschijnlijk nu ook een hekel aan colleges. Dus noteer hoe je je voelt en gebruik het als een bemoedigende herinnering wanneer je de volgende keer liefs bent met de glazen van een vreemde bar.
Evacuatie is voor de echt verschrikkelijke gevallen van Riotous Hangover. Waar je ofwel nog dronken wakker wordt, of je intens misselijk voelt. Zoek een rustige plek en voer een tactisch braaksel uit. Een badkamer is ideaal. Ik heb ooit iemand het op de parkeerplaats buiten Angkor Wat zien doen. Dat was veel minder ideaal.
Eenmaal geëvacueerd, zorg ervoor dat je opnieuw hydrateert, omdat je nu al je water bent kwijtgeraakt. Orale rehydratatiezouten (zie hierboven) zijn een uitstekend idee.
Dronken uitgaven
symptomen
Holy crap, waar ging mijn geld naartoe? Dronken uitgaven komen vaak voor als een voorloper van Riotous Hangover (sommige wetenschappers beweren een oorzakelijk verband). De aandoening houdt altijd alcohol in en is met name acuut wanneer een reiziger slecht is in het omrekenen van prijzen vanuit de lokale valuta of een creditcard heeft.
Die tequila was hoeveel ?! Foto door epSos.ds
Fysieke symptomen zijn over het algemeen afwezig, met patiënten die schaamte, zelfhaat en af en toe verwondering over de gaten in hun portemonnee melden van de avond ervoor. De aandoening kan langdurig psychisch leed veroorzaken, omdat de reiziger gedwongen wordt alle dingen te tellen die hij had kunnen doen, maar die niet langer mogelijk zijn vanwege hun aanval op DS.
Behandeling
Er is geen bekende oplossing voor Drunken Spend nadat het heeft plaatsgevonden, hoewel er strategieën bestaan om te voorkomen dat het zich voordoet. Groepstherapie waarbij de toekomstige patiënt zijn kaarten overgeeft en alles behalve een geschikte hoeveelheid geld aan een verantwoordelijke vriend is een mogelijke benadering. Afhankelijk van de kwaliteit en betrouwbaarheid van uw accommodatie, kunt u ook overwegen om geld en kaarten op een veilige plek in uw kamer te laten staan voordat u de tralies raakt. Een kluisje op de kamer of een zak met smerig ondergoed werkt goed.
Het eindeloze zweet
Niet te verwarren met het aanhaken van die andere favoriete reizigers tijdverdrijf. Onvermoeibaar, genadeloos zweten treedt meestal op wanneer:
- Het is ongewoon heet. (Dat is voor jou, de buitenlander.)
- Het is ongewoon vochtig.
- U verricht activiteiten die transpiratie veroorzaken. Dit kan wandelen, uitgebreid verkennen van lokale attracties, of - in sommige klimaten - alleen maar leven zijn.
Zoals ochtenddauw. Gewoon zout. En veel minder romantisch. Foto door kullez
Uitdroging is het meest voorkomende gevolg van overmatig zweten met onvoldoende aanvulling van verloren vloeistoffen. Als u slechts 2% van uw normale waterniveau verliest, kan dit leiden tot verlies van eetlust, ongemak en constipatie. Waar de niveaus van persoonlijke hygiëne ondermaats zijn (d.w.z. voorzichtig, als u een smerig varken bent), kunnen ook een stekelige huid en hitte-uitslag optreden.
Behandeling
Haal meer water. Het is echt opmerkelijk hoeveel dingen kunnen worden behandeld door meer te drinken. Behalve voor de lange-afstandsblaas (hierboven) - daarom is het belangrijk om advies dat u op internet leest niet te verwarren.
In het geval van stekelige hitte en huiduitslag, zorg ervoor dat je je kleding goed wast en lucht en schrob jezelf grondig in de volgende douche die je vindt. Even pauze nemen van wat je ook in de zon deed, is ook een geweldig advies. Er zijn genoeg dingen te doen in de schaduw. Het is de reden dat cocktails en hangmatten zijn uitgevonden.
Pak terug
symptomen
Nadat hij de grootste rugzak in de campingwinkel heeft gekocht en merkt dat hij deze daadwerkelijk moet dragen, vertoont de reiziger fysieke en emotionele stress. Kenmerken van Pack Back kunnen rugpijn zijn, een onwil om het pack op de rug te leggen en, in extreme gevallen, een aandrang om het overal mee naartoe te nemen alsof het een grote koffer is.
Terwijl hard klagen, of steeds minder subtiele hints laten vallen dat het buffest lid van de groep zou moeten helpen het te dragen.
Het maakt niet uit waar je reist, je hebt waarschijnlijk geen gevulde dinosaurus nodig. Foto door heartcaves
Pack Back is meestal een combinatie van een ongeschikt grote rugzak hebben gekozen, deze onjuist geconfigureerd en vervolgens gevuld met te zware items. Als het niet wordt behandeld, kan het ook psychische symptomen vertonen. Deze omvatten een groeiende afhankelijkheid van tuk-tuks (of het dichtstbijzijnde lokale equivalent), een onwil om accommodatie te zoeken op meer dan een blok van de bushalte, en een volledige afkeer van wandelen.
Behandeling
Voorkomen is beter dan … - Oké, dat heb je inmiddels begrepen.
Terugpakken is redelijk gemakkelijk te behandelen, zelfs wanneer u onderweg bent. Controleer eerst en pas de riemen op uw rugzak aan. Ze zijn ontworpen om grote ladingen behoorlijk efficiënt te dragen als u ze correct aanpast. Het is een populaire misvatting dat je het grootste deel van je rugzak op je schouders moet dragen.
Een goed aangepast pak zou eigenlijk veel van dat gewicht over je heupen moeten verdelen, om je rug veel meer rust te geven. Dit niet wetende, is het gemakkelijk om aan te nemen dat omdat je het gewicht van je rugzak vooral op je schouderbanden voelt, het correct is geconfigureerd. Hier is een geweldige video om je door enkele basisprincipes te leiden over het correct aanpassen van je pack om jezelf niet te doden.
Als je al op reis bent en de aanblik van je beladen rugzak je depressief maakt, overweeg dan of je sommige van je spullen kunt weggooien. Heb je echt al die denim nodig die je hebt ingepakt? Kun je het achterlaten in het hostel waar je verblijft of ergens in de opslag bewaren om het later op te halen? Of post items naar huis als je een tijdje op reis bent en er niets van weg wilt gooien? Als laatste redmiddel, als je loyale en goed verpakte vrienden hebt, kun je de grenzen van die relatie een beetje testen door te vragen wat gewicht naar iemand anders te verplaatsen.
Heb je tijdens je reis last gehad van deze kwalen? Hoe was je genezen? Je was genezen, nietwaar?
