Lifestyle
CHRONISCHE PIJN KAN lange reisperiodes echt moeilijk maken. Niemand wil veertien uur in een bus zitten met intense spierpijn, noch is het leuk om in dezelfde positie in een vliegtuig te zitten terwijl je rug verkrampt. Als iemand die in het verleden aan chronische pijn heeft geleden, kan ik als volgt toch reizen:
1. Ik doe het mezelf gemakkelijk
Als je op reis bent, is het gebruikelijk dat je alles wilt doen - bezoek elke belangrijke site, bekijk alle prachtige landschappen en ontmoet zoveel mogelijk locals. Vroeger was ik echt boos op mijn lichaam toen chronische pijn me verhinderde alles te doen wat ik wilde doen.
Maar hoewel het frustrerend is om door een ziekte te worden geremd, maakt boos zijn op jezelf het niet beter. Als je lichaam te pijnlijk is om iets te doen, luister ernaar. Dwing jezelf niet iets te moeilijks te doen en geef jezelf de liefde en rust die je nodig hebt. Reizen is immers bedoeld om je vreugde te brengen - niet om je ziekte te verergeren.
2. Ik maak van de gelegenheid gebruik om voor mijn lichaam te zorgen
Reizen is natuurlijk niet altijd een vakantie. Maar als u te maken heeft met chronische pijn, neem dan elke gelegenheid om te ontspannen. Denk goed na over verschillende activiteiten die u kunt doen om u te helpen voor uw lichaam te zorgen en gebruik te maken van de kleine, plezierige dingen die voor u beschikbaar zijn. Kunt u een paar uur ontspannen aan het strand doorbrengen? Kun je dankzij je hotelpakket profiteren van massages met korting? Is er een badkuip waar u even kunt genieten? Bevindt u zich in de buurt van een prachtige, vredige ruimte waar u kunt mediteren? Kun je een dutje doen in een gezellig bed? Behandel je lichaam zoveel als je kunt.
3. Ik gebruik de juiste medicatie
Medicatie wordt vaak gestigmatiseerd, maar wanneer u reist zonder het comfort van thuis, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw lichaam kunt geven wat het nodig heeft. Medicatie kan chronische pijn niet altijd volledig genezen, maar kan het vaak beter beheersbaar maken. In het verleden heb ik tijdens het reizen spierverslappers of slaappillen gebruikt, afhankelijk van de situatie.
In mijn geval is mijn chronische pijn ook vaak het gevolg van mijn angststoornis. Medicatie van mijn angst tijdens het reizen helpt me ook om door stress veroorzaakte aanvallen te voorkomen. Dit is essentieel omdat we tijdens het reizen vaak nog angstiger kunnen worden.
Omdat reizen betekent dat ik uit mijn normale routine ben, zorg ik er ook voor dat ik alarmen op mijn telefoon instel om me eraan te herinneren mijn medicijnen te nemen. Ik zorg er ook voor dat ik voldoende medicijnen heb zodat ik niet zonder ben voordat ik weer naar een apotheek kan.
En natuurlijk, praat met een gekwalificeerde arts voordat u iets inneemt. U verdient niets minder dan deskundig advies.
4. Als er geen andere opties zijn, leid ik mezelf af van de pijn
Soms is chronische pijn zo overweldigend dat je niet veel anders kunt doen dan in bed liggen en nadenken over hoe verschrikkelijk alles is. Maar als je jezelf tijdens het reizen kunt afleiden, probeer dat dan te doen.
Toen ik ooit een 24-uur durende busrit van Kaapstad naar Johannesburg maakte, had ik nog nooit zo'n doffe pijn in mijn leven gehad. Mijn spieren verkrampen en ik kon tijdens de rit nergens opstaan en strekken. Dus nam ik de rand van de pijn weg door te breien en te praten met de persoon naast me. Ik merkte dat ik zonder veel te zitten alleen maar aan de pijn moest denken - wat het erger maakte.
Als je in een vliegtuig zit of een lange busrit maakt, luister dan naar muziek of kijk een film. Speel een leuk maar eenvoudig spel. Chat met de persoon naast je. Doe iets dat je bezig houdt, zodat je aan iets anders denkt dan de pijn.
5. Ik reis met geweldige reismaatjes
Solo reizen heeft zijn verdiensten, maar reizen met een vriend kan erg nuttig zijn als je chronische pijn hebt. Het is geweldig om daar iemand te hebben die je kan helpen je zware tassen op te pakken, in je stoel te gaan zitten of trappen te beklimmen op dagen dat je het moeilijk hebt om het zelf te doen. Een sympathieke vriend kan je er ook aan herinneren om voor jezelf te zorgen en je lichaam te geven wat het nodig heeft. Tijdens het reizen vind ik het altijd prettiger om bij iemand te zijn die om me geeft.
