Yoga
Foto door Where On Earth
Ben je dol op yoga? Je zult yoga nog meer waarderen als je oefent tijdens het reizen.
Bij yoga draait alles om gezond blijven en langzamer worden om het huidige moment te waarderen.
Reizen is het leukst als je je gezond voelt, en het meest diepgaand als je de tijd neemt om aandacht te besteden aan details en ruimte hebt om na te denken.
Hier zijn nog zestien redenen waarom yoga en reizen de perfecte combinatie zijn.
1. Yoga helpt je te relaxen
Een luchtvaartmaatschappij verloor ooit mijn rugzak toen ik thuiskwam na een Europese tocht van 6 maanden. In plaats van roken en tempo totdat de bagage eindelijk aankwam, zat ik in een stille overpeinzing en concentreerde ik me op mijn ademhaling.
Yoga kan je toestaan om stilte te vinden door middel van meditatie, waardoor je een beetje meer Zen krijgt als je onderweg frustraties tegenkomt.
2. Reizen vereist enkele rekoefeningen
Foto door Kaibara87
Wanneer u reist, moet u zich om de paar dagen aanpassen aan het in- en uitpakken.
Hoe vaak heb je je voorover gebogen om iets te zoeken onder het bed van het hostel? De gave van yoga van verhoogde flexibiliteit maakt het gemakkelijker om te bereiken en te buigen.
Evenzo zal de gelijkmoedigheid die door yoga wordt ingebracht het u gemakkelijker maken zich aan cultuurschokken en andere reisuitdagingen aan te passen.
3. Busritten zullen je rug niet breken
Harde busritten of onverstandige zip-line manoeuvres zullen niet zo veel pijn doen, omdat yoga je gewrichten en ledematen soepel houdt, zodat je verschrikkelijke reisomstandigheden kunt overleven zonder dat je knieën vallen.
4. Je gaat niet dood in het vliegtuig (niet dat je dat toch zou doen)
Diepe veneuze trombose is een aandoening die optreedt wanneer u te lang stil zit - bijvoorbeeld op een internationale vlucht van veertien uur - en uw lichaam begint bloedstolsels te vormen die u een aneurysma, een beroerte of gewoon uw been kunnen geven pijn doen.
Zitplaatsgebonden yoga, of zelfs een aantal lichaamsdelen in het gangpad, kan het verschil tussen leven en dood betekenen, of je op zijn minst fris houden wanneer je aankomt.
5. Yogakleding is reiskleding
Katoen- en bamboestoffen, allemaal gemakkelijk te wassen en te drogen, kunnen ook de basis vormen van je backpackgarderobe. Wie wil er niet de hele dag Prana dragen?
6. Maak nieuwe vrienden
Wil je wat vrienden ontmoeten? Ga naar yogales in een ander land en begin een gesprek met iemand voor en na de les! Of beoefen yoga in een park of op het strand en vriendelijke yogi's zullen ongetwijfeld uit de struiken springen.
7. Leer hoe je een neerwaartse hond kunt zeggen in 10 talen
Foto door Where On Earth
Hoewel veel internationale yogastudio's lessen in het Engels aanbieden, kun je overwegen een les in de lokale taal te proberen.
Hoewel je misschien nooit hoeft te weten hoe je moet zeggen: "Adem diep door je neus!" In het Mandarijn, zul je gegarandeerd nuttige nieuwe woorden en grammaticale structuren oppikken - en lokale vrienden maken buiten de ex-pat-cirkel!
8. Geniet van wat cultuur
Yoga komt oorspronkelijk uit India, maar door de jaren heen is het overgenomen en aangepast door culturen over de hele wereld. Een yogisch moment in Rishikesh kan heel anders zijn dan een Bikram-sessie in Los Angeles.
Opmerking van de uitgever:
In sommige ongelukkige landen waar strenge religieuze conservatieven veel invloed uitoefenen, kan yoga zelfs een illegale handeling zijn. Ik praat tegen je, Maleisië!
Krijg inzicht in de lokale cultuur door osmose en door deel te nemen aan de yogastudio-gemeenschap. Een yogales is veel meer de moeite waard dan rondhangen in het hostel en luisteren naar ex-pat experts van de windbag die slechts 3 woorden van de lokale taal kunnen spreken.
9. Oefening voelt altijd goed
Toen ik in Sevilla, Spanje was, zag onze dagelijkse routine er zo uit: slapen tot 14.00 uur, wakker worden, eten, wat sangria drinken, dutje doen, eten, uitgaan.
Iedereen moet minstens één uur per dag zachtjes strekken.
Reizen is vaak een luxe ervaring, en hoewel er niets mis is met luieren in de Spaanse zon, heeft iedereen af en toe wat training nodig.
Yoga is een goede manier om je endorfines op gang te brengen en het bloed in beweging te krijgen, waardoor je je goed voelt en een reisfunk vermijdt.
10. Stretch elke dag
Iedereen moet minstens eenmaal per dag minstens een uur zacht strekken om alle pezen en gewrichten van uw lichaam in goede staat te houden.
Zelfs onoverwinnelijke jonge vagebonden krijgen slechts twee knieën en één terug, en maanden (of zelfs jaren) trappelen door wankele geplaveide straten in waardeloze slippers kunnen je laten verlangen naar orthopedische inzetstukken.
Als je lichaam een fiets is, is yoga als het smeren van de ketting.
11. Zoek een lucratieve bijbaan
Christine, Resident Yogi van Matador
Als je echt de bahv voelt, kun je yoga als een carrièrepad beschouwen. Yogastudio's over de hele wereld zijn op zoek naar Engels sprekende leraren.
Na het volgen van een lerarenopleiding in het door jou gekozen specialisme, kun je een vaste deeltijdbaan vinden. Het geven van privéyogalessen, of aangenomen worden in een spa of retraite brengt nog meer dollars - of roepies - in je zak.
12. Ga op weg, zoek verlichting
Alle giechelen terzijde, er is een reden waarom mensen de afgelopen veertig jaar naar India zijn stroomden. De ascetische levensstijl, het yogische principe van ahimsa (geen kwaad doen) en de dagelijkse asana's leiden mensen allemaal naar een vreedzaam, afgestemd bestaan.
Zoals het oude gezegde luidt: "Graaf je bron voordat je dorst hebt." Alleen omdat je op dit moment geen gemoedsrust zoekt, betekent niet dat je er op een dag niet dankbaar voor zult zijn.
13. Ontspanning is de sleutel
Ujayyi-ademhaling, de 'oceaan klinkende adem' (of, beter gezegd, 'Darth Vader-ademhaling'), is een fysiek ontspannende adem; het focust de geest, neemt meer zuurstof in je systeem en stelt je in staat je spieren los te laten.
14. Je kunt hete jongens ophalen … of meisjes
Doe regelmatig yoga en je zult intrigerend spiritueel en aantrekkelijk gespierd lijken in één klap. Bovendien zijn mensen die yoga doen hot.
15. Gebruik yoga als therapie
Bewegingstherapie wordt wereldwijd steeds populairder. De theorie is dat mensen dingen kunnen uitdrukken door beweging die ze misschien niet in woorden kunnen uitdrukken.
Terwijl de meerderheid van de therapie plaatsvindt achter gesloten deuren met iemand die veel letters achter hun naam heeft, vinden mensen consequent dat yoga (en andere bewegingsvormen) grote therapeutische voordelen kunnen hebben.
Het beoefenen van yoga kan pijnlijke herinneringen helpen ontgrendelen en je ermee laten omgaan. Het kan je ook door een traumatische breuk leiden en je in staat stellen onderdrukte aspecten van jezelf uit te drukken.
16. Yoga brengt je in beweging
Laten we eerlijk zijn: yoga kan je een fantastisch gevoel geven, zowel in lichaam als geest.
Het beste van alles is dat yoga je in beweging brengt, en omdat we allemaal reizigers zijn, weten we dat pure, prachtige beweging zijn gewicht in goud waard is.
