Wil je gelukkig zijn? Natuurlijk doe je dat. Deze vijf ingrediënten kunnen je helpen bij je zoektocht.
Eerst dacht ik dat dit een gemakkelijk onderwerp zou zijn. Vijf dingen die me geluk brengen. Gemakkelijk. Maar toen begon ik er echt over na te denken. Wat me gelukkig maakt, maakt je misschien niet gelukkig (en vice versa).
Dus vroeg ik rond het Matador-team om wat zij dachten dat hen geluk bracht, in de hoop op ten minste een paar unanieme punten. De antwoorden waren even willekeurig en gevarieerd als loterijresultaten.
De meest voorkomende antwoorden hadden betrekking op vrienden, familie en gezondheid. Hoewel dit de meeste mensen gelukkig maakt, was mijn bezorgdheid over degenen die liever alleen waren en mensen met een slechte gezondheid.
Als ik deze dingen zou opnemen, wat betekent dit dan voor hen? Is het onmogelijk voor de eenlingen en de zieken om gelukkig te zijn? Ik denk het niet.
Een pagina lenen uit de boeddhistische filosofie
Boeddhisten erkennen dat geluk - onfeilbaar geluk - alleen intern kan worden gevonden. Het doel is om te stoppen met proberen de wereld om ons heen te veranderen om geluk te brengen, maar om van gedachten te veranderen.
Als we onszelf niet onder ogen kunnen zien en erkennen dat we de bron van ons eigen geluk zijn, welke kans hebben we dan?
Alles wat extern is waar we op jagen, kan niet eeuwig geluk brengen, alleen tijdelijk en vluchtig geluk; op een gegeven moment zal het ons teleurstellen.
Veel dingen waarvan we denken dat ze ons geluk zullen brengen - een nieuwe auto, een nieuw huis, meer vrienden - veroorzaken meestal gewoon meer pijn en lijden. We zijn constant bang dat iemand ons voertuig gaat krabben of stoten, ons huis berooft of onze harten breekt en onze gevoelens kwetst. Een bron van echt geluk zou ons geen lijden kunnen bezorgen.
Geluk vinden is een verheven doel en vergt een toewijding die de meesten van ons niet willen geven, ook al is het in ons eigen belang. In plaats daarvan blijven we proberen de wereld buiten ons te vormen, in plaats van proberen de binnenkant te repareren.
Hier zijn vijf punten om over na te denken terwijl u naar uw eigen geluk zoekt:
1. Introspectie
Geconfronteerd worden met je demonen … slachtoffer zijn. 'Alles is altijd voor mij verpest, niemand begrijpt het'. Ik heb er jaren over gedaan om niet eerlijk tegen mezelf te zijn, weg te lopen van de waarheid, te ontkennen wat er in mijn gezicht was en iedereen de schuld te geven. 'Ze is smerig, ze is kapot … kijk naar haar, kijk naar ze' … maar toen was er een gemene deler: ik. - Liza Jessie Peterson
Als we onszelf niet onder ogen kunnen zien en erkennen dat we de bron van ons eigen geluk zijn, welke kans hebben we dan? Geluk is niet 'daarbuiten'. Het zit hier binnen. Makkelijk te zeggen, moeilijk in praktijk te brengen.
Maar de eerste stap om een probleem op te lossen, is de bron ervan te herkennen. Als we eenmaal toegeven aan onszelf dat wij - en alleen wij - verantwoordelijk zijn voor ons eigen geluk, kunnen we vooruitgaan in het proberen dit te bereiken.
2. Vrijheid
Ik denk dat mensen in de val kunnen lopen om vrijheid te begrijpen als 'ik doe wat ik leuk vind'. Ik denk niet echt dat dat vrijheid is, want je bent nog steeds gebonden aan je verlangens. Dus waar is de vrijheid? Vrijheid zou zijn … je begrijpt je verlangens, de dwang van die verlangens, de verslaving daarvan, en je kunt dat overstijgen. Anders … is je passie je gedrag bepalen. - Vader Lancy Prabhu
Vrijheid zoals we die kennen in de Westerse wereld is geen echte vrijheid. En deze "vrijheid" zal ons geen geluk brengen. Men hoeft niet verder te kijken dan het vrije marktkapitalisme. Ga door, je bent vrij om te doen wat je wilt.
Combineer dit met de manier van onze samenleving om ons ons onvoldoende te laten voelen en marketingmanipulatie door de media (die, ironisch genoeg, hun vrijheid uitoefenen), en we merken dat we altijd willen. Dit willen en de gehechtheid aan dingen die we hebben weten te verzamelen, zijn de ban van ons geluk. We moeten onszelf bevrijden van onze eigen verlangens om waar geluk te vinden.
Vrijheid en terughoudendheid zijn twee kanten van één ding. Hoe kan er vrijheid zijn zonder beperking? Het is onmogelijk. - Prof Xu Yuangzhong
3. Mededogen
Waarom hebben we medelijden met vrienden en familie, maar zelden met vreemden? Het is omdat we een verbinding delen met onze familie en vrienden, hetzij door bloed of door vergelijkbare interesses.
Dit verlangen om gelukkig te zijn, is de motiverende kracht achter elk ding dat we doen vanaf het moment dat we wakker worden tot het moment dat we in slaap vallen.
Wat als we een verband zouden kunnen vinden met complete vreemden? Met de rest van de mensheid? Zou het ons medelevender kunnen maken tegenover iedereen? Omdat we iets gemeenschappelijks delen: iedereen - geen uitzonderingen - wil gelukkig zijn.
Dit verlangen om gelukkig te zijn, is de motiverende kracht achter elk ding dat we doen, vanaf het moment dat we wakker worden tot het moment dat we in slaap vallen. Erkennend dat de mensen die we op tv zien, de mensen die we op straat passeren, de mensen die we nog nooit hebben gezien en nooit zullen zien - gelukkig willen zijn. Net als ons.
Medeleven verkregen door dit te accepteren zal ons tot betere mensen maken, ons helpen elkaar te helpen en onszelf gelukkig maken.
4. Vrijgevigheid
De geest heeft een zeer slechte gewoonte, die we zelf-koesteren noemen. En ik noem het 'Hoe zit het met mij?' … het is vervelend. En het is slepen. En niemand wil het horen. Dus je kunt gewoon je mond houden … en er vanaf gaan. En geef. Dat is alles. GEVEN. Wees hier en geef. Maak contact met mensen … en je bent zo druk met geven, je hebt geen tijd om aan jezelf te denken … eh, je gaat een stuk gelukkiger zijn. - Baghavan Das
Dit hangt nauw samen met mededogen. Na het verkrijgen van compassie komt onze bereidheid om anderen te helpen, zelfs complete vreemden.
5. Tevredenheid
Als je 'content' vervangt voor 'happy', zul je waarschijnlijk merken dat je blij bent. Omdat we geluk hebben geassocieerd met lachen en glimlachen … strandballen gooien naar je kinderen … en ik ben nog nooit die vent geweest.
Dus ik dacht dat ik misschien niet gelukkig ben. Als je het verwisselt voor inhoud … de praktijk van tevredenheid … 'oh god, ik ben gelukkig. Ik ben een gelukkige man. Oh, kijk me aan! - Billy Connolly
Ik waag het te veronderstellen dat wij allemaal, iedereen die nu dit artikel leest, alles hebben wat nodig is om gelukkig te zijn. Dus waarom lijkt blijheid zo ongrijpbaar?
Over het algemeen kunnen we zeggen dat we gelukkig zijn. We kunnen zelfs die momenten hebben waarop we achterover leunen en ons realiseren hoe bevoorrecht we zijn, onze gelukkige sterren tellen en echt het gevoel hebben dat we de wereld in onze hand hebben.
Maar hoe lang duurt dit? Hoelang totdat de volgende persoon ons kwaad maakt, totdat we het volgende zien dat we 'nodig hebben', totdat de volgende gevoelens van angst ons geluk stelen? Als we het willen stoppen en tevreden zijn met wat we hebben, zouden we merken dat we consequenter gelukkig kunnen zijn.
