Je Brengt Meer Tijd Door Op Facebook Dan In De Natuur. Dit Moet Veranderen

2024 Auteur: Sierra Adderiy | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 12:15

Reizen

in betaald partnerschap met

Ik GEBRUIK MIJN werk als een online mediaprofessional om mijn constante aanwezigheid op Facebook te rechtvaardigen. Het is gedeeltelijk waar; Ik moet wel op sociale media communiceren met mensen, inhoud delen.

Maar eerlijk gezegd breng ik veel te veel tijd door op Facebook. Er is een goede kans dat jij dat ook doet. Misschien zal dit jou (en mij) overtuigen om meer naar buiten te gaan.

1. De natuur maakt je gelukkig

Eerder dit jaar voerde de David Suzuki Foundation een onderzoek uit onder 10.000 Canadezen die werden uitgedaagd om 30 minuten per dag gedurende 30 opeenvolgende dagen in de natuur door te brengen. ¹ Gemiddeld verdubbelden de deelnemers bijna de tijd die ze buitenshuis doorbrachten en verkortten ze hun schermtijd met bijna 5 uur per week. Het onderzoek toonde een significante toename van het gerapporteerde welzijn van de ondervraagden: meer energie en vitaliteit, en verminderde stress, negativiteit en slaapstoornissen.

Je hoeft niet eens in het land te wonen om dit te krijgen. Gedurende een periode van 18 jaar deed het Europees Centrum voor milieu en menselijke gezondheid onderzoek bij meer dan 10.000 inwoners van de stad. Ze vonden een directe correlatie tussen het gerapporteerde welzijn van de proefpersonen en hoe dicht ze bij een groene ruimte woonden. Hoeveel geluk bracht het wonen in de buurt van een groene ruimte? Ongeveer een derde van het bedrag dat trouwen doet. ²

2. Facebook is deprimerend

Vorige maand heeft de Public Library of Science ontdekt wat volgens mij velen van ons Facebook-gebruikers al inherent vermoeden: "Hoe meer iemand Facebook gebruikt, hoe minder tevreden hij is met het leven." ³

Ik ben niet verrast. Met Facebook kunt u uw leven filteren en uzelf in het best mogelijke licht presenteren. Als ik er niet kritisch over nadenk, zou ik er gewoon vanuit gaan - op basis van de statusupdates van al mijn vrienden - dat iedereen voortdurend de tijd van zijn leven heeft, en er is iets mis met mij omdat ik dat niet ben.

3. Doe het beter op school

Het is raadzaam voor kinderen om 90 minuten lichamelijke activiteit per dag te krijgen. Het is duidelijk dat gymles niet genoeg is. De kinderen moeten er ook op hun eigen tijd op uit gaan; dit betekent minder computer- en tv-tijd en meer tijd in de natuur. Naast de duidelijke fysiologische voordelen van actief spelen, is ook aangetoond dat jongeren die actiever zijn in hun dagelijks leven beter presteren op school. ⁴

4. Help de obesitas-epidemie bestrijden

Bijna een derde van de Amerikaanse kinderen is zwaarlijvig. Maar laten we dit niet alleen over de kinderen maken. Ik heb tijdens mijn reizen genoeg volwassenen met overgewicht gezien om tot de conclusie te komen dat we simpelweg niet genoeg bewegen. En als je net als ik bent en veracht naar de sportschool gaat, is er niets beters dan een wandeling in het bos maken, een frisbee in het park gooien of zwemmen in een meer.

5. Voel je minder schuldig (en pijn)

Een van de nieuwere functies van Facebook die ik haat, is hoe mensen kunnen zien dat je iets hebt 'gezien'. Alsof iemand me ergens uitnodigt en ik het bericht lees, zal Facebook hun laten weten dat ik het heb gezien. Dus nu moet ik een excuus verzinnen om niet te gaan, waardoor ik me slecht voel. Het beste excuus is: "Oh, dat heb ik niet gezien." En als ik niet op Facebook en daarbuiten was, zou het de waarheid zijn.

Aan de andere kant, ik vind het niet leuk om te zien dat andere mensen mijn berichten hebben gezien. Het bouwt mijn verwachting op, en wanneer ze niet reageren, voelt het pijnlijk: "Ze hebben het gezien, waarom reageren ze niet?" Als ik dat niet zie omdat ik niet op Facebook ben, des te beter.

6. Denk aan je wortels

We staan niet los van de natuur; wij maken er deel van uit. En we waren er meer op afgestemd. Polynesiërs navigeerden traditioneel duizenden kilometers open oceaan met alleen hun zintuigen en wat de natuur hen bood: de beweging van de sterren, het wild om hen heen, de grootte en snelheid van golven. We horen verhalen over dieren die ontsnapt zijn aan de rampzalige gevolgen van een tsunami door naar hogere grond te rennen minuten voordat de golf aan de wal kwam. ⁵

Leven in kunstmatige steden, in omgevingen die de natuur tarten in plaats van er in harmonie mee te bestaan, kweekt dit soort instincten en kennis uit ons.

7. Help het milieu te redden

Omdat je tegenwoordig zo ver verwijderd bent van de natuur als de gemiddelde persoon, kan het moeilijk zijn om de effecten te begrijpen die onze "normale" dagelijkse activiteiten op onze omgeving hebben. Loskoppelen van internet en de natuur in gaan - afgezien van de energiebesparingen die daarbij horen - helpt de realiteit in een beter perspectief te plaatsen.

Ga de bergen in voor een wandeling en je zult waarschijnlijk de met littekens bedekte berghellingen zien herstellen van kale plekken. Misschien kom je een open mijn of een meer tegen dat zo vervuild is dat zwemmen verboden is. Dit zijn essentiële en tastbare herinneringen voor ons om onze ecologische voetafdrukken te controleren.

8. Heb iets om over op te scheppen op Facebook

OK ik snap het. Ik weet dat Facebook een groot deel van ons sociale leven uitmaakt. Ik vraag je niet om je accounts te sluiten en in de bush te leven. We zullen nog steeds op Facebook gaan en we zullen nog steeds depressief worden door de illusie van het "perfecte" leven van onze vrienden.

Maar als we de wereld in gaan en geweldige natuurlijke dingen ontdekken, zoals de Yosemite-vallei, de zoutvlakten van Bolivia en de karsts van Krabi in Thailand, hebben we foto's om te delen en interessante dingen om over te posten, niet alleen wat eten was.

9. Voel een gevoel van voldoening

Er is niet veel om je blij over te voelen door rond te stalken op Facebook en geestige statusupdates te posten. Toegegeven, sympathieën en reacties op mijn slimme berichten voelen goed, maar het is niets vergeleken met een berg beklimmen of kajakken rond een meer.

10. Geef jezelf een uitdaging

Een andere manier om je tevreden te voelen, is door een uitdaging aan te gaan. Ik heb onlangs een toezegging gedaan om één dag per week te wijden aan offline zijn. God nam een vrije dag, waarom zouden we niet? Als het beklimmen van bergen niet jouw ding is, kun je nog steeds een gevoel van voldoening krijgen door opzettelijk een doel voor jezelf te stellen en het te bereiken. De computer een dag uitzetten en een wandeling maken in het park kan niet zo moeilijk zijn als het beklimmen van een piek, toch?