Gezondheid + wellness
Ben je deze zomer niet op het goede spoor geraakt qua voeding en lichaamsbeweging? Geen zorgen, herfst is het perfecte moment om uw fitnessdoelen te starten en een gezonde (en leefbare) routine op te zetten voordat de verleidingen van de vakantie voorbij komen. Deze fitness-eerste wellnessretraites en bootcamps in de VS helpen je om op de resetknop te drukken en obstakels weg te nemen om vooruitgang te boeken in de richting van je doelen voor gezondheid en geluk. Bovendien bevinden ze zich op behoorlijk spectaculaire locaties die je zeker zullen motiveren om naar buiten te gaan en in beweging te komen.
1. Avontuurlijke retraite in Red Mountain Resort in St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Met een achtergrond van rode rotswanden en kloven - plus gemakkelijke toegang tot nabijgelegen nationale parken - is het Red Mountain Resort in het zuiden van Utah een inspirerende omgeving om vooruitgang te boeken op uw fitnessreis. Het resort biedt retraite-pakketten rond avontuur, gezondheid, wellness en persoonlijke ontdekking, en allemaal met drie gezonde maaltijden per dag, begeleide wandelingen, fietstochten, yoga en fitnesslessen. Verder hebt u de vrijheid om uw reis aan uw persoonlijke doelen aan te passen. Een gemiddelde dag in Red Mountain Resort kan bestaan uit een ontbijt van 6.30 uur, een ochtendwandeling, een kajaktocht in de middag en een avond doorgebracht in de spa om tot rust te komen.
2. Dompel onder en gedijen in Sunrise Springs Spa Resort in Santa Fe, New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Boek het Immerse + Thrive-pakket alleen bij Sunrise Springs als u op zoek bent naar wat het resort een 'transformatieve wellness-ervaring' noemt - omdat het curriculum verder gaat dan alleen uw trainingsschema. Gasten werken samen met medisch directeur Dr. Sally Fisher, MD, om niveaus van fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid te evalueren en vervolgens een aangepast wellnessplan te ontwikkelen om in hun leven te integreren. Naast fitnesslessen, ontvangt u dagelijks gastronomische boerderij-verse maaltijden, toegang tot de privébuitenbaden met mineraal doordrenkt buitenbad (plus een dagelijks spa-tegoed om te gebruiken als u wilt), counseling sessies, yoga, meditatie, tuinbouwlessen, expressieve kunstlessen, culinaire instructie en zelfs speeltijd voor puppy's.
3. Gezondheid make-over in Cal-a-Vie Health Spa in Vista, Californië
Foto: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Stints in Cal-a-Vie Health Spa zijn verkrijgbaar in pakketten van drie, vier en zeven nachten met extra's, waaronder uitgebalanceerde maaltijden, spadiensten, onbeperkte fitnesslessen, voedingslezingen, kookdemonstraties en zelfs een fitnessevaluatie die resulteert in een volledig wellnessprofiel om u te helpen uw beste leven tegemoet te gaan. Gasten krijgen ook Muse-hoofdbanden tijdens hun verblijf, die kunnen worden gebruikt in combinatie met een van de 20 verschillende aangeboden mind-body-spirit lessen, variërend van Qigong tot mediteren in een 400 jaar oude kapel.
4. Verfris uzelf op Canyon Ranch in Tucson, Arizona
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Canyon Ranch, een van de meest prestigieuze namen in de wereld van spa's, biedt het ultieme op het gebied van ontspanning en persoonlijke wellness-initiatieven. Als je serieus bent om je leven dit najaar nieuw leven in te blazen, meld je dan aan voor een verblijf van een week in Canyon Ranch's Life Enhancement Center, dat belooft "zeven dagen te veranderen" - en heeft een 30-jarige staat van dienst om die bewering te ondersteunen. Het gestructureerde curriculum kan zich richten op de gezondheid van de hersenen, gewichtsverlies, mindfulness of spirituele vernieuwing en omvat meestal fitnesslessen, voedingsplannen, analyse- en strategische sessies, kansen om doelen te stellen en meer. Canyon Ranch heeft ook locaties in Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; en op zee op verschillende cruisemaatschappijen.
5. Yoga reset bij Two Bunch Palms in Desert Hot Springs, Californië
Foto: Two Bunch Palms / Facebook
Begin je yogapraktijk met een retraite in Two Bunch Palms, waar dagelijkse lessen plaatsvinden in een hemelse koepel. Met opties voor yoga-nieuwkomers zoals zachte ochtendrek, therapeutische yoga en individuele sessies die tegemoetkomen aan uw specifieke behoeften en interesses, hoeft u geen yoga-meester te zijn om te genieten van deze ontsnapping naar Coachella Valley in Californië. Om je geest te heroriënteren en mentale helderheid te krijgen, worden er ook begeleide watermeditatielessen gegeven in de mineraalrijke warme baden van het resort, die voortkomen uit een 600 jaar oude natuurlijke bron. En nadat u een krachtige yogasessie hebt beëindigd, kunt u genieten van het eigen restaurant Essense, dat lokale gerechten en ambachtelijke cocktails serveert.
6. Moab Mindful Running Retreat in Red Cliffs Lodge in Moab, Utah
Foto: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Met data in oktober en november, is de Moab Mindful Running Retreat bedoeld voor consistente hardlopers en wannabes (hoewel joggen van vier tot negen mijl op de agenda staat, moet joggen minstens op je radar staan voordat je je aanmeldt). Deelnemers nemen deel aan dagelijkse begeleide trailruns door de rode rots-canyons, "mindful running" -workshops, restauratieve yoga, natuurlijke hardloopvormklinieken en meer - allemaal om renners te helpen hun spel te verbeteren, blessures en burn-out te voorkomen en een duurzame running te bouwen praktijk.
7. Detox en reset op de Ranch op Live Oak in Malibu, Californië
Foto: The Ranch / Facebook
Of het nu tijd is om uw gezondheid terug te nemen of gewoon opnieuw te kalibreren, verblijf in de Ranch op Live Oak varieert van een vierdaagse jumpstart tot een tiendaagse totale detox en garandeert praktisch resultaten. Elke dag bestaat uit een intens fysiek fitnessregime - acht uur activiteit met weinig impact, inclusief een vier uur durende groepswandeling elke ochtend - in combinatie met een organisch dieet van 1400 calorieën (uiteraard geserveerd in een kas). Gasten ontvangen ook medische diagnostische tests en lichaamsscans, een gezonde kookles en een dagelijkse deep tissue massage als onderdeel van hun pakket op de Ranch.
