Lifestyle
Foto: stevehicks / Feature: Sistak
Wat te doen als de soroche toeslaat
Als een native MIDWESTERNER, heb ik het eerste decennium van mijn leven doorgebracht in een regio die zo ongeveer 'vlak' definieerde. Toen ik opgroeide, was mijn idee van reizen op grote hoogte de lift naar de top van de Sears Tower.
Hoewel ik nog steeds geen Edmund Hillary ben, is er één aspect van bergsport waar ik (helaas) heel goed mee vertrouwd ben. Ik heb hoogteziekte op niet minder dan drie verschillende continenten, variërend in graad van "mild" tot "plotseling heb ik een mening over euthanasie."
Driekwart van de reizigers die locaties op grote hoogte bezoeken, zowel als klimmers als als toeristen, zullen dezelfde symptomen ervaren als ik. Als ze niet goed worden behandeld, kunnen de ernstigste vormen van hoogteziekte leiden tot blijvende schade of de dood.
Bekend zijn met de symptomen en behandelingen voor hoogteziekte zal elke reis naar grote hoogten een stuk veiliger en zeker aangenamer maken.
Hoogteziekte herkennen
Hoogteziekte is een barometrische ziekte - het komt voort uit veranderingen in atmosferische druk. Symptomen kunnen optreden op hoogtes tot 8.000 voet, maar ernstige problemen beginnen meestal op 12.000 voet.
Iedereen met hoogteziekte presenteert zich anders, maar er zijn een paar symptomen die vrijwel universeel zijn.
Het eerste duidelijke symptoom van hoogteziekte is vermoeidheid. Getroffen personen kunnen klagen over kortademigheid of ze kunnen meer slapen dan normaal. Nadat ik naar de Himalaya-stad Ladakh in Noord-India was gevlogen, merkte ik dat ik dit precies deed en 12 of meer uren per dag sliep.
Foto: Jace
Het volgende veel voorkomende symptoom is misselijkheid, variërend van lichte spijsvertering of duizeligheid tot ernstig braken. Dit gaat vaak gepaard met een verlies van eetlust.
Naarmate de ziekte ernstiger wordt, worden ook de symptomen groter. Slachtoffers van matige tot ernstige hoogteziekte kunnen klagen over ademhalingsproblemen of een gevoel van beklemming op hun borst. Ondanks dat ze zich uitgeput voelen, kunnen ze moeite hebben om te vallen en in slaap te blijven.
Een duidelijk symptoom van ernstige hoogteziekte is een afname van de coördinatie of ataxie. De eenvoudigste manier om te testen op ataxie is om het slachtoffer te vragen een rechte lijn te lopen, van hiel tot teen, of een taak uit te voeren die behendigheid vereist, zoals een knoop maken.
Als een persoon deze taken niet kan uitvoeren, is het essentieel om hem of haar zo snel mogelijk op een lagere hoogte te krijgen. Zonder snelle behandeling kan het slachtoffer binnenkort niet meer zonder hulp lopen, waardoor het aanzienlijk moeilijker en gevaarlijker wordt om van de berg af te komen.
Hoogteziekte behandelen
Een van de pluspunten van hoogteziekte is dat het een vrij bekende ziekte is. Mensen hebben er al mee te maken zolang ze bergen beklimmen. Wat dat betekent is dat reizigers op hoogte een volledig arsenaal aan remedies hebben.
Foto: audrey_sel
Acclimatiseer, acclimatiseer, acclimatiseer
Als u slechts één stap neemt om hoogteziekte te voorkomen, zou dit het moeten zijn.
Het stijgingspercentage is de belangrijkste factor bij de beslissing wie ziek wordt en wie niet. Vermijd meer dan 1000 voet per dag te klimmen en drink veel water.
Wanneer u van lage naar grote hoogte reist, kiest u ervoor om te rijden in plaats van te vliegen - de langere reis geeft uw lichaam de tijd om te acclimatiseren.
Als je moet vliegen, breng dan ten minste 24 uur volledig lui door - slaap voldoende en doe geen zware activiteit.
Lage hoogte
De meest aloude traditie voor hoogteziekte: ga van de verdomde berg af. Alle, behalve de ernstigste symptomen van hoogteziekte, zullen vanzelf verdwijnen na het afdalen van de hoogte.
Bergbeklimmers die hoge pieken aanpakken, moeten idealiter de regel “hoog klimmen, laag slapen” volgen, want voor het slapengaan zijn ademhalingsmoeilijkheden en veel andere symptomen zijn het ergst.
geneesmiddel
Veel reizigers die naar hoogte gaan, nemen Diamox (Acetazolamide), een medicijn dat de ademhalingsfunctie verhoogt door de nieren te duwen om bicarbonaat uit te scheiden, een vorm van koolstofdioxide.
Als profylactisch kan het enkele van de gevaarlijkste symptomen van hoogteziekte helpen voorkomen. Zoals elk medicijn, mag het echter alleen in overleg met een arts worden ingenomen.
Aanvullende zuurstof
Foto: the. Firebottle
Hoewel zuurstofflessen niet noodzakelijk long- of hersenoedeem voorkomen, kunnen ze een lange weg helpen bij het verlichten van misselijkheid en vermoeidheid.
Sommige hotels in steden zoals Cuzco bewaren zuurstofflessen en maskers om ernstige gevallen te behandelen.
Kruidenthee
Om de symptomen van "soroche", de lokale naam voor de ziekte, te helpen voorkomen, zweren inwoners van Peru bij coca mate, een infusie gemaakt van de bladeren van de cocaplant. Hoewel het in de Verenigde Staten niet legaal en niet overal verkrijgbaar is, is het het proberen waard als je naar de regio gaat.
