Lifestyle
1. "Word niet boos omdat het regent, gebruik gewoon een paraplu."
Dat is het advies dat ik kreeg van een Australische therapeut toen mijn suikerniveaus door het dak gingen. Ik heb moeten leren omgaan met diabetes type 1 tijdens het dansen, tijdens het reizen, met wonen in vreemde landen. En als groepscoördinator voor educatieve reizen, heb ik ook anderen geholpen met chronische ziektes in het buitenland.
Ik begin met deze metafoor omdat ik geloof dat onze houding ten opzichte van chronische ziekten cruciaal is voor het verbeteren van de behandeling (dieet, soort medicijn en dosering, enz.). Dus raak niet geïrriteerd door uw toestand en de uitdagingen die dit met zich meebrengt voor het reizen … gebruik gewoon een paraplu.
2. De volgende, meest voor de hand liggende stappen: ik bezoek altijd mijn arts vóór een reis en ik krijg een goede ziektekostenverzekering
Zelfs als u uw medische toestand onder controle heeft, moet u waarschijnlijk om twee redenen naar een arts gaan: een brief krijgen om bij de douane en immigratiekantoren te presenteren en de benodigde vaccins doornemen. Uw arts zou mogelijke geneesmiddelinteracties tussen vaccins en uw behandeling moeten kunnen verklaren.
De brief van uw arts moet uw chronische ziekte vermelden en het soort behandeling dat u moet meenemen. In het ideale geval hebt u een exemplaar in het Engels en een exemplaar in de taal van het land dat u bezoekt. Het is ook een goed idee om een samenvatting van uw medische gegevens bij te houden … voor het geval u een specialist op uw bestemming moet zien.
Vaccinvereisten zijn daarentegen ook online beschikbaar. Hoogstwaarschijnlijk biedt uw regering officiële gidsen voor "reisgezondheid", dus lees het op zijn minst en bevestig het advies van uw arts. Websites zoals het Center for Disease Control and Prevention geven goede aanbevelingen voor reizigers met chronische ziekten.
3. Ik doe behoorlijk wat onderzoek naar de nieuwe landenregels voor mijn behandeling
Sommige landen staan slechts een bepaalde hoeveelheid medicijnen toe. U kunt bijvoorbeeld alleen Australië binnenkomen met voldoende medicijnen voor drie maanden behandeling, terwijl u in Japan slechts één maand lang genoeg kunt meenemen. Als u meer nodig heeft, moet u machtigingen aanvragen alsof u drugs 'importeert'. Mijn ervaring is dat controle over de dosering die u meeneemt niet strikt is, maar u moet de regels toch kennen.
Sommige soorten medicijnen kunnen zelfs op uw bestemming worden verboden, zoals kruidenbehandelingen of psychiatrische medicatie. Ambassades zijn een betrouwbare plek om uw onderzoek hiernaar te starten.
4. Vergeet de luchthavenregels niet. Ik heb een paar keer gedaan, en het is klote
Ik kom meer dan eens te strenge individuen tegen, die zich niet druk maken om mijn medische toestand. De laatste keer dat ik mijn land (Argentinië) verliet, beschuldigden lokale beveiligingsagenten me van het hebben van "te veel" spuiten en lieten me slechts genoeg dragen voor mijn 40 uur durende vliegreis. Ze gaven niet om het risico mijn bagage te verliezen en naar een nieuw land te komen zonder extra naalden voor mijn behandeling.
Controleer altijd de hoeveelheid vloeistof die u in uw handbagage mag hebben. En vergeet niet dat ziploc-tassen je vrienden zijn.
5. Het wordt aanbevolen om de behandeling in de originele verpakking uit te voeren
Ja, ik weet het, het kost veel ruimte uit de koffer. Het voordeel van het dragen van de originele doos is tweeledig: het helpt douanebeambten ervan te overtuigen dat uw medicijn legitiem is en bevat actieve ingrediënten, voor het geval u meer op uw bestemming moet kopen.
6. Ik ontdek de handelsnaam van mijn medicijn in het nieuwe land
Misschien is het lab hetzelfde, maar niet de lokale naam van het medicijn. Dezelfde NPH-insuline werd bijvoorbeeld 'Insulatard' genoemd in Argentinië en 'Protaphane' in Australië. Zich bewust zijn van deze verschillen zal helpen als u met artsen en apothekers moet praten.
7. Ik leer mijn toestand in de plaatselijke taal uit te leggen (of neem een stuk papier mee dat het voor mij doet)
Toen ik als gids in Buenos Aires werkte, zorgde ik er altijd voor dat buitenlanders in mijn groepen een briefje bij zich hadden, waarin ze hun toestand in het Spaans uitlegden, zoals "Ik ben allergisch voor pinda" of "Ik heb een glutenvrij dieet". In een poging hetzelfde te doen toen ik Tokio bezocht, gebruikte ik Google Translate voor een Japanse versie van "Ik ben diabetes". Helaas is Google Translate niet perfect. Een zachtaardige Japanse man die Engels verstond, hielp me de regel in Kanji te herschrijven, zodra ik mijn bestemming bereikte.
8. Ik laat de gidsen altijd op de hoogte van mijn toestand
Misschien is chronische ziekte niet het eerste wat je graag aan een vreemde uitlegt. Maar het is de moeite waard om van taboes af te komen. Uw lokale gids zal de persoon zijn die u kan helpen communiceren met artsen en hulpdiensten (indien nodig). Als je van het avontuurlijke type bent, kan je gids ook waardevolle informatie geven over de risico's van de activiteiten waaraan je wilt beginnen (dwz de adrenalinestoot na bungeejumpen en hoe je die kunt beheersen).
In mijn geval geniet ik er echt van om te leren hoe diabetes in verschillende delen van de wereld wordt behandeld. In Ecuador liet een sjamaan en een lokale gids me wat bladeren proberen die zogenaamd de suikerniveaus regelen. Het gaat niet om naïef zijn en geloven in magische behandelingen … maar ik blijf hoopvol aanvullende behandelingen te vinden die helpen bij het stabiliseren van mijn chronische ziekte.
9. Ik beschouw koeling van medicijnen niet als vanzelfsprekend, maar reken op improviseren en vreemden vertrouwen
Ik moet toegeven dat temperaturen een van mijn grootste hoofdpijn zijn als ik met insuline reis. In sommige gevallen was het zelfs een beperking: ik annuleerde een reis naar China omdat ik niet zeker wist of ik mijn insuline onder 30 ° C zou kunnen houden. Tijdens een roadtrip in West-Australië was mijn grootste zorg het vinden van ijs op campings en benzinestations.
De keerzijde van deze uitdagingen is de stimulans om mensen te vertrouwen. Ik heb geen andere keuze dan mijn medicijnen in handen te geven van obers op de luchthaven, stewardessen en hostelpersoneel. Er is tot nu toe geen teleurstelling geweest.
10. Ik leer snel sleutelwoorden in menu's en producten in vreemde talen
Degenen onder ons met chronische ziekten hebben een echt motief om woorden te leren zoals penicilline, meel, suiker, zout, natrium, varkensvlees … Uw welzijn ligt niet alleen in uw handen, maar ook in uw "tong" en hersenen. Het voordeel is dat je vocabulaire zeker rijker wordt dan una cerveza por favor.
11. Ik ben me bewust van de dosering van het medicijn bij het veranderen van routines
Meer (of minder) lichamelijke activiteit, nieuwe maaltijden (inclusief maaltijden die gewoonlijk niet in het dieet zijn opgenomen), veranderende slaappatronen … het beïnvloedt allemaal uw lichaam. Het is waarschijnlijk dat u uw behandeling tijdens uw reizen zult moeten aanpassen.
Zoals eerder gezegd, gebruik als het regent de paraplu en als de zon schijnt, draag dan zonnebrandcrème! Doe wat je moet om van je reis te genieten en je welzijn te garanderen. Ik beloof dat het met de praktijk gemakkelijker wordt.
